檀香和沉香哪个助睡眠

檀香和沉香都被认为有助于改善睡眠质量。但两者的功效略有不同。 檀香是一种香木，具有独特的香气，被传统医学认为具有镇静和放松的作用。檀香可以缓解焦虑和压力，帮助人们放松身心，更快入睡。 沉香是一种珍贵的香料，也被用于传统草药中。沉香有镇定神经、舒缓紧张情绪的作用，可以促进身体放松，减轻失眠症状。 因此，根据个人喜好和需求，可以选择使用檀香或沉香来辅助睡眠。无论选择哪种，都要注意适度使用，以确保安全性和效果。如果有长期睡眠问题，建议咨询医生或专业人士的意见。