沙袋健身技巧 沙袋健身方法

1.我们可以选择的沙袋有各种形状，一般有圆柱形的，球形的，水滴形的，但都不影响格斗的锻炼。

2.沙袋一般选择圆柱形的沙袋来锻炼，这是练习手脚格斗的能力，所以大家在选择的时候要注意。

3.打沙袋的时候，一定要记得护手。一般需要在手上打上绷带，然后戴上拳击手套进行训练。

4.绷带是必须的，因为如果徒手戴上战斗手套，很容易磨损皮肤，造成损伤，所以需要绑绷带。

5.打沙袋需要注意哪些点？我们玩的时候一定要有节奏感，姿势正确才能达标。

6.练习的时候，我们需要做的就是有规律的练习，一般的选择是打三分钟，休息一分钟。