做俯卧撑的利与弊 做俯卧撑危害

做俯卧撑的好处：锻炼的主要肌肉群是胸大肌和肱三头肌，同时也锻炼三角肌趾、前锯肌、喙突等身体部位。其主要作用是提高上肢、胸、腰、腹部的肌肉力量。同时可以加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

做俯卧撑的缺点：俯卧撑是重力训练。长时间俯卧撑容易对指关节、手腕、肩关节造成较大的压力和冲击，引起上述部位的疼痛和损伤。所以平时要多照顾这些关节。