健身运动计划篇1
关键词：乒乓球运动促进全民健身计划
中图分类号：G846文献标识码：a文章编号：1674-098X（2014）06（a）-0228-01
“全民健身计划”是为了让体育走进社会，让运动贴近生活，全面发展，养成良好的习惯，提高身体素质，从而推动我国社会主义现代化建设事业的发展，而特别制定的。“全民健身计划”在1995年6月20日由国务院正式，它所提出的目标是到2015年，我国已经形成一个中国独有的系统化的全民健身，为了实现这一目标，我们有必要查阅关于体育健身的书籍及资料，认真的研究各种提高国民身体素质的体育活动或者项目，熟悉每种锻炼的手法以及他们在全民健身中的作用和价值，使国民能通过自己运动所想达到的目的，来选择对自己最有益的运动。
1解析“全民健身计划”和“终身体育观”
《全民健身计划纲要》政策的出台，其目的就是首先要改变全民对于身体锻炼的意识。很多企业或者公司都是一年或者半年强制性的要求员工去参加一次综合拓展训练，这指是被动的让国民去健身，而不是国民自己利用休息时间去锻炼身体。要把这种锻炼的潜意识从被动转变为主动。其次，也要求政府全力配合，为推动全民健身广泛化而做出相应的调整，极力打造以全民健身为目的社会化主义现代化建设，“全民健身计划”对于目前的我国社会主义现代化建设有着重大的意义。
据调查“终身体育观”的提出其实就是“终身教育”的一个延伸。“终身教育”是指在人的一生中，从出生一直到生命的结束，所接受的一切教育的总和。它涉及的范围非常之广，其中有通过以学校实施的教育、社会实施的教育，还有一些正规的和非正规的教育方式。[1]社会和人都在不断的进步，教育为了面对这种变化和需要，也必须要飞速发展，那么全民健身就势在必行了，以政府引导为辅助，逐渐的改变国民对于运动的“无所谓”态度。“全民健身计划”也正是以实现绿色健康生活方式为目的，提升全民身体素质为核心来展开的。
2“国球”催化全民健身
2.1乒乓球运动是一项集健身性，娱乐性和竞技性为一体的体育运动
通过长期乒乓球活动，促进了身体的血液循环，全身的组织关节也得到了活动，缓解了现代人过长时间不参加运动而造成的肥胖，颈椎酸疼和肩周炎等问题。动作的速度，上下肢的协调能力和活动能力在坚持不懈的乒乓球运动中，也能得到显著的提升。还极为有效的训练了反应力，身体灵敏度和操作思维等一系列身体素质能力。极为明显的娱乐性和竞技性也是它受广大国民喜爱的主要原因之一。不仅能培养国民勇敢顽强、机智果断的品质，还调节了神经的有效运动，保持了年轻人应有的青春和活力。
2.2乒乓球有效的促进国民的全面功能发展
随着继续乒乓球运动的时间增多，就能在慢慢地摸索中提高自己的技战术水平，更增强了它的竞技性。随着国民技战术水平不断的提高，其变化多的特点就逐渐展现出来。为了更好地切磋和交流乒乓球的技战术，越来越多乒乓球比赛就接憧而来。在乒乓球比赛中，每种身体特性的参与者都具有属于自己特点的打法。大力扣杀、上弧线下弧线的控球能力、旋转球的反弹方向等各种高超技术，让你惊叹不已。有的人脚步力量较强，他还可以通过快速的脚步移动来给对手来压力。此项运动，不仅能锻炼你上肢力量，对于你的下肢力量也有一定的增强，身体的协调程度也能在长期的运动中得到提升。
2.3乒乓球运动符合不同人群所需要的身体锻炼
乒乓球运动主要强调的是技巧性，长期进行此项运动对机能的提升有明显的作用，更能促进新陈代谢，提高心血管系统的耐力水平。运动强度的大小是靠三个方面来决定的：运动双方的技战术水平；比赛的激烈程度；练习强度的大小。因此，对于它的媒体推广非常成功，也是它成为大部分国民接受所喜欢进行的一项运动。再进行乒乓球运动的时候，要不停的计算得分，更要根据对手的面部表情以及以前的比赛习惯来判断下次进攻是左还是右，所以对青少年的智力开发有一定的提高。乒乓球运动过程中，不停的调整脚步移动，挥动球拍，这对于办公司的上班族来说，有效的促进了血液循环，锻炼了全身的骨骼，防止患长期坐立所引发的一系列“现代病”。[2]如果不进行高强度的对攻，多回合的对拉场面，它的运动强度不是太大，则深受老年朋友喜爱。
2.4乒乓球运动所蕴含的巨大能量
长期参与乒乓球运动，在提升身体素质的同时，他更能体现出一种名族的气节。它被誉为中国的“国球”，不仅是因为中国乒乓球队在任何一次世界级的比赛中都是常胜将军，也不全是因为在整个世界没任何人可以撼动他“乒坛霸主”的地位，最主要的原因是他具有中华民族5000年的武术精华。[3]比如：中国传统武术太极中，所提到的，四两拨千斤、借力打力、以柔克刚等经典招数，也在乒乓比赛中被发挥得凌琳精致。其实，技术并不全是决定一场乒乓球比赛胜负的关键，失误的减少、心态的调整、智慧的运用，才会让你成为这场比赛的主宰。
3国球运动促进全民健身的优势
3.1场地器材的要求
乒乓球运动的运动量可随水平的高低比较自然地合适地增减，个人极易控制自己的运动量。乒乓球小如汤圆、轻如衣扣，场地器材等条件要求不高，十分易于普及和具体运作。70岁老翁可在场上挥板而舞，5岁幼童亦可在台前乒乓而击。在机关、单位、军营、学校、工厂、农村，有一张球台，即可练“兵”。[4]一张球台一个球，两块球拍两对手练也可以赛也行。
3.2全民健身与乒乓球的共性
据测定，乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、足球排球等运动比较相对偏低，在一般性的乒乓球比赛中，参塞者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/3。[5]从这点可以看出，运动量的大小可以根据自身的身体素质来进行控制，小到幼儿园没毕业的儿童，大到满头白发的大爷都可以进行乒乓球运动，更从侧面显著的体现出了它的广泛的适应性。
3.3“国球”效应
作为我国“国球”的乒乓球运动，已经被认为是一种民族文化了。在这种效应的影响下我国群众对乒乓球的了解更加深入而且兴趣更加浓厚。从而体现出乒乓球运动在我国全民健身当中的作用，也体现了出在未来的世界乒坛中中国依然处于霸主地位。
4结语
乒乓球运动的发展，不仅促进全民健身实践的研究，更能有效的让全民健身计划得到具体实施。而全民健身计划的实施则对乒乓球运动社会化的推广有着重要的影响，针对国民基础的正确导向，从而使我国乒乓球运动的发展前景不可估量。
参考文献
[1]王勤.21世纪全民健身发展战略的新审视[J].体育文化导刊，2003（2）.
[2]李村.论乒乓球健身与终身锻炼的价值取向[J].哈尔滨体育学院学报，2004（4）.
[3]郭建设.初论我国乒乓球之魅力[J].美与时代，2004（5）.
健身运动计划篇2
关键词：高校《全民健身计划纲要》全民健身运动
2006年3月国家体育总局下发了《全民健身计划纲要》第二期工程第二阶段（2006-2010年）实施计划的通知，这是一项在国家宏观领导下，依托社会、全民参与、为实现社会主义现代化目标配套的系统工程，动员和组织群众积极投入到各种形式的体育锻炼，是提高国民整体素质、跨世纪的群众体育发展战略规则。高校是实施全民健身的重点，应该认真贯彻落实。
1.高校实施全民健身计划的优势
1.1组织健全，领导重视。
各高校为了加强体育工作领导，都相应成立了体育运动委员会，由分管体育工作的校长负责，团委、学生会、工会、体育部、离退休处及校长办公室、宣传部、计财处等有关单位组成。各部门、各单位都有分管体育工作的机构。
1.2体育人才优势。
高校按照国家教育部的有关规定，配备了专职体育教师。他们基本上为大学本科生或硕士研究生，学历较高，其中有相当数量的教授、副教授。其他专业的教师大都是硕士研究生或博士研究生，在体育方面也都有一技之长。干部、职工都有开展群体活动的习惯，他们喜欢参加群体活动。
1.3场地器材优势。
高校基本上能按照国务院、教育行政部门的有关规定配置所需要的场地、器材，保证了全民健身计划的实施。
高校一般都配备田径场、篮球馆、排球场、足球场、体操场、乒乓球场。有条件的学校还修建了游泳池和体育馆。这些体育场馆设施为开展全民健身计划，开展群众性体育活动打下了基础。
1.4时间优势。
开展全民健身活动，必须有时间保证。根据国家教委有关规定，学校每天有早操、课间操、课外活动和体育课。各部门、各单位都经常组织运动竞赛和群体活动。双休日使学生和教职工都有充足的时间进行体育锻炼。
1.5体育意识增强。
全民健身、增强体魄是亿万人民群众的共同心愿。随着物质文化水平的日益提高和体育意识的增强，人们已经不把体育锻炼看做是可有可无的事情，而视为生活的必需，体会到不进行体育健身，生活没朝气，工作没劲头，生命没活力，健身没保证。现在高校大部分教职工已深刻认识到体育健身的必要性，锻炼身体已变成自觉行为。
2.在高校中如何更好地实施全民健身计划
2.1以青年学生为重点。
青少年和儿童的健康关系到国家的富强和民族的昌盛。因此学校要认真执行《学校体育工作条例》，积极推行《学生体质健康标准》和《大学生体育合格标准》，认真贯彻《体育法》，结合《全民健身计划纲要》实施。在学校体育教育中，要对全体教职工和学生进行体育锻炼意识的培养和终生体育的教育，使其养成自觉锻炼身体的习惯。从学校领导到全体教职工和学生要牢记以人为本的宗旨，积极参加健身运动，把健身教育和爱国主义教育结合起来，与“三个面向”的远大理想结合起来，使全民健身计划广泛、深入、持久地开展。
2.2深化体育教学改革，推进全民健身计划开展。
近年来，高校体育从理论到实践都进行了探索和改革。《全民健身计划纲要》的颁布使高校的体育教学改革进一步明确了方向。要打破以运动技术传授为主的教学体系，加强理论教学，教材内容、教学形式、教学方法要多样化，解决好普通高校体育教学中存在的问题，更新观念，以终身体育作为高校体育改革的主导思想，培养大学生终身进行身体锻炼的体育意识、兴趣和习惯，为终身体育锻炼打好基础。
2.3搞好运动队训练，提高运动技术水平。
抓好运动队的训练，有条件的学校可办高水平运动队，提高运动技术水平，这对于促进学校群体活动的开展、活跃学校课余文化和校园文明建设，扩大学校的影响，提高学校的知名度等方面可起到积极的推动作用。
2.4加大体育资金投入，完善体育设施。
根据国家教委体育场馆配备目录规定：按在校生平均250人一个篮球场、一个排球场。一所高校应具备一个体育馆、一个游泳池，5000人以下一个标准田径场，以及其他设施如网球场、乒乓球场、体育场、足球场等。完善体育设施和充足的体育经费是实施全民健身计划的重要保证。
现在高校的体育设施虽有较大改善，但因近几年招生人数不断增强，场地设施远远满足不了全民健身的需要，离国家教育部规定的场馆、场地配备目录差距甚远。现在大部分院校还没有游泳池和体育馆，严重影响了全民健身计划的开展。对此校领导要从校情出发，采取积极措施，为深入开展全民健身运动打下良好基础。
2.5领导重视，各部门密切配合，是开展全民健身的基础。
在校体育运动委员会的领导下，各部门分工负责、密切配合。工会负责教工的群体活动；团委、学生会、体育部负责学生经常性的体育活动；离退休处负责离退休老同志的体育活动；体育部教师和各院、系学生会相互配合，在各院系领导的支持下开展各种形式的群体与竞赛活动。教职工要在工会和离退休处有关领导的领导下，开展适合职工的各种经常性、小型多样，娱乐性的群体活动。也可根据各院校的特点，在教职工和学生中成立体育俱乐部和各种体育协会，有组织、有目的地制定每年活动计划：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球比赛和田径运动会等。“三八”妇女节、“五四”青年节、教师节等节假日由有关部门组织小型多样比赛，如：跳绳、武术、门球、棋类等活动，促进校园文化建设和精神文明建设，丰富教职工和学生的课余文体生活。
3.结语
高效的体育工作要以《全民健身计划纲要》为契机，提高认识，转变观念，加强管理，深化改革，使高校体育工作与《全民健身计划纲要》接轨；对全校师生员工进行终身体育的教育，提高体育意识，养成自觉锻炼的习惯，为培养跨世纪合格人才做出贡献。
参考文献：
健身运动计划篇3
关键词：体育健康课全民健身现状分析
学生是21世纪经济建设的生力军，也是全民健身计划实施的受益者，更是未来社会的主导者。为此，体育健康课应与全民健身有机结合，以全民健身计划为指导，教材内容应突出全民健身，使教学更具娱乐性、趣味性、健身性和科学性，真正体现时代特征，学校和社区紧密相连，搞好体育教学，就是对全民健身的最大支持，而全民健身活动的开展情况，直接影响到学校教学改革的深化。所以体育健康课程和全民健身休戚相关、相辅相成、相得益彰。为此，学校应破除陈规陋习，一切场所均面向社会开放，尽量为全民健身提供和创造活动条件，树立开放的学校体育观，从而使学校体育社会化、全民健身教育化。
1.体育健康课与全民健身两者是紧密相连的
体育与健康课作为学校教育的重要部分，面对的是在校学生，而全民健身面对的是全体社会公民。但两者是紧密相连、密不可分的，两者相互促进、相互影响。“全民健身计划”是一项依托社会、全民参与的宏大的社会系统工程。体育健康课程是实施全民健身计划的重点，是培养国民终身体育意识的摇篮，是培养高素质国民的重要阵地，是国民体育的基础，是历史赋予体育健康课程的使命，体育健康课程面向终身体育，面向全民健身计划，面向教学现代化，已成为必然趋势。
2.体育健康课在全民健身中的作用
体育健康课是社区体育、家庭体育的基础。社区体育的发展与社会经济生活的逐步改善相伴随，人们对体育功能和作用认识的深化，是社区体育、家庭体育广泛普及的重要原因。社区体育、家庭体育的主要目的在于健身娱乐，其群众性、社会性较突出，且个人参与的自由度较大。而体育健康课的对象是青少年，一个人在7岁～24岁之间接受的是学校教育，对其一生的发展是至关重要的，体育健康课以促进青少儿身心发展、增进健康、增强体质为目的，其教育性、阶段性较突出，带有强制性。与此同时，学生掌握体育知识的多少，爱好体育程度的高低，体育能力的强弱，对他们走上工作岗位后参加体育活动的影响是不容忽视的。从这个意义上讲学校体育能够为学生离校后参加社区体育和家庭体育实践打下基础。目前，我国有普通中、小学86万6千多所，在校中小学生1亿6千多万，因此，要使全民健身计划良性循环地发展，就要把学校体育摆在战略重点的位置。因为在落实全民健身计划的过程中，人们要锻炼，就需要方法和手段，而掌握方法和手段需要教育和时间。只有体育健康课才能使人们受到良好的体育教育，有组织、有计划地培养人们终身从事体育运动的态度和能力，使受教育者热爱体育运动，自主、自发地参加体育运动，在促进身心发育的同时，自然地创造劳动，享受运动的快乐和运动的本质，使运动文化成为将来生活中不可缺少的内容，同时带动更多的人参加体育运动，更好地推动全民健身。
3.体育健康课在全民健身中的任务
全民健身运动的实施给体育基础教育教学改革和发展提出更多新问题，也提供更大的发展机遇。
3.1为全民健身培养出优秀的毕业生。
体育健康课以培养学生身体健康、心理健康和社会适应能力为主，在以青少年为重点的全民健身计划实施过程中，学校体育工作显得非常重要。首先必须抓好学校体育工作，以此带动全民健身活动。而学校体育工作的开展直接与体育教师的素质相关。因此，体育健康课最根本的任务是培养优秀的社会需要的毕业生。
3.2为全民健身培养出社会体育指导员。
从现在的社会体育实践看，在全民健身运动中，社会需求大量社会体育指导员和管理人才。体育健康课可以在学历教育中培养专门人才。现阶段可在体育健康课内开设与社会体育有关的选修方向课，进一步满足社会体育专业人才的需求。
3.3对全民健身进行研究和技术开发。
体育健康课有较好的人才资源，可充分发挥这种资源优势。对全民健身基本理论、健身方法、健身用品等进行深入而广泛的研究和技术开发，如创编不同职业的健美操和开发健身器械等，使之逐步成为有特色的研究中心和技术开发中心。
4.体育健康课教学改革与全民健身相适应
4.1强化体育意识，树立独立终身体育观。
学生的体育意识强弱直接影响体育健康课教学效益和终身体育观的建立。长期以来，中小学生体育意识薄弱，要改变此种状况，首先要让学生体验到体育教学的乐趣，激发对体育学习的兴趣，寓教于乐。其次要在学校中营造体育氛围，使学生在潜移默化中受到教育。再次要改革中小学体育竞赛制度，增加小型多样、不同层次、不同水平、不同级别、不同项目的趣味比赛，以及智能与体力结合的比赛等。
4.2改革以运动兴趣为主线的教材、教法体系。
现行中小学体育教学大纲以兴趣为主线，要求使每一个学生都参与到课堂中，小学教材自主性较强，高中以学生发展为主，对体育教师要求较高，在教学方法上采用现代教学方法：自主学习法、探究式学习方法、发现式教学方法、合作学习法和领会教学方法等。
4.3转变教学观念。
在体育教学改革中优化教学内容，创新体系结构;运用先进教学手段与方法，加强实践教学，提倡教学互动;坚持全面素质教育，着力培养学生的创新精神和实践能力，激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，使之受益终身。
4.4转移教学重点，着重提高学生的体育能力。
终身体育观的确立和全民健身运动的实施对中小学提出更高的要求：除增强学生的体质外，还要培养学生的运动能力，使学生学习科学的健身方法，使学生在体育教学中强调运动技术的掌握，其教学重点是掌握三基，在此基础上提高学生的自主学习能力，要求学生动起来，培养和提高体育能力。
参考文献：
[1]笙万涛.21世纪中国全民健身运动的形势、状况与学校体育的关系[J].吉林人民出版社，2000：138.
[2]肖家英.群众体育与《全民健身计划》[J].沈阳体育学院学报，1996（1）.
健身运动计划篇4
随着科技水平的不断提高和发展，足不出户人们便可以进行各种活动满
足自身的需要，但这也带来了各式各样的问题。户外运动的减少使得人们的
体质不断下降，国民生活呈现单一枯燥化，老式健身器材或方法，由于场地或人数的限制，已无法完全满足人们的需求。针对这些问题，体育活动器材的革新势在必行，本文将推出一种新型双人划船器，以此为例浅谈机构传新设计在体育活动中的应用。
关键词：双人；创新；划船器
中图分类号：F407文献标识码：a
受欢迎的健身器材能够使得人们走出家门，多进行体育锻炼，促进人际交往。双人户外健身器是一种非常实用的纯机械健身器材,它具有活动下肢，增强人体上肢肌肉耐力和四肢协调能力等健身功能。在一般的健身器材的基础上，具有省力、效率高、操作方便的特效。在原有普通单人划船器的基础上，增大单位时间锻炼人数，增强设备使用效率及趣味性。
对于原有的划船类器械，主要有自重式划船器和坐推健身器两种。他们按照机构大类划分均为六杆七副机构。分别由原动件，底座，机架和链接部分构成了Stephenson（自重式划船器）链和watt链（坐推健身器）。两种机构均为保证机构稳定，均采用了三副杆作为机架。且为保证座位平稳运动。原动件与另外一根两副杆共同作用，驱动座位进行向上运动。撤去作用力（人的拉力）后，机构在重力作用下回到初始位置。如此进行往复运动。
双人户外健身器，要求两个人同时参与运动，交替驱动健身器，因
此需要两个座位。因两个人载荷较重，为保证安全和运动稳定，两个人的座位均
采用前述座位四杆机构。因此六杆七副运动链无法满足设计要求，故采用八杆十
副运动链设计。根据已有资料可知，得到八杆十副运动链有十六种。而经过运动链特定化过程后，我们可以发现以下问题：
（1），以为此类双人健身器有两个座位，皆由座位四杆构件组成。因此运动链需满足存在两个四边形环，且两个环中不存在公共的副杆，不存在两个以
上公共四副杆。
（2）为了保持次双人健身器稳定，用运动链中运动副最多的杆件做为机架
（3）因为本设计健身器要求两人共同参与，每人都能控制两个座位的运动，所以原动件不可为座位四杆机构中的任何一杆。
综合上述运动链特定化要求，我们可以得到三种符合条件的运动链构成。
同时，在将所得到的的方案具体化的过程中，我们还必须考虑到如下因素：
1）本健身器是利用人的体重作为载荷，因此人的运动方向与用力方向要相反。
2)为保证两个人都能参与健身，两人的运动应不同步，由两个人交替驱动。
在以上具体化约束下，可得到如下三种方案：
方案一方案二
方案三
经过对比，方案一左右座位可以完成相同轨迹但是不
同步的运动，能够保证设计要求。很容易看出，方案三左右高度不对称，
虽然能够完成方案一类似的运动，但是不够合理。方案二原动件位置不合理，很难完成于方案一类似的运动。故综上，方案一机构为新型双人划船健身器机构简图。
该机构能够实现双人同时进行上下肢健身活动，结构简便，空间时间利用率高，容易实现大批量生产。此种新型双人划船器，具有广泛的市场价值和推广前景，不失为取代传统单人健身器材的一项重要创新设计。
不难发现，经过以上一系列机构创新设计，我们成功地在传统体育器械的基础上，进行方案创新，新产品应运而生。在体育领域，机械机构创新的思路和方法同样有着非常广阔的前景和市场。如可折叠篮球架，可折叠足球球门等，都是在对原有体育器械了解分析基础上，通过机构再生演化，并结合所需功能进行创新设计，从而开辟更为广阔的市场。
可以说，机械机构创新能帮助技术研发部门，体育器械生产部门创造出跟多方便有趣的新型体育器材，由此，国民生活得到丰富，国民体魄得以强健，其意义重大且深远。
参考文献：
王德伦、高媛，《机械原理》，械工业出版社，2011
健身运动计划篇5
一、全民健身计划赋予中小学体育的历史使命
青少年儿童是全民健身计划的重点实施对象。做好中小学体育工作，努力提高学生的体育和健康水平，并引导其将来终身参加体育活动是全民健身计划赋予中小学体育工作的历史使命。因此，中小学体育要与国民经济和社会的发展极相协调，加快自身改革的步伐，培养他们体育锻炼的意识，教会其科学的锻炼方法，提高体育能力，养成锻炼身体的习惯。在中小学逐步形成人人积极参与体育锻炼的热潮，为建立学校、社会、家庭一体化的健身教育打好基础。从而有力地促进全民健身计划的全面实施，达到全民健身之目的。
二、学校体育在全民健身中的位作用
学校体育是社区体育、家庭体育的基础。社区体育的发展，是与社会经济生活的逐步改善相伴随的；人们自身对体育功能和作用认识的深化，是社区体育、家庭体育广泛普及的重要原因。社区体育，家庭体育的主要目的在于健身娱乐，其群众性，社会性较突出，且个人参与的自由度较大。而学校体育的对象是青少年，众所周知，一个人从6—25岁之间接受的学校教育，对于一生的发展是至关重要的，其中，学校体育在这个阶段所担负的角色是举足轻重的。它以促进青少儿身心发展，增强体质为目的，其教育性、阶段性较为突出，且具法定特征，带有了强制性。与此同时，学生掌握体育知识的多少，对体育爱好程度的高低，体育能力的强弱，对他们走上工作岗位后参加体育活动的影响是不容忽视的。从这个意义上讲学校体育是能够为学生离校后参加社区体育和家庭体育的实践打下基础的。目前，我国有普通中、小学86万6千多所，在校中小学生1亿6干多万，因此，要使全民健身计划得到良性循环的发展，就要把学校体育摆在战赂重点的位置。
这是因为在落实健身计划的过程中，人们要锻炼，就需要方法和手段，掌握方法和手段需要教育和时间。只有学校体育才能使人们接受到良好的体育教育，有组织、有计划地培养人们终身从事体育运动的态度和能力，使受教育者热爱体育运动，自主、自发地参加体育运动，在促进身心发育的同时，自然地创造劳动，享受运动的快乐和运动的本质，使运动文化成为将来生活不可缺少的内容，同时可以带动更多的人参加体育运动，使其在全民健身计划的具体初实施中起骨干作用。
三、全民健身计划与体育教学改革
（一）学校体育存在的主要问题
社会对体育的需求，呼唤着学校体育的改革。为更好地落实全民健身计划，必须使学生感受到运动的乐趣，进而提高学生体育锻炼的主动性。但目前我国学校体育普遍存在着盲目追求体育教育目标的近期效益，过分强调学生的现实锻炼，片面地将增强学生体质及教育目标只集中于在校期间学生的体育状况上，体育课也因此变成了素质测验课，缺乏对学生从事体育活动的兴趣、爱好、意识和习惯以及独立进行自觉锻炼的能力方面的培养。学校体育教学主要还沿袭着“课堂为主、书本知识为主、教师主导作用为主”的“三为主”教学方式。教学形式多数是“命令式、模仿式、检查式”的“三式”教学过程，给学生独立学习的机会极少，由此造成了学生离开教师走向社会后就不知道如何进行体育锻炼，如何去强身健体，如何进行体育锻炼的自我监督。
（二）体育教学改革的基本思路
1、强化体育意识，树立独立终身体育观
学生的体育意识强弱直接影响着体育教学的效益和终身体育观的建立。长期以来，中小学生体育意识薄弱，要想改变此状况，首先让学生体验到体育活动中的乐趣，激发起对体育学习的兴趣，寓教于乐。其次是在学校中营造体育氛围，使学生在潜移默化中受到教育。再次要改革中小学体育竞赛的制度，增强小型多样、不同层次、不同水平、不同级别、不同项目的趣味比赛，智能与体力结合的比赛等。
2、改革以竞技运动项目为主线的教材、教法体系
现行的中小学体育教学大纲是以竞技运动项目过多，教材的难度较大；二是每项教材的技术要求过高、环节过细且各年级教材的重复现象严重，加之教材中多采用注入“填鸭式”的教法，严重影响了学生上体育课的积极性：三是竞技运动项目对场地设施要求过高，大部分学校难以保证，从面影响教学的质量和效果。
3、转变教学观念
传统体育教学过分强调教师的主导作用，从而忽略学生的主体作用，其表现就是教师“牵着学生的鼻子走”，学生始终处于被动地位，只会跟着教师后面进行模仿练习。这种旧的体育教学观，不利于90年代新型人才的培养。
因此，在体育教学改革中，首先应当转变教师旧的教学指导思想，变被动式教学为主动式教学。主动式教学，就是教师的主导作用与学生的主体作用都能得到充分发挥，学生由消极被动变为积极主动。只有教师转变了旧的教学观念，学生的积极性才能充分调动起来，成为课堂的主人，才能真正学到体育的技能技术，并能掌握科学锻炼身体的方法，使之受益终身。
健身运动计划篇6
体育健身工作不断完善全民健身服务体系，努力做好全民健身工作，发挥社区体育健身工作的职能，提高全体群众的身体素质，这里给大家分享一些关于2021健身销售工作计划，供大家参考。
健身销售工作计划1一、基本原则
(一)坚持群众体育与经济社会发展相适应，紧紧围绕市委、市政府中心工作，促进社会文明进步和经济快速发展。
(二)坚持统筹兼顾，重在基层，鼓励各类人群参与健身活动，推进各地全民健身事业均衡发展。
(三)坚持活动与建设并举，重在建设，扎实推进全民健身公共服务体系和设施建设。
二、目标任务
到-年，城乡居民体育健身意识普遍增强，参加体育锻炼人数显著增加，广大群众身体素质进一步提高，各地形成覆盖城乡的全民健身服务体系。
(一)经常参加体育锻炼人数显著增加。每周参加3次以上体育锻炼人数达到34%以上，其中16岁以上城市居民(不含在校学生)人数比例达到12%以上，城市居民达到20%以上，农村居民达到7%以上。保证在校学生每天参加体育锻炼至少1小时。提高残疾人参加体育锻炼人数比例。
(二)城乡居民身体健康素质明显提高。建立健全国民体质监测网络和运行机制，达标的城乡居民(除在校学生)人数比例高于全省平均水平。“全国亿万青少年阳光体育运动”得到全面落实。在校学生达到《国家学生体质健康标准》的基本要求。
(三)体育健身设施有较大发展。全民健身设施基本覆盖城乡，人均体育场地使用面积达到1.5平方米以上。60%的社区和50%的行政村建有公共体育健身设施。逐步增加公园、绿地、广场的公共体育健身设施。推动公共体育场馆面向社会开放，实现体育资源社会共享。--市区及各地分别建成能承接高水平竞赛和大型群众体育活动的健身中心。
(四)全民健身体育组织网络更加健全。各地普遍成立体育总会，逐步建立市、县两级单项运动协会等体育社会团体，使社区体育俱乐部、青少年体育俱乐部有较大发展。80%以上的城市街道，60%以上的农村乡镇建有体育组织。城市社区和农村社区普遍建有全民健身站(点)。
(五)社会体育指导员队伍进一步发展。按照总人口万分之六的目标，建成一支结构合理、覆盖城乡、服务到位的社会健身指导员服务队伍。加大社会体育指导员培训力度，成立市、县两级社会体育指导员协会，实现社会体育指导员协会规范化和培训工作制度化。
三、具体内容
(一)深入开展全民健身宣传教育。充分利用广播、电视、报纸、网络等媒体，扩大全民健身活动影响力，提高公民科学健身素养。借助“全民健身日”、重大体育赛事，倡导健康生活方式，普及科学健身知识，形成崇尚科学健身的社会氛围。
(二)切实加强青少年体育工作。全面实施《国家学生体质健康标准》，广泛开展“阳光体育运动”，保证学生每天参加体育锻炼不少于1小时，逐步增加中小学校体育课时，每年至少举办1次全校运动会，使学生在高中毕业前掌握1—2项终身受益的体育技能。做好青少年体育俱乐部创建工作，举办青少年体育竞赛展示，积极组织传统项目学校单项竞赛和青少年户外体育活动营地建设。推进“百万青少年上冰雪活动”，有条件的学校要根据实际开设冰雪课程。
(三)大力发展城市社区体育。突出重点，坚持以社区体育为基础，大力推行全民健身实施计划。社区办要加强对体育工作的组织，发挥居民委员会和基层体育组织的作用，做好社区体育工作。体育行政部门要给予支持和指导。
(四)积极发展少数民族传统体育。在少数民族地区广泛开展以少数民族传统体育项目为主的体育健身活动。建立健全各级少数民族体育协会，培养少数民族体育人才。挖掘、整理和继承民族传统体育项目。
(五)广泛开展残疾人体育。提高残疾人的身体素质和平等参与活动的能力。丰富残疾人体育健身方法，培养体育骨干，提高残疾人体育运动水平。以“中国特奥活动日”(7月20日)为标志，举办大型残疾人健身体验活动。
(六)全面发展妇女、老年人体育。围绕“亿万妇女健身和亿万老年人健身”活动，重视妇女和老年人体质与健康问题，积极倡导科学、文明健身理念，推广适合其特点的体育健身方法，积极支持他们参加体育健身活动。注意做好劳动强度较大、余暇时间较少女职工的体育工作，加强对老年人体育健身活动的科学指导。
(七)加快农村体育发展步伐。各地要将发展农村体育纳入政府工作目标和社会主义新农村建设规划，使城乡全民健身事业协调发展。广泛开展农民体育活动，定期组织乡镇农-动会。普遍开展以健身设施、健身表演、健身咨询为主要内容的“体育三下乡”活动，丰富农村文体生活。统筹城乡公共体育资源，实现公共体育资源的均衡配置。结合新农村建设，实施新农村示范点工程、农民体育健身工程。
健身销售工作计划2为进一步贯彻落实《中共中央、国务院关于加强和促进新时期体育工作的意见》和《全民健身计划纲要》，加强城市社区体育组织建设，构建面向居民的多元化体育服务体系，不断满足广大居民日益增长的健身需求，充分利用所依托的体育场地设施，组织社区居民经常性开展活动，增强居民的身体素质和健康水平，丰富社区居民的体育文化生活，同时为社区居民进行社会交往创造良好的环境。-x社区20-年体育工作计划如下：
一、加强社区体育工作的领导。
在上级有关部门的的具体指导下，我社区将体育工作列入工作
计划，作为社区精神文明建设的重要内容摆上议事日程，由社区主要领导任“文体活动中心”组长，确定一名社区居委会副主任专职具体抓;充分利用多种方式宣传学习《全民健身计划纲要》、《中华人民共和国体育法》和中央8号文件精神，并邀请市体育局领导和专家、教练到社区开展体育讲座，利用社区内的宣传墙报、专栏深入持久地宣传《纲要》、《体育法》精神，使之家喻户晓，人人皆知;建立建全“社区文体活动中心”各项规章制度，确定专人管理。
二、加大体育阵地设施建设。
积极协调资金，加大对社区体育设施的投入。同时，积极鼓励社会力量参与社区体育设施建设，促进驻区单位、学校、企业内部的体育设施积极对社会开放，为辖区居民提供无偿或低偿服务;进一步完善社区体育设施管理责任制度，实现活动场所免费开放，在个居民小区内免费安装体育健身器材。
三、加快体育网络和体育队伍的发展。
建立社会化的群众体育组织网络和满足多层次体育健身需求的服务体系;加强体育队伍建设，组织对体育工作者、社区体育骨干进行业务培训，对辖区内具有体育专长的居民进行普查登记，并充分发挥他们的积极性。建立社区体育指导员队伍，成立各种群众性体育团体、活动小组，培养社区群众体育骨干队伍。重点发展乒乓球、羽毛球、篮球、健身球、健身操舞等项目。四、广泛开展群众性体育活动。
积极组织参加全市、街道等部门举办的体育活动、比赛。通过举办社区运动会，展示-x社区人的新思维、新形象。积极开展经常性的群众喜闻乐见的体育活动，丰富群众生活，提升-x社区人气。经常开展以小型多样、适合社区居民和外来人口，尤其是老人和儿童需求的体育活动，提高社区趣味体育比赛的参与率，带动全民健身的开展。按照《全民健身计划纲要》，坚持开展经常性体育活动，满足居民群众生活需要。要创造条件举办社区体育活动(赛事)，用体育载体树立-x社区形象。
健身销售工作计划3为进一步贯彻落实上级加强城市社区体育组织建设，构建面向居民的多元化体育服务体系，不断满足广大居民日益增长的健身需求，充分利用所依托的体育场地设施，组织社区居民经常性开展活动，增强居民的身体素质和健康水平，丰富社区居民的体育文化生活，同时为社区居民进行社会交往创造良好的环境。卧龙社区20-年体育工作计划如下：
一、加强社区体育工作的领导。
在上级有关部门的的具体指导下，我社区将体育工作列入工
作计划，作为社区精神文明建设的重要内容摆上议事日程，由社区主要领导任“文体活动中心”组长，确定一名社区居委会副主任专职具体抓;充分利用多种方式宣传学习《全民健身计划纲要》、《中华人民共和国体育法》等，并邀请区体育局领导和专家、教练到社区开展体育讲座，利用社区内的宣传墙报、专栏深入持久地宣传《纲要》、《体育法》精神，使之家喻户晓，人人皆知;建立建全“社区文体活动中心”各项规章制度，确定专人管理。
二、加大体育阵地设施建设。
积极协调资金，加大对社区体育设施的投入。同时，积极鼓励社会力量参与社区体育设施建设，促进驻区单位、学校、企业内部的体育设施积极对社会开放，为辖区居民提供无偿或低偿服务;进一步完善社区体育设施管理责任制度，实现活动场所免费开放，在个居民小区内免费安装体育健身器材。
三、加快体育网络和体育队伍的发展。
建立社会化的群众体育组织网络和满足多层次体育健身需求的服务体系;加强体育队伍建设，组织对体育工作者、社区体育骨干进行业务培训，对辖区内具有体育专长的居民进行普查登记，并充分发挥他们的积极性。建立社区体育指导员队伍，成立各种群众性体育团体、活动小组，培养社区群众体育骨干队伍。重点发展乒乓球、羽毛球、篮球、健身球、健身操舞等项目。四、广泛开展群众性体育活动。
积极组织参加全区、街道等部门举办的体育活动、比赛。通过举办社区运动会，展示卧龙社区人的新思维、新形象。积极开展经常性的群众喜闻乐见的体育活动，丰富群众生活，提升社区人气。经常开展以小型多样、适合社区居民和外来人口，尤其是老人和儿童需求的体育活动，提高社区趣味体育比赛的参与率，带动全民健身的开展。按照《全民健身计划纲要》，坚持开展经常性体育活动，满足居民群众生活需要。要创造条件举办社区体育活动，用体育载体树立卧龙形象。
健身销售工作计划4一、全民体育健身工作
20nn年我们要抓住第一个“全民健身日”这个主线，继续开展好我社区全民健身活动，根据我社区的实际情况，抓好社区群众性体育健身工作：
(一)、俱乐部的体育工作
1、加强社区体育健身组织管理，完善全民体育健身网络体系。
俱乐部成立全民体育健身领导小组，推动体育活动开展。
2、加强俱乐部体育指导员的管理，组织培训上岗，在社区的体育健身活动中发挥应有的作用。
3、开展丰富多彩的体育活动，定期举办社区篮球赛、乒乓球赛、拔河比赛、围棋比赛等活动。
二、俱乐部体育指导员培训和俱乐部管理工作
做好俱乐部体育指导员培训工作，建立岗位责任制度。举办俱乐部社会体育指导员培训班，并重点培训体育骨干，做到理论与实际相结合，通过培训提高俱乐部体育指导员的素质，从而带动群众体育健身工作的开展。
三、日常具体工作
1、俱乐部体育指导员培训班
2、社区羽毛球比赛
3、社区乒乓球比赛
4、社区拔河比赛
5、社区少儿溜冰比赛
6、举办篮球比赛
7、举办围棋比赛
8、在下半年配合镇完成体质测定任务。
新的一年,南都社区将紧紧围绕中心工作积极开展创建“精品社区、星级社区、绿色社区”活动，坚持把工作重心面向社区居民，为居民办实事、办好事，为居民们排忧解难，保一方平安，不断提高居民对社区的幸福感和荣誉感。
健身销售工作计划5全民健身运动的目的是要让全社区人民都要动起来，增强身体素质。工作计划网社区工作计划频道为大家分享《20-年社区全民健身运动工作计划》，欢迎大家前来参考。
一、加强组织领导
为加强对全民健身活动的组织领导，镇政府成立高埂镇全民健身活动领导小组，由镇长任组长，分管领导为副组长，社会事务办、民政、工会、团委、妇联、残联、综合文化站等科室负责人为成员。领导小组负责社区全民健身运动的组织、督促检查和指导。
二、落实工作重点
(一)以各层次赛事活动为主线，提高群众体育的吸引力。
20-年社区拟举办1次以上单位职工(学生)运动会或趣味运动会，提高群众体育活动对群众的吸引力，不断扩大群众体育的影响面、参与面。
(二)以各种节庆体育活动为抓手，营造全民健身运动氛围。
要充分利用元旦、三八、五四、国庆等节假日，特别是“全民健身日”，组织社区各单位、村(社区)、学校、老年文艺队开展各种形式的群众体育活动。村(社区)侧重于组织开展秧歌、腰鼓、健身气功、绿道健身、拔河、自行车骑游、跳绳及趣味比赛等活动，学校侧重于组织开展健身操、篮球、足球、乒乓球等活动。以体育活动丰富群众节日生活，营造浓厚的全民健身运动氛围。
(三)以全民动员为目标，增加全民健身的实效性。
全民健身运动的目的是要让社区人民都要动起来，增强身体素质。各单位、村(社区)、学校、文化站、文艺队要结合健身绿道建设，充分利用各种资源，组织引导群众开展日常性全民健身运动，形成锻炼身体的良好习惯。
三、明确工作职责
(一)党政办。负责加强宣传，注重引导，营造良好的全民健身氛围。
(二)文化站。负责全民健身活动工作方案的制定、实施和检查，负责各类活动计划实施的督促检查。青年志愿者和各级各类体育爱好者的作用，使全民健身活动进一步完善，活动制度逐步形成，管理和引导机制逐步建立，市场化机制进一步健全。
(三)社会事务办。负责组织辖区内的中小学校举办学生运动会，学校组织学生开展全民健身运动每年不少于1次，学生参与全民健身活动不少于95%。督促中小学校严格按照《学生体质健康标准》，确保学生每天健身不少于1小时。
(四)民政办。负责督促检查活动计划实施情况;负责社区村(社区)全民健身活动的落实和检查，为居民健身提供帮助和指导。
(五)工会。负责组织各企业开展职工运动会，开展全民健身活动不少于1次，职工参与全民健身活动不少于50%。
(六)妇联。负责组织各基层妇女组织开展全民健身活动全年不少于1次，参与全民健身活动的妇女人数不少于50%，开展全民健身推广活动不少于1次。
(七)各企事业单位、学校、村(社区)。负责制定本单位全民健身活动计划，组织开展全民健身活动并抓好落实。
四、严格工作要求
(一)认真制定工作计划。为切实加强对全民健身活动的组织领导，健全组织机构，制定本全民健身活动计划，落实工作措施，确保全民健身活动取得实效。并制定8月8日“全民健身日”活动计划，广泛开展形式多样的全民健身活动。制定的年度工作计划和“全民健身日”工作方案，并及时报送。
(二)切实抓好工作落实。各单位要认真按照工作计划，
抓好工作落实，对本单位、本辖区的体育场所、设施定期检查维护，确保正常使用。各体育协会要加强对全民健身活动的组织，发挥场地和项目优势，为社会各界开展全民健身活动提供方便和支持，积极吸引社会各界广泛参与全民健身活动。
健身运动计划篇7
关键词体育健身器械
中图分类号：G806文献标识码：a
analysisonmainSeriesofindoorFitnessequipment
CHenXiaojie
(SichuanCollegeofarchitechuraltechnology,Deyang,Sichuan618000)
abstractworld-widepopularityofthepublichealthmovement,sothatbeforemanyasameansofcompetitivesportssportsequipment,sportsfieldsandgraduallyturnedtothepublic.ontheotherhand,ithasdevelopedalotoffitnesstrainingforsportsequipmentneeds,theformationofanewtypeoffitnessequipment.thefitnessequipmentischaracterizedbyanovelstructureandunique,feature-rich,priceisclosetothecapacityofpeopletothepopular,family-oriented,practicaldirection.themaintypeswereanalyzed.
Keywordssports;fitness;equipment
0引言
常见的健身器械通常可分为两类。一种是单一功能器械；这类健身器械结构简单，功能单一，操作容易，价格低廉，如单功能的跑步机、健身车、划船器、健骑机、摇摆腹肌练习器、数显踏步机、滑雪机、健（减）腹器、腰腹健身器（转盘）、杠铃、哑铃、拉力器等。另一种为多种功能器械；这类健身器械是将多种运动形式组合在一起，以实现多种健身功能。一般又可分为两种：一种是以某项运动的功能为主，增加其他健身运动的功能，如多功能的跑步机和多功能划船器等；二是综合力量训练器材设备，一般是通过多站位或多组合的不同运动形式来实现多功能的健身锻炼。
目前，多数健身器械还带有数据处理的仪器、仪表等，具有运动负荷测量、体能测量和监控辅助功能及趣味性娱乐功能，如运动锻炼的计时、定时和自动报时，运动负荷量计数和显示，运动阻力大小调节，人体适应尺寸的调节；人体运动生理生化指标（如血压、心率、能量消耗、血色素等）的测量、显示以及判定等。主要有机械仪表式、普通电子仪表式、电脑智能型。
1健身车系列
这是一种模拟自行车运动形式的健身器械，属于耐力性有氧代谢运动。健身车系列有普及型、测功型和程控磁阻型以及运动影像模拟型等。
（1）普及型健身车。普及型健身车又有圆管式、方管式、手把固定式、摩擦阻力式、单阻尼油缸手把摇动式和双阻尼油缸手把摇动式等。一般采用链条传动，骑行阻力由旋转式加载器无级调节。骑行速度和里程可通过机械仪表或电子仪表直观显示，运动计时与报时可由操作者随意设定。
（2）测功型健身车。测功型健身车除了具有普及型的功能外，还具有骑行输出功率和骑行阻力矩的测试以及卡路里能量的有效换算功能，能使健身锻炼者掌握每天摄入和输出能量的平衡，从而取得健身良好效果。
（3）程控磁阻式健身车。这是机电一体化的产物。它将一般健身车的链条传动改为同步带传动，将棘轮、棘爪实现单向运动的飞轮改为高精度的单向滚针超越离合器，将机械摩擦的阻力源改为磁性阻力源。控制仪表采用大屏幕数字显示程控系统，具有运动负荷量编程，时间、心率预置，里程、速度、频次显示，功率、能量、里程、时间扫描等功能。这种健身车噪音低，功能全，数字显示清晰准确，骑行舒适，是较高档次的健身器械。
（4）运动影像模拟型自行车。这也是机电一体化的产物。其突出的特点是能将自行车运动的影像（含竞赛追逐运动的影像，以及公路、河流、山川、乡村、城市等影像）以及运动负荷量数据、人体运动生理指标等在彩色屏幕上显示出来，使健身锻炼者具有身临其境、回归大自然的逼真感受。这是目前最高档次的健身器械，价格也较昂贵。
2跑步机系列
这是一种模拟跑步、散步运动的健身器械。跑步机系列主要有主动性跑步机和被动性跑步机两大类。被动性跑步机又称为电动跑步机，驱动滚筒使胶皮带运动，人在胶皮带上跑动。调节胶皮带运动速度的快慢，便可调节运动负荷。由于人的运动属于被动运动，因此，跑速一旦低于跑台的运转速度，人就有可能从跑台上摔下。所以，电动平板跑台对于心血管机能不全者或其他慢性疾病患者并不适宜。
主动式跑步机是依靠人体为动力而进行主动性跑步的跑步机。由于主动式跑步机是以锻炼者自身的肌肉收缩作为能源，人停止运动，器械亦停止转动。因此，主动性跑步机（跑步台）相对比较安全。跑步机按其健身功能可分为单功能和多功能两种；按其跑道结构可分为滚筒式、平板式和综合式3种。单功能滚筒跑步机由多组装有滚动轴承的滚筒组成，表面设置有橡胶传送带，用以实现主动性施力跑步运动，里程速度显示采用机械仪表或电子仪表。多功能滚筒式跑步机是在单功能的基础上，是适当改变结构及造型，增加了按摩、扭腰、仰卧起坐、俯卧撑、划船等其他功能。滚筒式跑步机具有跑道灵活、跑动流畅，并可以进行脚底按摩等优点，是国内最常见的普及型健身器械。平板式跑步机近年来较流行。单功能平板跑步机由质地坚固、表面光滑的覆膜胶合板组成平板跑道支撑，高质量的锦纶跑带组成平坦的跑道。多功能平板跑步机增加了划船、扭腰、仰卧起坐、俯卧撑、骑行等十几种至几十种健身锻炼的功能。同时，还具有计时、测速、计程、卡路里能量测试、心率测试等多种辅助功能。平板跑步机的特点是使用稳定，传动灵活，无机械噪音、安全可靠性好，使用舒适，造型新颖等，是目前理想的健身房用健身器械。
3划船器系列
这是一种模拟划船运动的健身器械。其特点是占地面积小，适用范围广，价格便宜，娱乐性强。划船器可分为单铝轨、双铝轨和赛艇模拟器等。单铝轨划船器一般由矩形钢管组成主架，坐垫采用弧线造型，阻力形式一般为可调阻尼油缸，阻力有十多个档位可调。双铝轨划船器的主架由两条高质量的铝合金导轨组成，单向阻尼缸为阻力源，手把杆上设置3组力矩调节孔，用以调节划动力的大小。赛艇划船器造型如赛艇，主架采用方管和圆管优化设计，划桨运动范围大，使用时有投身于赛艇角逐之感。目前，国际上最先进的划船器采用水的阻力作为运动阻力。划船运动时可听到“哗哗”的流水声，使锻炼者具有身临其境的感觉。
4登山器系列
登山运动是一种价值很高的全身性有氧代谢运动方式。模拟登山运动的登山器又称为台阶机、踏步机、楼梯机和平衡健步机或太空漫步机。常见的登山器有10多种。其中一种是手脚并用的台阶机，还有一种采用等动量液压阻力器的台阶机，双脚可以自由上下运动，在身体达到最佳状态时加速，也可以在身体疲惫时减速，并加有保险装置，以防发生意外事故。平衡式登山器主体采用矩形钢管焊接结构，踏杆为四连杆机构，使踏板在运动中始终处于水平状态。其阻力源为单向阻力反弹油缸或单向阻尼油缸，阻力大小可通过力矩的调整或可调阻力油缸的档位调节来实现。单向阻力油缸有12个档位可调，并配有大平面防滑踏板、高弹力光滑扶手套，是一种造型美观、使用舒适、操作方便的健身器械。
磁阻式登山器以磁性阻力器为阻力源，单向滚针超越离合器实现单向传动，同步传送带传递动力，并以造型优美的大型护罩遮盖整体传动系统。运动数据处理及输出采用大屏幕的计算机控制系统，具有运动编程、运动时间预置，还有心率、运动频次、卡路里能量测试以及各种运动数据、体能数据显示等几十种辅助功能。使用该器械无机械噪音，功能全，显示准确、清晰，平稳舒适，属高档次健身器械。利用悬垂摆动原理设计的漫步机比台阶机出现晚一点，被称为太空漫步机或空中漫步机，也是目前适合人们在健身房锻炼的新型健身器械。现在流行的
太空漫步机的结构形式分为两种：一种是由支架、摆动架（包括脚踏板）、连接杆、电子表等部件组成；另一种是在前一种的基础上增加了手握摆动杆，便于锻炼者腿部摆动时，手臂也同时前后交替运动，达到更全面的健身效果。
5椭圆运动器系列
具有椭圆运动轨迹的健身器械是近年来国内外新推出的健身器械，它除具有运动无噪音、功能适用、全身心参与等特点外，其突出的优点是健身功能的设计完全遵循了人体健身运动的和谐性、全身性和自然性。根据椭圆运动器的具体运动轨迹，可分为规整性和自然协调性两类。规整性椭圆轨迹的长轴为一常量，但其椭圆的短轴则为一变量，它是随着人体下肢的操控位置而变化的。这种健身器械的特点，是人体的全身运动受到了规整性运动规律的约束，其目的主要在于使人体的运动系统受到有规律的协调性调整，进而改变不良的或紊乱的人体机能系统，达到增强体质、健美体型的目的。规整性椭圆运动轨迹健身器械，主要适用于年龄相对较大、身体素质相对较弱的人。自然协调性的椭圆运动轨迹一般没有特别的限定。基于人体运动的自然性和协调性，其椭圆运动轨迹也就充分体现了人体实际运动时的自如性和差异性（含不同个体运动差异和同体的不同运动的差异）。同时，因为在立体空间中多个自由度的设置，适应了人体实际运动时自然性和差异性的要求。这种健身器械的主要优点是，人体的全身运动基本不受限制性运动规律的约束，使人体运动时达到强弱和谐、顺其自然。自然协调性椭圆运动轨迹健身器械，主要适用于身体素质较好、人体机能和韧性较强或年龄相对年轻的人。
6康体保健器械系列
康体保健器械主要有机电式按摩器、电脉冲式按摩器、磁按摩器、增氧健身理疗机和超声波护肤美容器等。这类设备适合于不同年龄的人使用，也是健身房必备的设施。
参考文献
[1]王涛.北京日报.文体新闻[J].2000.08.17.
健身运动计划篇8
关键词世界体育当代全民健身
中图分类号G811.4
DevelopmentoftheworldSportsand"thenationalKeep-Fitplan"inChina
tanHua
(Chengduinstituteofphysicaleducation,Chengdu610041)
abstractBasinguponthebackgroundofthesportsdevelopmentintheworldandChinasincethesecondworldwar,theauthordiscussedthenecessityforgivingbirthto
"thenationalkeep-fitplan"inthepaper,andthoughtthatthecountriesintheworldhavepaidmoreamdmoreatentiontotheimportantroleofsports(thecompetitiveand
popularsports)inthehealthy-life-stylesincethemiddleofthe70s.thewhole-lifesportsandtheleisuresportshavebecomeatrendwhichaffectssportsdevelopmentintheworld."thenationalkeep-fitplan"isboththeproductadaptingworldsportstrendand
thenecessityofChinesesportsdevelopmentandtherequirementofthereformationandsocialdevelopment."thenationalkeep-fitplan"succesesthemasssportsanddevelopsthetasks,essential,running-mechanismandorganizationofthemasssports.
Keywordsworldsportsmoderntimethenationalkeep-fitplan
＊＊＊
自从“全民健身计划”提出以来，引起了社会各界的广泛关注。人们纷纷称赞这是一项功在当代、利在千秋、造福社会的宏伟工程。笔者拟从第二次世界大战以来中国和世界体育发展的大背景出发，对全民健身计划产生的必然性及其发展趋势，作一些粗浅的探讨。
1全民健身是世界体育发展的大趋势
第二次世界大战以后世界体育的发展，大致经历了三个阶段：战后初期，60—70年代，70年代末以来。
1945—1957年这个阶段，由于法西斯势力的失败和美国影响的扩大，自然体育思想成为战后初期欧洲各国体育的主流。英、美式竞技运动取代了许多大陆国家体育中体操所占有的主要地位。同时，由于受战争的影响，战后各国青少年的体质都不同程度地有所下降。在这种情况下，各国都通过增加各级学校体育课时、增加经费、实施体质测试标准制度等方式，加强了对体育的干预。1955年美国成立了总统青年体格健全委员会，之后有30个州设立了体格健全顾问委员会或指导委员会。瑞典建立了5000多处体育和娱乐俱乐部。英、法等国为解决兵源问题，也通过办体育夏令营、体育沙龙等形式，在青少年中大力提倡体育运动。东欧及亚洲各社会主义国家，一般都按照苏联模式建立了体委和集权化程度较高的体育体制。这种体制保证了国家对体育事务的全面管理，在运动基础较弱、经济水平不高的情况下，有利于更快地发展体育、特别是较快地提高竞技运动水平，保证劳动群众享有体育的权利。显然，这个时期各国体育的重点在整顿和发展学校体育，大众体育还未被特别注意；强调的主要是体育的教育功能和价值。体育思想的主流，则是自然体育思想（欧美）和主智主义体育理论（社会主义国家）。
1957年，苏联成功地发射了第一颗人造地球卫星，极大地震动了世界，欧美各国纷纷对教育和科学政策实行改革，并进而影响到体育领域。与此同时，战后国际政治和经济、文化、教育的发展，为奥林匹克运动带来了空前的发展机遇和巨大的挑战。苏联、中国等社会主义国家的运动员参加奥运会，苏联、民主德国在以奥运会为中心的国际体坛的崛起，大大增强了奥林匹克运动在战后国际社会中的影响。因此，在从50年代末到70年代中这一阶段中，世界体育表现出在科学主义思想和技术论的影响下，注重发展竞技运动和体力教育的特点。60年代，联邦德国在文化部和内务部下成立了运动部，国会也成立了运动和奥林匹克运动特别委员会；在政府的支持下，德国奥委会从1961年起连续实施了两个推动大众体育发展的十年“黄金计划”。日本在1968年《学习指导要领》中规定：学校体育的目标，是促进学生体力发展，保持和增进学生健康，培养学生进行运动和劳动所需要的身体能力，以适应国家经济建设的需要1)。出于对提高竞技运动水平的重视，各国政府改变了过去一般不直接过问除学校体育以外的体育事务的作法，逐渐加强了对体育事务的干预。许多国家规定了体育节；从60年代到70年代，许多国家还颁布了一些体育法案。如加拿大国会在1961年通过的C—131法案，日本的“体育运动振兴法”（1961），法国的体育发展法案（马佐法案，1975），美国的“业余体育法”（1978）。这些法案的一个共同特点，是加强对体育运动的国家干预，以促进竞技运动水平的快速提高。体育思想的主流则是新行为主义和结构主义体育思想。
到70年代初，各国已经相继进入经济稳定增长时期，在生活水平不断提高的同时，劳动强度和劳动时间反而下降了，各种由于营养过剩和运动不足而来的“文明病”的发病率不断上升，心血管疾病已经成为人类健康的第一大杀手，提高生活质量和健康水平越来越为人们所重视。1956年，法国、瑞士、波兰等11国在联合国教科文组织的赞助下对“闲暇时间”进行了大规模的调查，引起了各国对公众闲暇生活问题的广泛注意。此后，各国对闲暇生活及体育运动在闲暇生活中的地位、作用的研究日益增多。在60年代末以后，休闲活动成为各国体育科学界的一个热点话题。1965年，林格兰德在联合国教科文组织的会议上提出了“终身教育”的倡议，指出：教育是终身的事；教育应包含美育、智育、体育及职业技能等多样化的内容；学校教育应该为终身教育担任重要角色2)。受此影响，美国出现了“终身运动基金会”一类组织。60年代末，苏联学者明确提出了终身体育的主张。1970年，欧洲娱乐会议发表了“休闲与娱乐”。1975年，欧洲共同体通过了“大众体育”，努力促进各国大众体育的发展，提高人民的健康水平和生活质量。1975年，联合国教科文组织成立了“政府间体育运动委员会”，主要任务是“促进大众体育的发展”；1976年联合国教科文组织召开关于青少年体育的会议，确认了终身体育的普遍价值；1978年，教科文组织又通过了《国际体育运动》，宣布“体育运动是整个教育体系的重要组成部分，是生涯教育中不可缺少的重要因素。”与此同时，国际奥委会也加强了体育与文化的联系，努力促进大众体育的发展。国际奥委会主席萨马兰奇说：“多年来国际奥委会给人的印象是只关心组织4年一度的奥运会，现在它参与了更广阔的领域。”3)1985年，国际奥委会设立了“大众体育委员会”，并从1986年起开始举行两年一届的世界群众体育大会，1994年3月在乌拉圭举行的第五届世界群众体育大会，主题就是“群众体育与健康”。1993年6月，国际奥委会和世界卫生组织在洛桑签订了双方合作备忘录，指出“双方合作的核心，是全民体育和全民健身。”终身体育、休闲体育、快乐体育成为70年代中期以后占主流的体育思想。
战后世界体育发展表明：大众体育的发展决不仅仅只是体育活动发展中一种量的变化，它意味着世界体育发展中一种质的变化，意味着社会在对体育功能、价值认识方面的新变化，并极大地影响了大众体育的发展。到1989年为止，已经有80多个国家公布了自己的大众体育发展计划，“终身体育”和“休闲体育”的思想已对世界体育发生了越来越广泛和深刻的影响。在这种情况下，为提高国民健康水平的努力在许多国家中进一步发展成为有目标、有计划的“健康体能促进计划”。这种计划大多由企业根据国家或权威体育组织的全国性体育计划而独立制定并实施。例如，在排名前500家的美国大公司中，有300多家在推行各种各样的工作场所健康促进计划，并且排名越靠前的公司，实施的计划内容也越多4)。联邦德国以立法的形式，要求所有有坐式工作员工的公司，必须在工作场所内提供身体活动空间5)。美国的一项调查显示：在职工身上每花一元健康促进费用，公司因职工健康改善使生产效率提高而可获利润1.24～8.33元6)。日本的许多企业已将健康体能促进的活动列入企业管理体系中，在企业内部建立起了一整套制度。定期对全体员工进行体能测定，并据此决定对职工的升迁聘退等。
这种促进国民自觉进行的以自我身心保健为目的的健康保护及促进活动，显然已不同于以往仅靠国家法令而施行的体育和健康管理措施，而代表着国际上大众体育发展的新趋势。在我国台湾，也已从80年代起开展了健康体能促进活动，并把2000年定为实施全民健康的目标年，而且把“国民健康体能之测定与推广”列为国民保健6年计划的目标之一。
2全民健身是我国体育发展和改革开放的要求
40多年来，我国体育曾经经历过3次较大的调整：
从新中国成立以后直到1952年赫尔辛基第15届奥运会之前，努力推进群众体育的普及和经常化实际上是中国体育唯一的任务。在群众中“普及”体育是这个时期中国体育的基本取向。
参加15届奥运会前后中国体育的一系列变化，以及国家体委的成立，是新中国体育的第一次大调整。从此在参加国际体育活动、争取优异成绩，为提高国家的国际地位服务这一思想引导下，竞技体育已经开始成为大体育中一个相对独立的部分，成为中国体育走向世界的主要载体。但在前，竞技运动与群众体育二者的关系是比较协调的，可以说是相互促进的。体育为社会主义建设作出了应有的巨大贡献。
由于拉大了我国体育尤其是竞技运动的发展水平与世界体育的差距。因此，1979年全国体育工作会议纪要和1980年中共中央批复同意的国家体委《关于加速提高体育运动技术水平的几个问题的请示报告》中都提出：“省一级体委继续在普及与提高结合的前提下，侧重抓提高。既要积极地开展群众体育运动，有效地增强体质，使广大人民精力充沛地为四化做贡献，又要花大力气把运动水平迅速搞上去。”7)这是在全党全国工作重点转移的大背景下，我国体育工作的又一次战略性大转移，也是中国体育奥运战略最终形成的主要标志。这是当时各方面形势的需要，也是大多数人的希望。但在实践上，如何协调群众体育和竞技体育二者的关系问题并没有真正解决。
党的第十一届三中全会以后，中国走上了改革开放之路。15年的改革开放已经取得了伟大的胜利，中国的综合国力已经有了极大的增强。今天，深入改革开放和两个文明建设的发展，要求我们进一步完善社会主义市场经济，搞好企业制度改革，完成社会结构由行政结构向法人结构的转换，这就把提高劳动者整体素质的问题历史地提到了全社会的面前。正如同志在党的十四大报告中指出的：“科技进步、经济繁荣和社会发展，从根本上说取决于提高劳动者的素质，培养大批人才。”劳动者的整体素质包括思想文化素质和身体、心理素质，促进群众体育、进一步增强国民体质的问题，就被空前突出地提到了体育界和全国人民面前。
全民健身计划的产生，就是适应社会发展对体育的新需要、改变抓竞技体育和群众体育中一手硬、一手软状况的产物。这是中国体育的第三次重大调整。它意味着中国体育之船有了一只精度更高的新罗盘，以便把航向校正得更加精确，保证中国体育之船能在21世纪中航行得更加迅速、平稳，并且保持与整个船队的整齐队形。
3全民健身是对群众体育的继承和发展
全民健身计划既是对我国群众体育工作经验的全面总结，也是新形势下对群众体育的发展。
几十年来，我们在群众体育工作中已经积累了丰富的经验，形成了以十六字原则为核心的一整套工作方法。在《全民健身计划纲要》草案第二十四条中，明确规定：“要遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则，开展群众性体育活动，从实际出发，区别对待，分类指导，分级管理，突出重点。”这是对我国群众体育工作经验的全面总结，也是在新形势下开展群众体育的新发展。
全民健身计划在哪些方面对我国群众体育理论与实践有所发展呢？
3.1《计划纲要》在充分肯定群众体育工作十六字原则的同时，又增加了“文明”的原则。这就使体育超越了作为强身健体工具和作为振奋民族精神、为国争光工具的作用，而突出了体育必须为建设社会主义精神文明服务、培养健康的闲暇生活方式的意义。必须承认：我国群众对闲暇生活的观念从总体上讲还是比较落后的，一些消极的甚至是不健康的休闲方式，在部分群众中还有相当大的市场。因此，在开展群众体育活动中提出必须遵循“文明”的原则，有着巨大的现实意义和深远的历史意义。
3.2在对群众体育性质的认识方面，也有新发展。长期以来，我们把群众体育单纯视为一种福利，国家、企业全面包揽，养成了部分群众的依赖习惯和依赖心理，群众体育自我生存和发展的动力不足。在《计划纲要》中，明确提出要建立生活化、产业化的全民健身体系，初步形成国家、社会、个人三者有机结合，单位、社区、家庭共同发展的全民健身新格局，要使体育消费额逐步加大等。这些都从不同的侧面表明了这样一个思想：体育是一种生活消费，国家、社会固然有义务为公民的健康和体育生活尽可能提供必要的条件，公民自己也必须树立这样一种观点：健康是每个人自己的事，不能完全依赖国家和社会；在基本解决温饱之后，“花钱买健康”是非常自然的事；花钱吃药，不如在体育锻炼上投资。
3.3随着认识上的转变，带来了群众体育运行机制方面的两个明显变化：制度化和市场化。在过去群众体育活动的组织中，我们所依靠的主要是自上而下的行政力量，这是与过去社会结构中的行政为主的体制相适应的。现在，随着改革开放的深入发展，随着社会主义市场经济的完善和现代企业制度的建立，我国社会结构正在向法人结构转变。在这种新的社会结构中，行政对社会经济和社会生活的直接控制力相应减弱，转而更多地依靠法律、制度和市场的力量。在这种大背景下，群众体育必须、也必然发生相应的转变。因此，《计划纲要》提出要在本世纪末，“初步建立与社会主义市场经济体制相适应，生活化、普遍化、社会化、科学化、产业化的全民健身体制；初步建立国家调控、依托社会、服务群众、充满生机和活力的全民健身管理体制和良性循环的运行机制。”这里明确提出了群众体育要“与市场经济体制相适应”的目标。而“建立国民体质监测系统、工作保障系统和服务支持系统”，则明确提出了群众体育要逐步实现制度化、规范化、科学化的目标。
3.4在组织实施方面，增加了社区体育的内容。在我国城镇建设中，社区正在成为新的重要功能单位，直接影响着群众的生活质量和休闲生活。社区服务的意义和作用日益突出。社区体育是社区服务的重要内容。搞好社区体育不但是搞好全民健身的重要一环，而且对于生活质量的提高和建设健康、积极的闲暇生活方式，建设社会主义精神文明，都具有极为重大而深远的意义。
注释
1)潘志琛，王凯珍，中日近现代学校体育思想发展及其比较，中国学校体育，1994（6）：55～58
2)浅田隆夫．社会变迁中学校体育之发展方向．社会变迁与体育发展，台湾文景出版社，1988.7～19
3)LaooC.olympicRetrospectivetheGamesofLosangeles.LaooC1985.203
4)R.B.Hollard,J.J.Lengerman:asimplemethodtoassessexercisebehaviorandhealthpromotionprogroms:SurveyfindingfromFortune500company,Soc-Sci-med,1988,26(5):491～501
5)Corroll,Victora."employeeFitnessprogrammes:anexpandingConcept",internationalJournalofHealtheducation1980,23(1):35～44
健身运动计划篇9
继创业导师李开复被查出淋巴癌后不久，近日，又有两名身价过亿、年龄不过40岁左右的企业家被先后查出患有癌症。一时间，中国企业家的健康问题引起社会极大关注。
“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等。”李开复的这句话戳中了万千都市白领的心，短短几日内，转发达数十万。在中国，很多企业高层、精英白领都在过度透支自己身体，导致该群体成为健康的“弱势群体”。
如何改善身体状况、提高健康水平是困扰着每一个都市白领的重要问题。健康保险受到市场关注。
健康管理与保障同等重要
都市白领们的健康问题正成为困扰着整个中国的社会问题，近日，国务院《关于促进健康服务业发展的若干意见》新政，提出大力鼓励健康险行业的创新发展。
在此情形下，以平安保险为代表的公司推出各项产品。平安推出了国内首个集“高端医疗保障”和“持续健康管理”为一体的保障计划——“健行尊享二代”医疗保障及健康促进组合计划。该计划彻底打破了一般医疗保险只能事后理赔保障的现状，而是创新性地将中高端医疗保险与健康促进管理相结合。在满足客户医疗保障的同时，更注重客户健康资产的管理，并通过建立科学的健康管理和激励体系帮助客户建立健康的生活方式。
此外，与一般商业医疗保险在医疗费用保障范围、续保核保和年龄方面设置诸多限制不同，平安“健行尊享二代”是专门为中高端消费人群量身打造的一款医疗保障产品。投保者不仅享受保险年度保额50万元的住院保障和20万元的特殊门诊保障、Vip病房的服务，而且医疗费用赔付不受医保目录限制，保险责任内最高100%报销。另外，客户还可以方便地在合作医疗机构直付缴费，不用经过“先垫付，后理赔”的繁琐过程。
在运动中乐享健康生活
近年来，商业健身机构如雨后春笋般涌现，下班之后上健身房锻炼锻炼，已经成为时下不少年轻白领流行的健身方式。每年数十万计的白领们参与其中成为健身会员，体验着运动健身给身心带来的益处。
抓住都市白领们的这种生活习惯，“健行尊享二代”医疗保障及健康促进组合计划独创性地与国内多家知名健身会所拥有合作关系，如上海一兆韦德健身会所、深圳中航健身会等。只要是购买了该产品组合计划的客户，便可以享受优惠价格加入这这些合作健身会所。而且针对那些没有时间去健身房的客户，该组合计划还特别提供了便携式运动监测仪器，让白领们在上下班的路上，在公司在家里，无时无刻都能乐享健康生活。
在帮助每一个客户建立良好运动习惯的同时，该组合计划还通过一系列丰厚的健康回报来督促客户坚持运动、持续改善健康状况。如每一个客户购买了该产品的客户都将获得一个健康投资账户，客户需通过参加健身运动、在线健康评估、体能测试、签订不吸烟协议等健康管理行动获得奖励积分。并根据积分等级，可获得诸如电影票、现金奖励等各种丰厚的健康回报，甚至可以抵扣后续年度保费最高可达4000元现金。
健康投资要趁早
据平安健康市场部相关负责人介绍，他们推出这款产品的目的不仅仅在于为客户提供更好的医疗保障和健康生活，还要培养中国人的健康投资意识。在中国，很多企业高层、精英白领都喜欢花钱去投资房地产、炒股，却鲜少有人愿意去投资健康，国人的健康投资意识亟待提高。
健身运动计划篇10
《市全民健身实施计划》是政府主导、社会支持、全民共同参与的群众体育发展实施计划，其目的是从年到2015年，用5年时间，坚持从市情出发，坚持科学可行、逐步推开、持续发展的方针，进一步推动我市全民健身事业的发展，在全市范围内更加广泛的开展全民健身运动，提高我市群众身体素质和健康水平，加快建设体育强市步伐。
一、指导思想和工作原则
（一）指导思想
深入贯彻落实科学发展观，切实保障广大公民参加体育健身活动的权益，推进全民健身服务体系建设，提高全市人民身体素质及健康水平，丰富人民群众精神文化生活，形成健康文明科学的生活方式，为建设体育强市奠定基础，为实现人民健康幸福，社会文明进步，为推进我市全面建设小康社会做出积极贡献。
（二）工作原则
坚持以人为本，把不断满足人民群众体育健身需求作为全民健身工作的出发点和落脚点；坚持以青少年和儿童为重点，促进各类人群体育协调发展；坚持统筹兼顾，分类指导，推进城乡、区域之间全民健身事业均衡发展；坚持依法治体，全面执行《全民健身条例》，切实保障公民体育健身权益；坚持重在基层，把全民健身工作重心放到城乡社区、农村乡镇；坚持活动与建设并举，重在建设，扎实推进全民健身公共服务体系建设。
二、目标和任务
总体目标：全面贯彻落实《全民健身条例》、《全民健身计划》，制定并实行《市全民健身实施计划》，进一步完善具有特色的全民健身服务体系，使体育健身设施网络、体育健身组织网络、体育健身指导网络遍布城乡。以活动有组织、健身有场所、服务有指导、健康有标准为抓手，逐步在全市建立起引导、团结、组织全社会各单位、各部门、各阶层、各类人群共同支持、共同参与的群众体育工作新格局，不断满足广大人民群众日益增长的体育健身需求，使经常参加体育锻炼的人数比例明显增加，达到《国民体质测定标准》合格的人数比例达到90%以上，全市人民的健康素质明显改善。
（一）增加城乡基层公共体育健身设施。初步形成市、县（市、区）、乡镇（街道）、行政村（社区）四级公共体育健身场地设施网络。市区要建成全民健身活动中心、一个大型体育健身休闲公园。加强建设小型、多样，群众就近、就便的体育健身设施，县（市、区）普遍建有综合性公共体育健身设施;100%城市街道和100%的农村乡镇建有公共体育健身设施；城市80%社区和农村80%行政村建有公共体育健身设施。城区公园、广场体育健身设施全覆盖。推进城市社区体育健身俱乐部和乡镇体育健身工程建设。继续加强公共体育设施和学校体育场地向公众开放工作,利用率及开放率有较大提高。到2015年人均体育场地面积达到1.5平方米以上。
（二）完善全民健身组织网络建设。初步形成遍布城乡的全民健身组织网络。建立市、县（市、区）全民健身指导协调机构，建立街道、乡镇、社区、行政村全民健身指导小组，加强对全民健身工作的领导。进一步强化各有关部门、各群众组织和社会团体共同推进《全民健身条例》施行，履行小康体育工程建设职责。广泛建立城乡基层的行业体育项目和人群等体育社会团体。85%以上城市街道和70%以上农村乡镇建有体育组织，城市社区普遍建成社区体育俱乐部，60%行政村建有体育健身站点。形成遍布城乡、规范有序、富有活力的社会化全民健身组织网络。
（三）加快全民健身指导网络建设。不断创新群众体育活动新形式、新内容和体育健身新方法、新手段、加强对全民健身的科学指导。各级体育门户网站、报纸、期刊设立专栏、专题，多种形式推介科学健身知识和方法。积极引进国内外科学先进的体育健身方法手段，促进优秀民族体育传统活动的开展。加强社会体育指导员培训工作。每年定期举办各级社会体育指导员培训班，全市每年培养各级社会体育指导员500人以上。全市城镇居民每1000人、全市农村每2000人中至少有1名社会体育指导员。90%以上的健身活动站点配有社会体育指导员，经营性体育健身场所从业的社会体育指导员要达到国家职业资格认证标准。到2015年，全市社会体育指导员总数达到8000人。成立市社会体育指导员协会，建立市级社会体育指导员培训基地。50%以上的县（市、区）成立社会体育指导员协会，社会体育指导员素质和技能有较大提高。普遍开展全民健身志愿服务活动，形成以社会体育指导员为主体、各类体育骨干参加的全民健身志愿服务队伍。
（四）增加参加体育锻炼的人数，提高城乡居民身体素质。群众体育普及程度明显提高，体育意识普遍增强。广泛开展各类群众体育健身活动。全市每年举办大型群众体育活动达到90项次以上，达到《国民体质测定标准》合格标准的人数比例达到90%以上；经常参加体育锻炼人数的比例提高到43.5%。
（五）加强科研力量，完善全民健身的科学标准和规范体系。依据国家体育总局《国民体质监测工作规定》、《国民体质测定标准施行办法》、《普通人群锻炼标准》，政府要加大国民体质监测的投资力度，建立健全县级国民体质测试机构，开展城乡居民日常体质测定和科学健身指导，不断加强对群众体育发展状况、群众健康状况的研究监测和统计工作，进一步完善国民体质监测、体育锻炼标准、群众体育现状调查等各项制度以及相关信息的制度。组织好第四次全国国民体质监测和全民健身活动状况调查。全面建立适应小康社会对群众体育要求的“小康体育”指标体系。
（六）构建“居民十五分钟健身休闲圈”。建设完成滏阳河、沁河两河沿岸“人字型”百里健身长廊工程，共建设全民健身路径设施70余条（处），计划投资3000余万元，并在城市新建大型社区、农村新民居配套建设健身活动场地200处。两项工程完成后，与主城区原有的全民健身设施相结合，基本实现主城区居民步行十五分钟范围内拥有一处全民健身工程；同时加快社区体育辅导站点建设，初步建成以“健身有器材、锻炼有辅导”为标准的“居民十五分钟健身休闲圈”。
（七）广泛开展群众性体育健身活动与竞赛。积极推行《普通人群体育锻炼标准》，动员吸引城乡居民坚持参加体育健身活动。组织参加全国和全省体育大会、少数民族传统体育运动会、残疾人运动会、职工运动会、农民运动会、大中学生运动会等群体赛事活动，要组织好队伍、搞好训练，力争取得好成绩，并以此为契机推动群体活动和群体竞赛的扎实开展。机关、企事业单位、社会团体和各类全民健身组织，要利用8月8日“全民健身日”、法定节假日、民族传统节日以及农闲季节，定期举办不同层次、不同类型的全民健身体育活动与竞赛。紧紧围绕城市社区、农村乡镇、学校青少年三个重点，进一步发挥社区、乡镇和学校的聚集效应、辐射功能和带动作用，积极倡导推广公园体育、广场体育、街头体育等活动形式，形成群众体育的吸引力和凝聚力；力争实现全市每年开展群众体育活动达到90项次以上，到2015年，全市经常参加体育活动人数占总人口比例明显提高。
（八）打造太极拳特色群体品牌。“十二五”期间我市将继续深化实施太极拳“六进工程”，即在太极拳进机关、进企业、进学校、进社区、进农村的基础上，增加太极拳“进军营”活动内容。以建设五个中心为目标，即建设国际太极流中心、国际太极拳信息中心、国际太极拳观光中心、国际太极拳购物中心和国际太极拳研究中心，重点实施“四个一”工程，即“办好一个会”、“培养一批人”、“改造一座城”、“配套一条龙”。利用五年时间将太极拳打造成具有特色的城市名片。
“办好一个会”，办好“中国国际太极拳运动大会”，在总结以往办会经验的基础上，不断创新办会理念，提高办会效率，丰富办会形式，充实办会内容，不断扩大大会影响力，逐步强化大会的竞技性，将“中国国际太极拳运动大会”打造成为世界太极拳界的“奥运会”。
“培养一批人”，利用三到五年的时间，通过大力扶持太极技术培训的手段，将大批太极拳师输送到全国各地和其他国家传授太极拳技艺，并通过这些拳师使大批太极拳习练者了解，认识太极拳，扩大太极拳的社会影响力。
“改造一座城”，以广府古城改造为基础，大力发展太极旅游业。打造“古城、水城、太极城”的特色旅游品牌，从而吸引大批的太极拳习练者、爱好者到到广府寻根问祖，进而带动餐饮和服务业的发展。
“配套一条龙”，配套发展太极产业链。重点开发太极拳周边市场，规范并加快太极拳器械、服装、图书等相关产业的发展，力争初步形成以太极旅游业为龙头，相关产业为辅助的太极产业链。
三、主要措施
（一）加强以学校为重点的青少年体育工作。各类学校要坚持德智体全面发展的方针，重视学生的身体健康，上好体育课，开展各种课间操和课外体育活动，保证学生每天有不少于1个小时的体育锻炼时间。在全市学校广泛开展青少年“阳光体育”运动，打好“终身体育”基础。在校学生普遍达到《国家学生体质健康标准》基本要求，耐力、力量、速度等素质明显提高。建设好传统体育项目学校，努力培养体育后备人才，为全民健身活动提供骨干力量。要开展形式多样的体育竞赛活动，每所学校根据条件每学年举行1次以上全校性体育运动会。普及推广校园足球活动。鼓励社会各界兴办青少年体育俱乐部。做好学校体育场地向社会开放工作。
（二）加强以社区为重点的城市体育工作。创造良好的城市社区体育健身环境和条件。开展居民小区的体育健身活动。实现每个社区至少有一处公共体育健身设施，一个体育健身指导站，一支社会体育指导员队伍，一项特色体育健身项目。开展市级社区体育健身俱乐部创建工作，打造公益性社区体育健身俱乐部品牌。
（三）加强以乡镇为重点的农村体育工作。我市农村人口众多，要建立以农民体协为纽带、乡镇为重点、村民委员会为基础的组织网络，发挥乡镇综合文化站的作用，利用农闲时间和传统节日，广泛开展农民喜闻乐见的体育活动，“体育三下乡”形成制度。年组队参加第七届省农运会，力争好成绩。
（四）鼓励、支持妇女参加全民健身活动。丰富妇女群众的文化体育生活，以群众喜闻乐见、便于参与的体育活动吸引和动员广大妇女积极参加健身活动，努力提高广大妇女的身体素质和生活质量。有计划的培养一批不同年龄的妇女健身活动骨干，带动妇女健身活动持续、健康的发展。
（五）关注老年人体育。为老年人参加体育活动提供必要的条件，加强对老年人参加体育活动的科学指导，开展适合老年人特点的体育活动。各类体育场馆要为老年人参加体育活动给予优惠接待、优质服务。建立健全各级老年人体育协会、体育健身俱乐部、体育健身团队。办好老年人体育健身活动。
（六）重视残疾人体育。建立健全残疾人体育组织，培养为残疾人服务的体育教师和社会体育指导员。动员全社会力量实施“助残工程”，提高残疾人参加体育锻炼人数比例。组队参加2014年第八届省残运会和第四届省特奥会。
（七）广泛开展职工体育活动。与市总工会和各行业体协密切合作，充分发挥职工文化体育协会的职能作用，在机关事业单位、各行各业大力推行全民健身实施计划，积极培训社会体育指导员，组织开展好职工体育活动，积极创建全市职工体育示范单位，组队参加省第四届职工运动会。
（八）积极发展少数民族体育。挖掘、整理和继承我市传统少数民族体育项目，鼓励在少数民族地区广泛开展以民族体育项目为主的体育活动。2014年组队参加第九届省民运会，力争好成绩。
（九）组队参加2012年省第二届体育大会。鼓励和支持社会体育项目的发展，不断满足社会对体育运动项目多样化的需求，通过比赛挖掘人才，锻炼和选拔队伍，努力提高运动成绩，推动我市非奥运项目的开展。
四、政策保障
（一）强化政府公共服务职责，大力推进全民健身公共服务体系建设。根据《全民健身条例》的规定，县级以上地方人民政府要将发展全民健身事业、建设全民健身公共服务体系纳入当地经济和社会发展规划；将全民健身工作写入政府工作报告；将全民健身工作所需经费列入本级财政预算。在经费、机构和人员等方面抓好落实，促进全民健身事业均衡协调发展。
（二）完善市全民健身工作联席会议制度，加强对全民健身工作的领导。建立健全市全民健身工作联席会议制度，明确各部门在各自职责范围内负责有关全民健身工作，加强全民健身工作的协调和管理，形成合力。各县（市、区）也要结合实际制定实施好本地《全民健身实施计划》，建立健全全民健身工作联席会议制度，明确体育行政部门及相关部门的职责分工，推动各项工作的落实。
（三）完善全民健身财政制度，加大对全民健身事业的公共财政投入。县级以上人民政府要将全民健身事业经费和基本建设经费作为专项支出，列入本级财政预算，逐年增加全民健身事业经费支出占全部体育财政经费支出的比重，并主要用于城乡基层发展全民健身事业。各级体育行政部门要将本级使用的益金的60%以上用于全民健身事业。各级人民政府要加大对欠发达地区和弱势人群全民健身事业的经费扶持力度和体育设施建设的支持力度。
（四）加快建设城乡基层公共体育健身设施，努力推进公共体育设施向公众开放。县级以上地方人民政府要将城乡公共体育健身设施建设纳入“十二五”时期城乡建设规划和土地利用总体规划。依据国家体育总局《公共体育健身场地设施基本配建标准》，加强场地设施规范化建设。组织实施县级体育中心、农民体育健身工程示范县、农村新民居体育健身设施、乡镇体育健身工程、社区体育健身工程等全民健身工程。充分利用公园、绿地、广场等公共场所和山野等自然条件，开辟室外体育健身设施和户外运动设施。县级以上人民政府对向公众开放体育设施的学校和单位予以适当补贴和办理有关责任保险。公共体育健身设施要对学生、老年人和残疾人实行优惠或者免费开放。
（五）完善基层全民健身管理体制，支持基层体育组织建设。依托业余体校、公共体育设施建立全民健身指导服务机构。完善社区体育俱乐部创建体系，继续推进“体育进社区”活动的开展。积极发展城乡基层体育健身组织，街道、乡镇综合文化站要履行全民健身工作职责。
（六）大力开展全民健身“六进”活动，打造具有特色的群众体育活动，并形成品牌。积极营造崇尚体育健身的社会氛围，大力组织开展“体育进社区”、“体育进农村”、“体育进机关”“体育进学校”、“体育进企业”、“体育进家庭”活动。推行《普通人群体育锻炼标准》，引导和鼓励公众经常参加体育健身活动。支持群众经常就近、就便参加体育健身活动。要利用全年各个节假日组织开展传统体育健身活动，坚持业余、自愿、多样和科学文明的原则，突出健身性、参与性、趣味性。精心组织策划好每年的“全民健身日”活动，掀起全年全民健身的高潮。以构建“十五分钟健身休闲圈”为依托，着力打造健身品牌精品。以各县（市、区）富于地域特色、传统优势的健身品牌为基础，对已形成规模、届次和品牌的体育健身活动，在特色和亮点上下功夫，形成“一县一品牌，一县多品牌”，全面提升群体活动示范效应。
（七）组织和支持社会体育指导员发挥作用，广泛开展全民健身志愿服务活动。继续实施《社会体育指导员技术等级制度》，吸引、组织从事社会体育指导人员加入社会体育指导员队伍。各级体育行政部门要设立社会体育指导员专项经费，用于培训、业务交流、表彰奖励和必要的工作补贴。为社会体育指导员开展工作提供便利和支持。发挥各级社会体育指导员协会的作用，做好各项管理服务工作。重视培养少数民族体育和残疾人体育活动的社会体育指导员。积极发展职业社会体育指导员，完善社会体育指导员职业标准，严格职业技能培训和鉴定，逐步做到营利性体育健身场所和指导高危项目的体育健身指导人员，持社会体育指导员职业资格证书上岗工作。定期组织优秀运动员、教练员、体育教师、体育科研人员、体育院校学生深入城乡基层开展全民健身志愿服务。
（八）扶持体育健身休闲产业，引导城乡居民体育消费。各级人民政府要制定政策，扶持大众化营利性体育健身休闲场所运营和体育健身休闲用品开发，鼓励社会力量举办体育健身休闲产业，推动当地体育健身休闲产业发展。加快体育健身休闲专业人才培养。加快推行体育健身服务质量认证制度，建立和完善体育健身服务规范，提高体育健身服务水平。
（九）做好全民健身宣传、科研和法制建设工作，为全民健身提供有力支持。广播电台、电视台、报刊和互联网要不断加大全民健身宣传力度，普及科学健身常识，介绍科学健身方法，提高宣传质量，提高各级领导对全民健身工作的重视程度，增强群众体育健身意识，为实施全民健身计划创造良好的社会环境，使全民健身活动做到家喻户晓，人人参与。并加快完善全民健身公共信息服务网络建设，提高全民健身公共信息服务能力。做好2015年的第四次国民体质监测工作和全民健身活动状况调查，组织好培训，建好监测队伍，保证监测质量，公布监测报告，为人民群众提供健身处方，宣传体育公益形象。各级人民政府要制定实施《全民健身条例》配套的法规制度和政策，加强对施行《全民健身条例》的检查监督，保证其各项规定的全面执行。
（十）建立实施全民健身计划的激励机制。适时对各县（市、区）、各部门全民健身计划推行情况进行综合鉴定和评估表彰。注重发展健身指导一线的社会体育指导员，对先进健身站点和社会体育指导员给予表彰和奖励。积极选拔、推荐省级、部级全民健身活动优秀组织奖和先进单位、全国群众体育工作先进单位、先进个人。
五、组织实施