养肝明目的方法如下：
保证充足的睡眠：晚上11点，血液开始通过肝胆循环。此时入睡，可以让血液回到肝脏排毒。肝阴可以滋养你的眼睛，你天生的眼睛也会同时得到滋养。减少用眼过度：控制用眼时间。如果连续用眼1小时左右，要休息15分钟。户外运动：爬到更高的地方去看远处的风景，不仅会让你感到舒服，还能消除眼睛的疲劳。保持愉悦的心情：中医认为，肝气当定，性快感则导至宣泄，厌恶抑郁。春天，人比其他季节更兴奋，情绪失控会进一步对眼睛和肝脏造成伤害；多吃绿色食品：避免高温、辛辣、油腻、进补的食物，需要长时间。
养肝明目的方法如下：
保证充足的睡眠：晚上11点，血液开始通过肝胆循环。此时入睡，可以让血液回到肝脏排毒。肝阴可以滋养你的眼睛，你天生的眼睛也会同时得到滋养。减少用眼过度：控制用眼时间。如果连续用眼1小时左右，要休息15分钟。户外运动：爬到更高的地方去看远处的风景，不仅会让你感到舒服，还能消除眼睛的疲劳。保持愉悦的心情：中医认为，肝气当定，性快感则导至宣泄，厌恶抑郁。春天，人比其他季节更兴奋，情绪失控会进一步对眼睛和肝脏造成伤害；多吃绿色食品：避免高温、辛辣、油腻、进补的食物，需要长时间。