按摩哪个穴位有助于睡眠

按摩太溪穴（位于脚底中央）有助于改善睡眠。太溪穴是人体穴位中的一个重要穴位，它与肝经相连，按摩太溪穴可以舒缓身体疲劳，调整神经系统，促进血液循环，有助于放松身心，改善睡眠质量。按摩太溪穴的方法是用拇指或食指按压穴位部位，可每天坚持进行按摩5-10分钟，可以在睡前进行，有助于入睡和提高睡眠质量。但是需要注意，如果有特殊疾病或者是怀孕等特殊情况，最好在专业人士指导下进行按摩。