瑜伽老师的工作计划书第1篇
何谓瑜伽
在印度，瑜伽被认为是一门以感觉语言科学体系为基础理论的学科，是需要用心来感悟的。而国内众多的瑜伽爱好者并不了解这一点，他们大多出于健身塑体、修身养性等目的纷纷加入到练习瑜伽的大军中，误以为瑜伽只是训练法、呼吸控制法、清洁净化法等等。其实这些是被列为瑜伽的外道，属于一种普通的健身运动，如目前流行的所谓健康瑜伽、美容瑜伽等。
什么是“瑜伽病”
瑜伽貌似温柔，但如果练习不当，也有可能给练习者带来损伤。近年来，我们接诊的患者中，因瑜伽练习不当而受伤的人数呈逐年上升的趋势。
现在，有些瑜伽会馆声称自己教授的是正宗的印度瑜伽，有的甚至刻意夸大瑜伽的作用，将其形容为“包治百病”。汪女士患腰椎间盘突出症多年，因为不能进行剧烈的体育锻炼，因此选择了瑜伽，结果腰越练越痛。腰椎间盘突出症患者练瑜伽不但不能治疗，过度的弯腰用力反而会加重病情。另外，瑜伽中有一个动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至导致颈椎间盘突出。瑜伽中还有一种姿势是骆驼式，即练习者将腰后仰双手撑地。若过度练此动作容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能会损伤脊髓，在医学上叫过伸性损伤。由此可见，练瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则。从运动生理学和解剖学来说，人体的每一个关节都有一个适当的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动，往往会给关节带来近期或远期的损害。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之动作错误，就可能导致运动损伤。如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的瑜伽病。
如何预防
目前，国内的瑜伽教练正被加速“复制”，资质良莠不齐，瑜伽的教学可谓一家一个样，从流程到动作无不体现着教练个人的发挥，以至于容易产生不良后果。因此，预防瑜伽病要注意以下几点。
1.规范化培训瑜伽教练:专业的瑜伽教练不仅要现场示范，还必须及时纠正练习者不当的动作，同时宜按循序渐进、因人施教的原则，否则极易造成损伤。瑜伽教练应该为每个练习者量身定制计划，一味地让每位练习者都练习某个动作是绝对错误的，如有高血压的人做倒立动作是很危险的。
瑜伽老师的工作计划书第2篇
财富计划之一：
培养瑜伽教练
随着瑜伽为越来越多的中高层人士所接受，瑜伽教练已成为炙手可热的职业之一，在大城市，月收入可高达近万元，而且这工作轻松、体面，正适合女孩子做。
23岁的苏州姑娘邵佳宜决定做瑜伽教练，父母都非常支持她，只是干吗非要去北京天悦公司学呢？当地也有健身馆，也有瑜伽教练，花点钱找个老师不就行了？
“要学就学最正宗、最权威的！”邵佳宜选择了天悦公司。因为它是香港国际瑜伽协会为实施国际瑜伽推广计划中国战略，拥有来自印度和香港的资深瑜伽导师，完全按照香港国际瑜伽协会的培训体系和各级教材开展培训；培训结束后由香港国际瑜伽协会进行考核，它的认证国际通行，自然更有竞争力。
在天悦国际瑜伽教练培训基地（中国总校），邵佳宜和其他22位姑娘接受了为期30天的系统培训，对瑜伽有了全面、深入的了解，更练就了一身“真功夫”。听说先期结业的学员都找到了可心的工作，有的还去了香港，邵佳宜信心更足了。
成功接受培训后，2005年4月28日，邵佳宜正式成为上海一家大型健身俱乐部的瑜伽教练，月薪6000元。回想中专毕业以来在人才市场的屡屡碰壁，摸着那张助她的瑜伽导师资格证，佳宜的脸上露出了久违的笑容。
财富计划之二：
创建瑜伽连锁会馆
在为社会输送大量优秀瑜伽教练的同时，天悦瑜伽连锁会馆计划也在紧张进行中。北京的马先生是目前已联手天悦的20多位加盟商中的一位，关注瑜伽行业已有一年多了。他深知瑜伽的广阔市场前景：集身心净化、防治疾病、强体美形于一身的特殊功效是其他任何运动都无法相比的，适合男女老少各个年龄段的人练习，是国际流行的健身养生之法。此外，马先生也对国内瑜伽行业现状进行了调查，发现目前的国内瑜伽市场基本呈现缺乏规范和运作标准的混乱局面。许多瑜伽馆根本达不到练习瑜伽的基本要求，师资匮乏，大多教练没有经过系统的理论和实践培训，无从业资格；更有甚者，一点基础没有，仅靠东拼西凑的一点瑜伽知识就开始误人子弟。广大瑜伽爱好者急需正规、专业的机构给予他们正确、科学的指导，而只有这样的瑜伽机构才更具竞争力和生命力。
天悦瑜伽的主要投资方――香港国际瑜伽协会是有着良好国际声誉的全球瑜伽推广机构。天悦瑜伽严格遵循国际化标准运作，拥有丰富的业内经验和成熟的市场运作模式，还有资深的瑜伽导师队伍、高水平的营销专家及强大的学术专家顾问团，都是加盟商事业发展的坚实后盾。此外，公司首创的会馆回收政策和稳赢利钻石保险政策又将加盟商的投资风险降到了最低。
“后顾之忧都没有了，还有什么好犹豫的呢？”2005年4月，马先生开始着手筹建自己的天悦瑜伽连锁会馆，他将店址选在了亚运村，总面积180平方米。在整个筹备过程中，让马先生深受感动的是，总公司所给予他的大力支持，不但店面选址、店内装修、导师培训、店员培训、开业方案、前期广告宣传方案及营销方案等为他想在前面、做在前面，还在细节处帮他精打细算，前期投入不过15万元。看到公司在北京的其他连锁店如富力城会馆、华威桥会馆、华澳中心会馆等，个个生意兴隆，月利数万，“馆主”喜笑颜开，马先生也成竹在胸，只等在瑜伽行业大干一场。
财富计划之三：
创办导师连锁培训基地
在香港国际瑜伽协会的大力支持下，天悦公司前期已投资千万，预计2005年在大陆市场合作建立30家国际瑜伽教练培训基地（学校），300家加盟连锁国际瑜伽会馆，1000家理事会员单位，认证培训3000名国际认可的瑜伽导师。其中，国际瑜伽教练培训基地（学校）是一个前景广阔、利润丰厚、竞争相对较少的、崭新的投资领域，发展空间巨大。
四川绵阳的张女士本打算只投资一家天悦瑜伽连锁会馆，看到总公司培训基地火爆招生的场面后，又动了办学之心。投资一家瑜伽导师培训基地，所需时间、资金、人力都远低于投资普通职业技能培训学校，所培养的瑜伽教练却是目前国内最稀缺的“金子人才”，位居国际人才榜前10名之列。据统计，仅北京2005年的需求量就超过其他行业20%，全国瑜伽导师人才缺口高达万。更重要的一点，天悦瑜珈是正规的国际瑜伽推广机构，有着巨大的品牌效应；尤其香港国际瑜伽协会的支持，使天悦在国内瑜伽导师培训认证领域难有对手。为了继续扩大天悦瑜伽的影响力，在国际瑜伽协会主办下，北京天悦国际瑜伽有限公司联手北京邦讯文化传播有限公司，冠名赞助和承办“天悦杯”首届中国瑜伽大赛。该大赛定于金秋十月在北京举行，凡从事瑜伽行业的教练和瑜伽爱好者均可报名参赛。
国际化、正规化、专业化是瑜珈产业发展的必然趋势。天悦财富计划不仅仅是一个投资者的创业计划，一个品牌的成长计划，也是中国瑜珈产业的发展规划。
地址：100000北京市东三环中路39号建外SoHoa座2907
电话：/57/58/59
瑜伽老师的工作计划书第3篇
关键词：哈他瑜伽白领阶层女性腰臀比体重指数
瑜伽最初代表的是一个古老的哲学派别，而如今却成为健身时尚的代名词，重新焕发了生机；哈他瑜伽是瑜伽的一个分支，如今在西方非常流行，其繁多有77种基本姿势，能锻炼到身体的每个部位。腰臀比（wHR）是指在身体不同部位的脂肪进行研究提出的，是用于衡量成年人体型是否正常的一个指数。Bmi通过计算人体身高和体重之间的比值大小来衡量人体胖瘦程度的通用指数。白领已经成为一个不可忽视的职业群体，他们在经济收入、社会声望和社会地位等方面都处于“中间地带”，处于这一阶段的女性对身体更为关注和敏感，她们对自己的身材和外貌在自我评价中占重要因素，因此肥胖所带来的负面效应对女生的影响严重。鉴于以上情况，国家制定了一些措施并改善国民体质进而推行全民健身计划，进一步推动全民健身活动的开展，贯彻落实《全民健身计划纲要》，实施体育锻炼标准，进行体质监测。当今瑜伽广泛流行，并逐渐成为青年人的一种“热门”爱好，哈他瑜伽更独具创新更新颖，为喜爱瑜伽运动的俱乐部和各级学校教学提供了更多的选择。[1]
一、研究对象与方法
1.研究对象
哈他瑜伽锻炼对女性白领腰臀比及Bmi指数的影响研究
2.实验对象
昆明市玛索健身俱乐部瑜伽班女性45人，年龄.
研究方法
实验法
本次实验选取昆明市玛索健身俱乐部瑜伽班女性45人，年龄为实验对象。进行10周训练，教学时间每周5次课，每次课90min。主要内容：热身部分以关节活动和肌肉拉伸为主，基本部分以哈他瑜伽的基本串联套路为主，结束部分以仰卧扭转练习为主，每次课的强度和难度随着锻炼的次数的增加和机体对运动适应而调整。强调基本形态、柔韧、力量、平衡、协调性等方面的练习。[2]
数理统计法
实验数据采用统计软件对数据进行分类处理，计量数据用t检验法，统计结果以p≤为显著性标准。
二、研究结果与分析
1.哈他瑜伽的动作分析
哈他瑜伽是多数瑜伽练习者在锻炼时首选的的理想瑜伽动作，包含了延展、拉伸和柔韧性的姿势。从站式开始，接下来是延展、扩髋、前屈、后弯、拉伸、提臀、收腹、柔软腰背部和镇定姿势组成。从《瑜伽解剖学》得知，哈他瑜伽主要锻炼到人的腰部、臀部、腿部、手臂及拉伸脊柱，主要牵制的肌肉有臀大肌、臀中肌、腰肌、腹肌、背肌等。
2.实验结果与分析
哈他瑜伽训练前后wHR、Bmi值的变化情况
以昆明市玛索健身俱乐部瑜伽班女性45人为实验对象。通过周期性锻炼腰臀比（wHR）的变化情况
由表1、表2实验结果显示，被测试人员经过十个星期的哈他瑜伽训练，体脂的分布有所改变，身体围度变小，改变其形体特征。哈他瑜伽对女大学生的腰围影响显著。腰围减小，从训练的降为（p
三、结论
从实验中我们了解到，被测试人员经过十个星期的哈他瑜伽训练，体脂的分布有所改变，身体围度变小，改变其形体特征。哈他瑜伽对女大学生的腰围影响显著。腰围减小，从训练的降为（p
参考文献：
[1]国家体育总局《2000年国民体质监测研究报告》课题组，我国国民体质的地域特征及相关因素的分析[DB]，体育科技文献通报2005，10（10）：4―5.
[2]马丁・柯，哈他瑜伽[m].黑龙江科学技术出版社，2009，5.
[3]瑞隆，哈他瑜伽关键肌肉全解[m].上海锦绣文章出版社，2008，3.
瑜伽老师的工作计划书第4篇
想要成为一名真正被认可的瑜伽老师，只有技能和沟通能力是完全不够的。
虽然瑜伽行业没有律师、会计那样严谨的行业规则，但证书依旧是考量你「是否受过专业培训」的标准。
全美瑜伽联盟创始于1982年,是世界权威的瑜伽培训机构，现在的国际认证瑜伽教师培训的标准，都是由这个联盟制定的，而且已经得到了门派纷多的各个瑜伽学院的认可。
也就是说，由它颁发的证书，具有相当的权威性和科学性。
根据完成的联盟的受训程度，教学标准以及教学经历，证书可分为以下不同的级别：
RYt200小时认证教师、RYt300小时认证教师、e-RYt200小时高级教师、e-RYt500小时高级教师、RCYt儿童瑜伽认证教师、RpYt孕妇瑜伽认证教师。
只要你取得了相关的证书，就相当于拿到了一张国际通行证，你就能够得到世界各地瑜伽机构的信任了。
所以，当你选择成为一个老师的时候，你报名学习的那个瑜伽教培学院，「有没有颁发这个证书的资质」，是需要你去考量的最重要的标准，没有之一。
瑜伽老师的工作计划书第5篇
我在瑜伽行业闯荡已经18年了，到现在为止记忆最深刻的一个场景，就是那个时候，人们还会拿着在大街上接到的传单，小心翼翼地推开健身房（那时候还没有单独的瑜伽馆）的门，问老板：
人们对瑜伽太不了解了，所以干脆把它当成了和跳健美操、健身跑步一样的减肥项目。
我的意思是说，在18年前，中国的瑜伽市场刚刚打开，那时候做瑜伽老师的人少之又少，物以稀为贵，所以赚钱也就更容易。
但是，在18年后的今天，虽说瑜伽市场已经非常成熟，可优秀的瑜伽老师，依然完全能够称得上是高收入群体。
原因有二。
01、国民身体素质下降严重，人们产生越来越强烈的健康危机，「养生」变成一件尤为重要的事，瑜伽脱颖而出。
有人专门做了调查，中国35岁到49岁之间的成年人中，有80%是长期处于亚健康状态的，亚健康就是人的身体处于疾病和正常的中间状态，你会感到不舒服，但去医院查就是查不出病因。
医生一般会跟你说：好好休息，勤加锻炼，然后再开点保健的药。可在这些成年人里，定期参加体育锻炼的比例，甚至不足8%。
这时候，瑜伽作为全球性的健康运动，尤其是对于身体和心理上双重调节的作用，开始获得越来越多人的认可，甚至推崇。
而且，人们的收入比十几年前高了十多倍，在解决了最基本的温饱问题之后，人们有更多可支配的钱，去追求生活的品质。
当「健康」成为影响人们去更好生活的困扰时，人们就非常愿意地，去为了解决这个问题而买单，比如主动办卡练瑜伽。
02、市场大数据显示，中国的瑜伽人口和潜在人群都在稳步增加
瑜伽网分析中心有数据显示，2014年中国的瑜伽人口就达到了5000万，而潜在人群更是高达亿，行业的综合复合增长率超过，市场前景非常看好。
瑜伽新会员以几何倍数地递增，也就意味着对瑜伽老师的需求在增长。
而且，瑜伽的目标人群标签多为时尚女性，这类人群的特点就是，商业价值高，相对应的瑜伽衍生品的商业利润也更大。
结合当下人们对养生的强烈追求，「大健康」成为市场趋势，更多的资本开始入驻瑜伽行业。如果说曾经练瑜伽只是人们的消遣，那么今天，瑜伽已经成功进入了进入了主流消费区，成为市场经济的核心区域。
新的时期，给瑜伽老师带来更多、更多样的机遇。
瑜伽老师的工作计划书第6篇
成为瑜伽老师之后，你可以选择的职位基本分为4大类：
01、教培助教（未来成长方向为主教老师）
教培助教的主要工作，就是辅助主教，帮助学员更好地掌握培训课程中的知识点，保证学员体式动作的安全。
这个岗位，也可以平行为门店的「团课老师」，也就是有团课的时候，助教承担起教学的任务。
02、门店大课老师or门店私教老师
现在瑜伽馆的课程，大多以私教课为主，大课老师只是个职位上的过度，所以从一开始，你就需要提前做打算。
多学点、学精一点，绝对百利而无一害。
03、主教老师
主教老师是一期培训课程中核心知识的表达者，平行职位为门店的「私教老师」。
04、工作室主理人、瑜伽馆馆主
也就是投资运营的岗位，如果你以后想要创业，那么瑜伽技术只是你最基本的技能，你还需要在运营管理、销售能力上做系统的学习。
关于收入，目前在我兰瑜伽的店里，除了助教的薪资略低之外，其他职位的全职老师年收入大概是20万起，能力越强收入越高，不设上限。
瑜伽老师的工作计划书第7篇
本文采用文献资料法，问卷调查法，逻辑分析法和数理统计法对我院瑜伽选项课程学生的需求状况、开设状况、教学状况、师资状况及场地器材状况进行调查分析。结果表明:瑜伽是大学生比较喜爱的体育课程,且具有一定的基础,但在我院开展实施的状况不容乐观,影响其开展实施的因素有师资力量不足、教学规划不均衡、场地器材限制、学校重视程度等,并针对其影响因素提出建议,以促使瑜伽在我院更好开展与实施。
关键词：我院大学生瑜伽教学现状
一、前言
瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。科学研究表明，瑜伽是很好的抗压运动。有权威机构经全面统计之后，罗列了十项练习瑜伽的功效：保持和促进系统发挥正常的功能；加强内分泌系统的功能；按摩和强化人体各部分器官，使其机能平衡；促进血液循环、新陈代谢；瑜伽呼吸法，改善心灵机能，延长生命力；调整脊椎，增强柔韧性；减肥和保养皮肤；提升心理、精神能量，使情绪平和；排除体内毒素；减缓和消除各种慢性疾病……
二、研究对象与方法
（一）研究对象
在我院瑜伽09级本科、10级专科选项班学生及我院瑜伽协会会员作为调查对象。
（二）研究方法
1.文献资料法
利用我院图书馆检索了大量有关瑜伽教学现状的相关资料，并通过因特网查询相关的最新信息。
2.问卷调查法
针对研究的内容设计了相应的问卷，分别发给我院瑜伽09级本科、10级专科选项班学生及我院瑜伽协会会员。问卷回收基本情况：发放学生调查问卷330份，回收有效问卷316份，有效回收率96%。
3.逻辑分析法
运用逻辑学的知识和方法，进行归纳，分析和综合。
4.数理统计法
利用excel对研究过程中所收集的数据资料进行统计分析。
三、研究结果及分析
我院瑜伽教学中，首先是内容缺乏规范性和统一性。我院由于学校体育教学大纲对瑜伽课程无指令性规定，课程开设的随意性较大。教师根据自己的能力、学生的兴趣以及学校的基本条件开设了瑜伽课程，课程开设多为教师的个人行为，说明在瑜伽开展的过程中没有一个制约的机制，因而造成了教材的混乱和无序。在瑜伽教学中，老师们基本上是按照自己的思路在随意的给学生教一些瑜伽方面的知识，没有统一性和连续性，更谈不上科学性。我院在开展瑜伽活动中主要靠体育课来完成，而课外活动则采取自由选择的方法，没有具体的规范要求。
瑜伽教学中理论知识缺乏，只是单纯学动作。调查发现，大多数班级由于开设瑜伽课时有限，一般只进行瑜伽动作教学，而未向学生传授瑜伽的理论知识，加之一般瑜伽教材都是以体式动作为主，对理论部分描述的不够多，因而致使瑜伽教学过程变成纯技术性教学过程，学生对瑜伽的内容分类、作用、特点、呼吸法、冥想、收束法、音乐选配和欣赏、等基本只是了解甚少。这不利于学生瑜伽健身能力（如自我锻炼能力、自我监督能力、自我评价能力、自编能力、应用能力等）的培养。
第三，学生在课堂上自信度不足，自我意识过强，很难将注意力放到对自己身体所形成的感觉上，容易过度关注同伴或盲目自嘲干扰到其他人的正常练习。而普通大学生受自身体育素质的影响很难达到教师提出的要求，有的学生觉得简直高不可攀，经过一番努力仍没有突出变化、达不到理想要求时，就自暴自弃，消极对待。这不利于学生学习兴趣和积极性的激发。。
第四，调查结果表明，在我院瑜伽课程开展的教学活动中，在教学方法的采用上是比较单一的，仅仅靠老师课堂讲授和学生练习来达到传授瑜伽知识和技能，未能充分的利用现代化的设备进行教学。瑜伽课堂常用的教学方法有讲解示范法，带领法，重复法，语言提示法等。通过访谈发现，带领法教学中关于示范运用的情况直接影响到教学效果的好坏。有些教师认为，采用背面示范，学生容易模仿，保证了学生学习动作的连续性，并可通过正前方的镜面反射和学生进行一定程度的交流。但事实上，最受学生欢迎的是镜面和背面结合的示范。学生通过视觉，听觉收集动作信息，充分展示自己的潜在美。
第五，我院缺少专业的瑜伽老师，体育教师以前大多从事的是其他的运动项目，他们能够认识到瑜伽教学重要性，但是感到专业不对口而无法开展瑜伽教学，有很多体育老师从来没有参加过瑜伽教师培训。在这种状态下，我院瑜伽教学很难开展起来，体育老师即是开展瑜伽教学主要的实施者，更是瑜伽活动开展的组织者，因此提高我院瑜伽教师的专业水平是关系到能否很好地开展此项活动的主要因素。
第六，目前我院没有一个固定的瑜伽上课场地，教学场地时常更换，瑜伽教学场地严重缺乏，教学场地设施简陋，不能很好地达到要求。
四、结论与建议
（一）结论
1.我院瑜伽教学开展的情况不容乐观，瑜伽在我院普及程度低，主要原因是缺乏专业瑜伽教师。
2.我院的本、专科生普遍喜欢瑜这项运动她们对瑜伽比较感兴趣，但是由于学习紧张，瑜动作难和怕羞而难于经常参与课外瑜伽活动。
3.我院瑜伽教学内容选用比较混乱，没有系统性和连续性，因此不能很好的体现瑜伽的锻炼价值。同时瑜伽的组织形式单一，课外活动和比赛很少，加之瑜伽教学手段落后，教学方法不灵活。瑜伽教学评价体系也不全面。因而导致这项运动在我院无法很好的开展。
4.我院的瑜伽教学场地不足，因而无法保证质量。
（二）建议
1.各级教育和体育行政主管部门要我院开展瑜伽教学给予高度重视，同时学校领导也要大力宣传和支持，要鼓励学校体育老师参加瑜伽教练培训和交流，提高体育教师的瑜伽教学水平。
2.各学校要认真了解学生的兴趣，积极开展瑜伽教学活动，课外活动。配合学校各部门，发动协会和学生会组织，开展多种多样的瑜伽表演或比赛，可以有校级、校内、年级和班级间多种形式的比赛。
参考文献：
[1]贾琴.瑜伽课程教学简述[J].价值工程.