山楂片适合儿童吃吗？还有哪些伪健康零食？ 山楂对儿童的好处

当孩子消化不良或食欲不振时，妈妈会给孩子吃山楂片。在很多人心目中，山楂片是健康的零食。那么，山楂片适合孩子吃吗？还有哪些伪健康零食？下面小编就来带个介绍。

　　山楂片适合孩子吃吗

大家一直认为山楂片是健康食品，吃了对孩子有好处。其实山楂片并不是儿童的健康零食。这是为什么呢？

第一，山楂片含糖量高。

山楂大家都吃过，真的很酸，但是做出来的山楂片是酸甜的。细心的家长看配料表会发现，最上面的配料是白糖。这种酸酸甜甜的味道，如果不是用大量的白糖中和，怎么会这么好吃呢？

根据国家相关标准，山楂片干品的含糖量应低于85%。我们从另一个角度解读，就是山楂片干的含糖量基本在85%左右。所以，给孩子吃山楂味的糖比给孩子吃山楂片更合适。

第二，高糖零食带来的健康风险

过多的糖分摄入会大大增加孩子肥胖的风险。肥胖的潜在危害是增加血脂和患心血管疾病、糖尿病等相关疾病的风险。

此外，糖分摄入过多也会损害牙齿。儿童牙齿处于发育阶段，尤其是换牙期。如果经常吃含有大量糖分的山楂片，会破坏牙釉质，腐蚀宝宝的牙齿。

第三，山楂不能起到消食的作用。

消化食物的第一步是人体分泌唾液淀粉酶，然后进入胃肠道后，依靠胃肠蠕动和分泌的消化液共同作用，达到消化食物的目的。山楂没有促进消化吸收。

山楂制品含有果酸。吃多了会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，胃不舒服。孩子肠胃功能本身就弱，会损伤肠胃，降低消化功能。

　　还有哪些伪健康零食

代表性食物

鱿鱼丝、鱼、猪肉店、牛肉干、咸梅、瓜子等。

同样的名字看起来很有营养，还有高蛋白的选择，比如海鲜和肉类。但是在这些零食的加工过程中，加入了大量的盐，导致钠含量很高。

以上典型的高钠零食，每100克含钠量大多在1000毫克以上，有的甚至每100克含钠数千毫克。其中，印象最深的是华美。通常这些蜜饯吃起来有酸有甜有咸，但是钠含量惊人。比如下面的截图，100克九系梅子中的钠含量是9278毫克，也就是说100克梅子中大概有24克盐。

高德伪健康小吃

代表性食物

果汁、果味饮料、山楂片、果脯、蜜饯、各种乳饮料(如X宝宝奶、X酸奶等。)、各种益生菌饮料、各种果味牛奶、各种裹着蜂蜜或糖浆的坚果(如琥珀核桃仁)、甜麦片、各种维生素饮料等。

高油高热量的伪健康零食

代表性食物

果蔬脆片，粗粮饼干，羊角面包(值得称赞)等。

水果、蔬菜、粗粮这些词让人感觉健康，有些食物也确实是用这些原料做的。但是因为在加工过程中加入了大量的油，所以就成了高油高热的食品。