多喝水，吃馒头、米饭、青菜等清淡食物，让核桃的油性成分慢慢释放出来，或者喝酸奶，促进下胃肠道的消化能力，调节下半身的消化菌群。
一般来说，核桃仁的日摄入量应该在40左右。吃多了不仅会恶心，还会导致脂肪摄入过多。所以喜欢吃核桃或者核桃味补品的朋友最好不要一次吃太多。另外，核桃仁也可以和红枣、大米一起煮成核桃粥，更好的保健。
核桃一定不能暴饮暴食。它们必须逐渐食用，但注意不要一次吃得太多。吃多了会痰多恶心。严重时会出现严重腹泻，甚至水样便，导致脱水。如果由于
多喝水，吃馒头、米饭、青菜等清淡食物，让核桃的油性成分慢慢释放出来，或者喝酸奶，促进下胃肠道的消化能力，调节下半身的消化菌群。
一般来说，核桃仁的日摄入量应该在40左右。吃多了不仅会恶心，还会导致脂肪摄入过多。所以喜欢吃核桃或者核桃味补品的朋友最好不要一次吃太多。另外，核桃仁也可以和红枣、大米一起煮成核桃粥，更好的保健。
核桃一定不能暴饮暴食。它们必须逐渐食用，但注意不要一次吃得太多。吃多了会痰多恶心。严重时会出现严重腹泻，甚至水样便，导致脱水。如果由于