一个馒头和一碗米饭哪个热量高

一般情况下，一碗米饭的热量要高于一个馒头。馒头通常是以面粉为主要原料制作而成，面粉相对来说热量较低。而米饭是以米为主要原料制作而成，米的热量相对较高。当然，具体热量还要根据食材的质量、制作方法、配料等因素而定。总体来说，一碗米饭的热量可能会比一个馒头更高。