哪些水果和食物补充锌、铁、钾？ 子宫肌瘤不能吃哪些水果和食物

富含锌的食物：肝脏、贝类、牡蛎、瘦肉、鱼罐头、硬奶食品、粗营养食品、坚果、蛋类和豆类含有少量锌。

除了吃鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋外，还要多吃含铁丰富的食物，如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。

补充钾的食物有很多。西瓜是一种富含钾的食物。新鲜蔬菜和水果含钾较多，可酌情吃香蕉、橙子、杏、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中，青菜、芹菜、大葱、土豆、毛豆、青蒜等也含有丰富的钾。