坐月子饮食注意事项
一、产后第一、二周不宜大补特补
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
所以说坐月子开始的1-2周，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
第1周：可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
第2周：以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。
等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
二、油汤最好要少喝
虽然坐月子期间喝汤是很有好处的，但油汤最好要少喝，因为汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。
三、红糖一般饮用不能超过10天
红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。
但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多，喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。
四、产妇吃蔬菜水果要注意
产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。
五、坐月子少吃盐和调味料
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。
因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。
另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。
六、鸡汤、猪蹄汤要适量
很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
七、不能过于频繁喝人参汤
从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用，可能会出现胸憋、入睡困难等症状。
八、喝肉汤不必连续不断地持续一个月
一般，产妇每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。
正文结束！ 鲫鱼汤在产后多久可以开始喝(鲫鱼汤在产后多久喝最好)在产后的5到7可以吃鱼汤。产后的头1到2天，由于劳累，产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，如牛奶、豆浆、藕粉、面片，大米或小米等谷类煮成的粥，挂面或馄
划分无意注意和有意注意的标准是什么(注意可以分为无意注意和有意注意)1、无意注意，也称不随意注意。事先没有目的、不需要意志努力的注意。如：正在上课，窗外传来了鸟的声音，同学们都被鸟叫声吸引了，这时候引发学生的注意就是无意注意。2、有意注意，也
划分无意注意和有意注意的标准是什么(无意注意和注意的分散的区别)1、无意注意，也称不随意注意。事先没有目的、不需要意志努力的注意。如：正在上课，窗外传来了鸟的声音，同学们都被鸟叫声吸引了，这时候引发学生的注意就是无意注意。2、有意注意，也
非随意注意的定义(不随意注意与无意注意)非随意注意是指没有预定目的、不需要意志努力、不由自主地对一定事物所产生的注意。例如，你正在听讲，教室的门突然被人打开，一声门响，你不由自主看了一眼，这就是无意注意。强度大
立秋注意什么?(立秋注意什么)注意秋寒。白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉。慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃，否则会加重体内寒气。别滥补。立秋是贴秋膘，进补的好
注意属于什么(注意属于什么词)注意属于心理状态。注意是心理活动对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。“聚精会神“专心致志等就是指“注意的意思。
出行注意事项(高铁出行注意事项)1、查询出行期间的天气情况，备好防雨、防晒、防寒等工具和衣物，如果外出旅游还要携带一些常用药品。2、规整所带物品，尽量减少包、箱（长宽高总长不要超过1.6米）的数量，严禁携带违
防火注意事项(宿舍防火注意事项)1、应注意正确的用电、用火方法，及时清理办公室内外的各种易燃物品，如废纸、垃圾等。2、不要随便焚烧垃圾、纸张及各种易燃物品。3、办公室内不得私拉乱接电源，要先做好安全检
出行注意事项(团建出行注意事项)1、查询出行期间的天气情况，备好防雨、防晒、防寒等工具和衣物，如果外出旅游还要携带一些常用药品。2、规整所带物品，尽量减少包、箱（长宽高总长不要超过1.6米）的数量，严禁携带违
寝室安全注意事项(寝室安全注意事项简短)严禁使用酒精炉及大功率电器，如电炒锅、电暖器、热得快、电热杯等。严禁使用明火，如点燃蜡烛、酒精炉、焚烧杂物等。严禁在宿舍吸烟，禁止向窗外、垃圾桶内随意丢弃未熄灭烟头。
雨天安全注意事项(雨天安全注意事项施工)行人：1、尽量不要在机动车道上行走，要在人行道上靠边行走。2、雨伞、雨衣尽量不要遮挡眼睛，保证看清道路。3、过路口时，要注意观察来往车辆，不要与机动车抢道。4、不要在路上追逐