真胖和虚胖哪个可怕

真胖和虚胖都是不可取的，但从健康角度来看，真胖相较于虚胖更加可怕。 真胖是指身体的脂肪含量明显超标，体重过重，可能会引起一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。这是由于长期摄入过多的能量，导致体内脂肪堆积过多所导致的。 而虚胖则是指身体的体重并没有超标，但肌肉含量不足，脂肪含量较高，身体缺乏运动或者以坐姿为主。虚胖并不像真胖那样明显地增加身体的疾病风险，但虚胖也可能导致肌肉力量减弱、新陈代谢下降等问题，对身体健康仍然不利。 综上所述，无论是真胖还是虚胖，都应该引起重视并采取相应的措施来改善体重和身体健康状况。控制饮食，适量运动，保持健康的生活方式对于减轻体重、提高健康水平都是至关重要的。