对于大多数人来说，中午吃玉米不会发胖，反而有助于减肥。玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、棒子、六谷等。据研究，每100克玉米含有106千卡热量、2 . 9克纤维素、4 . 0克蛋白质、1 . 2克脂肪、22 . 8克碳水化合物、矿物元素和维生素。玉米含粗纤维较多，比精米和面粉高4到10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。玉米成熟时，玉米的穗须有利尿作用，也有利于减肥。
对于大多数人来说，中午吃玉米不会发胖，反而有助于减肥。玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、棒子、六谷等。据研究，每100克玉米含有106千卡热量、2 . 9克纤维素、4 . 0克蛋白质、1 . 2克脂肪、22 . 8克碳水化合物、矿物元素和维生素。玉米含粗纤维较多，比精米和面粉高4到10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。玉米成熟时，玉米的穗须有利尿作用，也有利于减肥。