健身吃牛肉哪个部位好

健身吃牛肉，可以选择一些适合健身的部位。以下是几个适合健身的牛肉部位： 1. 瘦肉：牛里脊、牛柳、牛腱肉等瘦肉部位，脂肪含量较低，富含高质量的蛋白质和氨基酸，是营养丰富的选择。 2. 一些带筋的部位：例如牛腱肉、牛花腩等，含有一定的胶原蛋白和筋蛋白，能够提供关节和韧带所需的营养物质。 3. 高脂肪部位：如果你需要增加一些健身期间所需的热量和脂肪摄入，可以考虑一些高脂肪的部位，如牛肋排、牛肩肉等。但要注意适量摄入，避免过多的饱和脂肪摄入。 总而言之，选择适合健身的牛肉部位是根据你的个人健身目标和需求来决定的。不同的部位含有不同的营养成分，根据自己的需要进行选择并合理搭配其他食材，可以帮助你更好地进行健身。