养乐多和酸奶哪个通便

养乐多和酸奶都可以起到一定的通便作用，但具体效果因个体差异而有所不同。一般来说，酸奶中含有益生菌，可以促进肠道菌群的平衡，有利于消化和排便；而养乐多则是一种含有益生元的饮品，能够增加肠道菌群的数量和多样性，提高肠道功能。 如果你需要通便，你可以根据自身情况选择其中一个或两者同时食用。此外，保持饮食均衡、多吃蔬菜水果、提高饮水量、规律运动等也可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。对于长期便秘的人而言，建议及时就医寻求专业医生的帮助。