按摩和汗蒸哪个先做

按摩和汗蒸的先后顺序没有固定的规定，可以根据个人喜好和身体需求来决定。一般来说，先进行按摩可以帮助放松肌肉，增加血液循环，为之后的汗蒸做准备；而先进行汗蒸可以打开毛孔，促进排汗，使按摩效果更好。如果手上有油或者汗腺分泌旺盛，建议先进行汗蒸，然后再进行按摩。但最重要的是根据自己的身体状况和需求来决定，以确保享受到最佳效果。