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大距离俯卧撑在哪里练肌肉？大距离俯卧撑在哪个部位

时间：2023-11-05

宽距离俯卧撑：主要练习胸大肌、肩部、后三角肌束、前臂和三头肌。

窄距离俯卧撑：主要练胸肌中线、肱三头肌和前臂肌。

等长俯卧撑：主要练下胸肌、前臂肌、肱三头肌、三角肌。

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