保护眼睛的要点篇1
请照顾好我们的眼睛演讲稿
现在的我们，因为物质的繁华。社会的发展等一系列的原因。眼睛早就被我们给弄的筋疲力尽了。一会儿坐在电脑前玩上个一天半载的。一会儿又在电视前呆了一个晚上。要不就趴在床上看小说。还有就低着脑袋写作业。你说，眼睛它受得了这样的忙碌吗?眼睛它能不差吗?
俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”一点也没错。有一双明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣赏到。你可以看到许许多多奇妙的东西。
我知道现在的我们，学习紧张，考试不间断。整天做得头脑膨胀的，常常是直到深夜也无法入睡。尽管如此，大家也应该保护自己的眼睛，爱护好自己的眼睛，有时间就多看看窗外的大树，小草。
我知道有些人会无所谓地说。大不了配一副眼镜罢了。但你们有没有想过配上眼镜后，所给自己带来的麻烦呢?当你不戴眼镜别人大老远的向你打招呼。你是否能分辨呢?当你不戴眼镜在黑暗中行走时，恐怕你会摔一跤吧.再说眼镜戴的时间长了会是头昏，眼涨，鼻子发酸。还容易摔碎，大雾天气戴上后不一样看不清嘛!
所以我们一定要爱护好，保护好自己的眼睛。少年眼中的世界本就应该是天高云谈，流光溢彩的嘛。
爱护眼睛我们可以这样做：
1、多看看绿色，如翠绿的小草，强大的大树。
2、每天按时做好眼保健操，要认真完成
3、玩电脑的时间不要过长，2个小时左右，就应该休息了。
4、看书时，不要把脑袋低的太小，要不趴在床上看
5、不要每天在家里当宅男宅女，要多到户外走一走。
6、写作业时不可以理头哦。要做到眼里书一尺
7、每天除了睡觉外，也要花一点时间闭上眼。眼睛也要休息的。
爱护眼睛是要行动的哦，还有一个最好的方法大家可以用来爱护。保护自己的眼睛，那是什么呢?是一颗希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那机子就一定会有所行动。那自己就一定会注意许多，所以说，要有一颗坚持的心，我相信，世界上会有越来越多漂亮明亮的眼。
请照顾好我们的眼睛演讲稿
各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的'天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!
请照顾好我们的眼睛演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近视”。
研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。
那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：
1.要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
2.读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3.不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
4.不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
5.要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
保护眼睛的要点篇2
强制护眼保护眼睛请位护士
大家知道长时间使用电脑，久坐容易腰酸背痛，用眼过度容易得干眼症之类的疾病。因此要保护好自己的眼睛，一是要强制自己使用电脑时间不要过长，二则可以调整屏幕显示。这些护眼操作现在可以通过“眼睛护士”实现。
软件启动后默认使用每45分钟休息3分钟的设置，在屏幕上会出现一个倒计时按钮，提醒你使用电脑的时间。点击该按钮可以进入自定义设置，比如可以自行设置强制休息的间隔、休息完毕是否结束指定程序（如强制自己休息后不再玩游戏）等（图1）。
这样到了指定的时间，屏幕就会被眼睛护士自动锁定，屏幕上会显示休息时间倒计时，只有到了指定的休息时间后才可以继续使用电脑。此外还可以使用它来进行关闭屏幕、屏幕关灯（只显示局部亮度）等操作（图2）。
切换到“增强功能”，这里还可以对屏幕背景、显示器亮度等进行调节，比如可以进入“电脑护眼设置设置电脑色调为护眼色（浅绿色）”（图3）。
这样以后我们打开word、记事本等文本软件阅读文本的时候，这些程序底色就会自动变为护眼绿色（图4）。
不过“眼睛护士”对系统背景色的设置对浏览器没有效果（ie网页默认使用其自带的背景色），对于经常浏览新闻的朋友，启动ie后点击“工具internet选项常规辅助功能”，去除格式化选项下“忽略网页上指定颜色”前的勾选（图5）。
返回“internet选项常规”，点击“颜色”，然后为ie网页设置需要的背景色，这样以后浏览网页的时候就可以使用自己设定的养眼色了（图6）。
护眼有一宝使用护眼宝保护眼睛
除了上述的设置外，平时显示器的色温、蓝光这些也会对我们的眼睛造成伤害。因此要更好地保护我们的眼睛，还可以借助“护眼宝”进行调整色温和蓝光过滤等来保护我们的眼睛。
启动护眼宝后就会自动进入智能护眼模式，软件会根据当前环境自动调整色温。我们也可以通过点击下方的颜色调节，选择每种颜色后软件会贴心地说明颜色的适用范围，这样可以获得更为舒适的护眼效果（图8）。
护眼更方便一键调节亮度
上述软件虽然好用，不过并没有提供亮度手动调整。比如为了更好地保护眼睛，玩游戏的时候需要亮一些，在看文本的时候则降低些亮度，当然仅靠手动调节显示器上的按钮比较麻烦，现在借助“显示器亮度调节器”即可一键快速调节亮度以保护眼睛。
保护眼睛的要点篇3
请照顾好我们的眼睛演讲稿
老师们，同学们：早上好!
今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?
据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
谢谢大家!
请照顾好我们的眼睛演讲稿
大家好：
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢大家!
请照顾好我们的眼睛演讲稿
各位老师同学：
大家早上好！
本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛，从现在做起，对自己负责。
10.9是世界视觉日，眼睛使我们认识世界学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。
保护眼睛的要点篇4
电脑族的护眼
不知不觉间电脑成了每个人的必需品，尽管我们都知道长期的盯着电脑对眼睛是种无形的伤害，或是因为学习，或是因为工作，或是纯粹的个人爱好，有些人不得不长期对着电脑，这样很容易造成眼睛疲劳，久而久之就变成了近视。端正的姿势对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。不要长时间持续使用电脑，通常每隔1小时需要休息10～15分钟，在休息时可进行望远或做眼保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。良好的电脑使用习惯，对保护眼睛很重要。电脑房间要经常通风，安装了空调的房间要注意经常换气。显示器光源的合适与否是至关重要的，电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰；电脑显示器的亮度要调节合适，可以有效的达到保护眼睛的目的。电脑族要注意多休息眼睛，不要长时间关注一件事情过久。可佩戴一些护眼仪来帮助缓解眼部疲劳。
每天的饮食会提供很重要的营养物质给眼睛，如果能合理的饮食对护眼很有帮助。维生素a和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素a主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中，建议多吃胡萝卜、西红柿、菠菜和各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄等。维生素C对眼睛也十分有益，电脑族要多吃维生素C含量丰富的水果。糖果、甜食、全脂类食品会加重眼睛负担，对于肝脏的排毒等作用会减弱，不利于眼睛的保护。所以要减少或者不吃糖果、甜食、全脂类食品，多喝热水，增加蛋白质的摄入。
有车族的护眼
有车一族越来越多，司机朋友们眼睛经常要长时间集中，很容易造成眼睛疲劳。那么开车保护眼睛的方法有哪些呢？养成经常洗眼睛的习惯。用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，这样可以有效的促进眼部的血液循环，能减少患眼病的机率。经常按摩眼睛，可以保持眼部的活力，预防视力下降。每隔一段时间就向远处眺望，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，这对缓解眼睛疲劳有很大的作用。适当运转眼球，锻炼眼球的活力，这样能让眼球更加灵活、敏锐。
准分子激光手术者的护眼
近视眼是人类最常见的眼病之一，视患者不仅升学、择业受到影响，其生活、工作、运动也备受困扰。因此，摘掉眼镜，恢复清晰而自由的视力是近视眼患者共同的心愿。目前准分子激光原位角膜磨镶术（简称LaSiK）成为眼科最热门的技术。患者接受手术后，视力恢复快，疗效好，该技术在世界范围内的迅速普及。无数屈光不正患者对LaSiK趋之若鹜，希望借助这一高科技的眼科技术摆脱戴眼镜的烦恼。每到升学考试时，到医院做准分子激光手术的年轻人就非常多。但是，准分子激光矫治等角膜屈光手术有一定的适应范围。一般来说，近视在100～1500度，患者一定不能低于18岁，并且近视应相对稳定两年以上，每年的变化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子激光手术，临床上分为绝对禁忌症和相对禁忌症。绝对禁忌症主要有3类：1.圆锥角膜、青光眼、重症干眼及眼部活动性炎症；2.矫正视力极差的重度弱视者；3.影响伤口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。
准分子激光手术术后保养要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
1.黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入1杯煮沸过的牛奶后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。
另外，生活中对护眼有很大影响的还有佩戴隐形眼镜和看3D立体电影。
什么情况下不能佩戴隐形眼镜
隐形眼镜，也叫角膜接触镜，是一种戴在眼球角膜上，用以矫正视力或保护眼睛的镜片。隐形眼镜不仅从外观上和方便性方面给近视、远视、散光等屈光不正患者带来了很大的改善，而且视野宽阔、视物逼真，此外在控制青少年近视、散光发展，治疗特殊的眼病等方面也发挥了特殊的功效。在以下几种情况下是不能佩戴隐形眼镜的：感冒时，月经期，孕期，免疫力下降时。彩色隐形眼镜彩片内部有很多颜色，使光线并不是正常地传递到眼睛，加上特殊的镜片结构，比普通隐形眼镜更加不透气，对眼睛危害更大。
哪些人不适合看3D立体电影
保护眼睛的要点篇5
根据市教育局《关于转发省教育厅关于做好2021年全国“爱眼日”宣传教育工作的通知》精神，在第26个“全国爱眼日”到来之际，为了让学生重视眼睛健康，增强学生爱眼护眼意识,促使其养成保护视力、预防近视的良好习惯,进一步加强青少年防治近视工作,普及科学用眼知识,改善学生视力状况,切实提高学生体质健康水平，我校予以高度重视，组织各班开展了以“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题宣传教育，取得了一定效果，现总结如下。
一、结合今年“爱眼日”活动宣传主题,通过班主任会、教师会向全校教师进行爱眼护眼常识的教育,学习《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021-2025）》和《学前、小学、中学等不同学校近视防控指南》，加强全体教师为保护孩子眼睛的责任感和主动意识，提高了教师指导孩子用眼的知识水平，
二、充分利用班会、队会，通过观看视频讲解让班主任给同学们上一节预防近视的健康课,从产生近视的原因、早期症状、治疗和预防等方面对学生进行详细的讲解,重点对保护眼睛的基本常识(如座姿、看书、眼保健操、眼部的调节等)进行示范指导,并通过形象生动的举例说明和简单易懂的语言使学生掌握科学用眼知识,培养学生良好的用眼习惯,降低青少年近视率。
三、坚持做好眼保健操和广播体操，上好体育课，提高课间活动质量。学校值周领导、教师和值周学生每天跟班检查落实情况，周周进行评比。
四、教育学生采取正确的读写姿势。每位教师在上课时都要检查学生的听课、读书、写字的姿势，并及时纠正。
五、通过班级群、互联网等形式对家长进行了眼保健知识的宣传,传播眼保健知识,提高家长的护眼意识,让他们加强教育子女,并为保护孩子的视力对家用灯光等进行调整。学校教育与家庭教育同步进行、紧密配合。
六、减轻学生课业负担，一二年级学生不要求布置家庭作业，其他年级学生家庭作业不超过1小时，保证学生充足的睡眠,每天晚上要求孩子必须在9点30分前睡觉。鼓励他们多到室外活动,参加有益的体育锻炼,注意眼睛的营养供给和合理科学地用眼。
保护眼睛的要点篇6
世界爱眼日不同于全国爱眼日。世界爱眼日是每年十月的第二个星期四，是属于世界性的节日;而全国爱眼日是我国的节日，是每年的06月06日。以下是小编精心收集整理的关于爱眼日国旗下讲话，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
爱眼日国旗下讲话1老师们，同学们：
早上好!6月6日是全国爱眼日，今年是第16届，今年的主题是：关爱低视力患者，提高康复质量。
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!
虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。
不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
爱眼日国旗下讲话2尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家周一早上好!
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
爱眼日国旗下讲话3敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!
同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第二十个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。
今天我们演讲的主题就是爱眼护眼，拥有明亮的眼睛。眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正;
2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右;
3、不要在光线太强或太弱的地方看书;
4、走路或乘车时不要看书;
5、不要躺在床上看书;
6、坚持做好眼保健操;
同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼日国旗下讲话4尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
我是来自20~~级9班的冯艾兰。今天十分荣幸能站在这演讲。今天，我演讲的题目是《保护眼睛，保护我们的心灵之窗》
眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能够让我们读书认字，了解的世界。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为全国爱眼日。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为全国爱眼日。
眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚;是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人来说非常重要，平时的学习生活中尽量减少对它的损害。
保护视力应该注意：不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样引起疲劳，造成成近视。经常眺望远处放松可以防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
期末即将来临，同学们应更加保护自己的眼睛。学习固然重要，但身体更加重要。保护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。
爱眼日国旗下讲话5尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家周一早上好!
今天是六一国际儿童节。在这里首先祝我们初一的同学们节日快乐!同时也祝我们初二初三年级的的同学们同样节日快乐!还有我们的老师们，虽然我们已经过了过六一的年龄，但希望每一位老师和同学不管到了什么年龄，都能常保一颗童心，心里永远年轻!
这个周六———即6月6日，是国际爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。
眼睛对我们每一个人来说都是至关重要的。想象一下，如果我们眼前是一片黑暗、什么也看不见，那该是多么可怕的一件事情!人们常说眼睛是心灵的窗户，但是现在有很多人由于不懂得科学用眼、爱护眼睛，心灵的窗户已经变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、一好认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、三不：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中获取充分的营养物质。
保护眼睛的要点篇7
关键词:高校教师身体保健方法脑部保健眼睛保养颈椎养生
高校教师是脑力劳动者,拥有健康的头脑会给学生传播更多的知识。教师的工作特点是用眼的时间比较多,良好的视力有利于教学。教师职业的特点容易引发颈椎病,这与长期伏案工作有关。保护好大脑,保护好眼睛,保护好颈椎就是保护好身体。健康的身体是进行教学科研、教书育人、管理育人、服务育人的本钱,愿每位教师、每位脑力劳动者都能掌握一些简单的行之有效的身体保健方法。
一、脑部保健的方法
脑部保健对于脑力劳动者来说非常重要。高校教师是高级脑力劳动者,掌握基本的脑部保健方法是非常有用的。教师要保护好大脑,就要好好吃饭,好好养血,好好养足阳气,这样才能精力充沛,思维敏捷。
1.静坐法
教师每天至少静坐十分钟,来让自己心神安定,养护大脑。静坐时双手合十在胸前,掌根正对膻中穴一拳距离,掌尖向外倾斜30°,两眼低垂敛神,这样做可以收心、静心护脑,还可以减少能量消耗,降低乳酸浓度,减少疲劳。
2.动手法
俗话说“心灵手巧”,锻炼手的灵活性是锻炼大脑的最好方法。教师可以通过练习书法、学习绘画、做手指操和把玩健身球等方法锻炼手的灵活性,达到锻炼脑的目的。这些运动可使大脑身体心灵达到平衡。
3.合理膳食
坚持按时按量吃早饭可以保证脑部的营养供应,有些教师因为工作忙而忽略了早餐,这是不好的习惯,长久下去,会使血糖降低、脑功能下降。合理膳食的要点是吃饭只吃八分饱,油腻的东西不能吃得过多,否则会导致血脂升高,这对脑部是有坏处的。
4.良好睡眠
“早睡早起身体好”,如果工作量不太忙,教师可以晚上九点睡觉,第二天早上六点起床,这对大脑对身体都大有好处。如果工作特别繁忙,教师也应至少保证六个小时的睡眠。由于长时间使用电脑,有些教师晚上不休息,早上起床晚,使生物钟紊乱,这不利于健康,应该尽量避免。
5.勤思考
教师要让大脑经常做运动,勤思考,这样可以延长脑部的工作寿命。勤思考还有个原则,就是要“动脑不动心”,让心保持安静,这样对大脑也很有好处。
6.适度补脑
脑部运动需要大量的营养物质,教师应通过食补为大脑提供营养物质,如核桃、瓜子、白果等,对脑部保健是很有好处的。但是吃任何东西都要适度,过则有害,所以食补还要注意控制量的多少。
二、眼睛保养的方法
眼睛是心灵的窗户,是我们每个人观察世界获取知识的重要器官。高校教师长期在电脑旁工作,灯光亮度和电脑屏幕的刺激会使眼睛产生疲劳,甚至伤害到视力。健康的标志是耳聪目明,如果不能有效地保护眼睛,这对健康是非常有害的。教师用以下方法可以缓解眼睛疲劳,有效保护眼睛:
1.熨眼法
熨眼法在传统中医中就是热敷眼睛。具体做法是:先将双手搓热,然后轻闭双眼,空掌捂在眼睛上,停留时间以手的温度降到常温的时间决定,大约20秒。每天一次,每次热敷21次。长期坚持可以名目祛风,祛除目瘴。这种方法对眼睛的休整很有益处。高校教师每天在电脑前工作时间较长,一般为4―8小时,每隔两小时应先用清水洗脸、洗眼,然后进行熨眼。
教师还可以经常做眼睛保健操,它会使眼睛变得灵动,有光泽。小学生的眼睛特别灵活,随着年龄的增长,眼睛的灵活性就会变差。这说明人的年龄越大,眼睛就逐渐丧失了神采。做眼保健操可以使眼睛保持灵活,减缓眼睛的衰老速度。
2.后眼按摩法
在后脑勺正对着眼睛的地方,有两个椭圆的凹陷,这就是我们的后眼。人在走路的时候,有时候会感觉到身后有人跟着,这正是后眼在起作用,因此教师应该经常去按摩这个地方,从而促进前眼的健康。如果后眼鼓起来了,这说明眼压太高了,可以用针刺的方法,在后眼上轻微放血,眼睛的压力一释放,前眼就马上会感觉清亮了许多。按摩后眼时,一定要闭上前眼,闭眼按摩可以很快使眼睛干涩、眼花等症状得到明显的改善。
三、颈椎养生的方法
在现代社会各个行业特别是教育系统中,高校教师需要长时间伏案工作、长时间在电脑旁备课和网上批改作业,加上其它不良的生活习惯,会使颈椎疲劳,甚至受到伤害。用以下两种简单的方法可以进行颈椎养生与颈椎保护。
1.按摩法
颈椎养生最简单、最容易的方法就是按摩法。工作累了,可以让家人轻轻地按摩,这样可以解除疲劳,对健康有利。身体健康的教师,每天坚持按摩颈椎可以预防颈椎病;已经有颈椎病的教师,则需要定期请专业按摩师进行保健按摩和治疗按摩。中医认为,虚证不按摩。那么什么叫虚证?按摩完了之后,第二天更加地疼痛了,这就相当于虚证。按摩是一种非常好的治病方法,它实际上是中医里最基础也是最高妙的一种方法,但是找按摩师很重要,一定要找那些懂经脉的按摩师。按摩不能伤着骨头,要从肉的层面去放松。如果按摩不当,还会产生副作用。如果阳气太虚,那么椎间隙之间就会有压迫,这种压迫日积月累,就会造成椎间骨刺,有些骨刺过大,还可能压迫神经,引起目眩、头晕等症状。最好的方法是在按摩的基础上,同时按医生的指导去吃药,不同的人要用不同的药,不能一概而论,一种方法不能百病全治。
2.整脊法
保护眼睛的要点篇8
众所周知，眼睛是“心灵之窗”。如果没有眼睛，我们就无法看到身边的人和物，无法尽情享受生命的美好，这对我们的影响很大。然而，现今社会上有很多年轻人都不懂如何保护眼睛，导致患上近视。我们能用什么方法来保护眼睛呢？现在就让我举出三个简单的方法来详细说明吧！
首先，我们应该减少使用电子产品。例如在空闲时，我们可多阅读图书来代替使用电子产品，只有在必须使用它们时才使用。因为手机，电脑等电子产品的屏幕会发出蓝光，过多面对它们会伤害自己的眼睛。使用电子产品是也要注意一点：我们没使用30分钟就要暂停一下，给眼睛适当的休息时间。透过这些方法，我们就能将使用电子产品的时间有效减少，从而对眼睛的影响也减少了。
此外，我们还应该注意饮食，多吃有益眼睛的食物。虽然现在药房里有很多声称对眼睛有益的保健品出售，但其实天然的食物才最有效地保护视力，例如紫薯。它有一种叫“花青素”的物质，能有效抵抗伤害眼睛的自由基，属最佳“护目食品”。此外，还有一种家传户晓的食物——胡萝卜。由于长期使用电子产品会消耗大量维生素a，导致眼睛发干。而胡萝卜正好有丰富的维生素a，所以能有效护目。大人们常说的“吃胡萝卜可明目”就是这个道理。
保护眼睛的方法多不胜数，为此，我们就更应该利用这些有效的方法来保护好眼睛，避免患上近视啊！
保护眼睛的要点篇9
爱护眼睛，为消除可避免盲而努力。
有的人的眼睛象桔子一样毫无表情，有的人的眼睛象一口可以使你掉进去的井。
关爱老年人的眼睛，享有看见的权。
任何水晶眼镜对眼睛都有害。
保护老年人视力，提高生活质量。
人人享有看见的权利。
防治近视，珍爱光明。
眼睛是首先宣布温柔的爱情故事的前驱。
保护儿童和青少年视力。
我们再怎么强调保护眼睛的重要性也不为过。
青光眼可致盲，早期防治极重要。
防盲进社区，关注眼健康。
早期干预，减少可避免的儿童盲症。
预防青少年近视，人人有责。
预防青少年近视，从一点一滴做起。
爱护眼睛，世界等你去发现。
保护眼睛的要点篇10
我今天下午读了一本书名叫作《眼睛的话》的书，我觉得很奇怪：眼睛怎么能说话呢？眼睛为什么要说话呢？……这一串串的问号在我脑子里转悠，我忍不住看下去，好像要把它吞掉似的。看完后，我托着下巴归纳了三点：
一、有一些小朋友看书，把什么都忘记了，连吃饭、走路也看。这样做，使人的眼睛过度疲劳，晶状体的调节功能要受到影响。前几天，我买了几本十分有趣的书??《淘气包马小跳》，我吃饭看、做作业时也看，慢慢地就发觉眼睛有点痛，大脑发晕，我连忙放下书，躺了一会，这才好了点儿。
二、有些小朋友喜欢躺着看书。呀！这样对眼睛多不好！我堂姐就经常喜欢躺着看书，现在已带上了眼镜，多不方便呀！