练腹肌最快的方法 练腹肌最快的方法是什么动作
时间：
1.每天一组25个俯卧撑，每组之间休息3-5分钟，共3组。
2.一组30个仰卧起坐，每组间隔4-5分钟，共2组。
3.靠墙静坐一组50秒，每组间隔1-2分钟。可以做3组以上。
4.10次三头肌暴跌，每组间隔2-3分钟。可以做2组以上。
5、45秒支持运动，可根据实际情况延长。
6、15个深蹲，每组休息1分钟左右，可以做5组左右。