按摩哪个部位有助睡眠

按摩头部和颈部有助于放松肌肉、缓解紧张情绪，从而促进睡眠。头部按摩可以通过轻轻揉捏太阳穴、双手指腹按压头皮等方式进行，有助于减轻头部疲劳和头痛。颈部按摩可以通过用手指按压颈部两侧、揉捏颈椎等方式进行，有助于舒缓颈部不适和改善血液循环。此外，按摩脚底也可以促进睡眠，因为脚底有很多与身体各个器官相连的穴位，按摩可以调节身体能量和提高睡眠质量。但需要注意按摩力道要适中，避免过度按摩导致不适。