经期快速减肥方法 经期减肥法最快方法 快速瘦身不反弹

1.第一天，从调整主食开始瘦身。月经期过后，体重会恢复原状，从你认为自己瘦得最多的那一天开始。一天两顿早餐，单纯应付调整后的主食，体重只减了一公斤。如果1天没有达到效果，继续2~3天。

2.第二天，正式开始变苗条的时候，饭前做定时体操。主食调整后的第二天，早餐前称体重。如果减了1kg，尽快做十分钟左右的定时体操。做完体操后吃早餐。你可以从那天开始恢复日常饮食。

3.第3天到第4天，体重有可能暂时突然增加，但保持平时三餐量，照常度过一天。这个时候有些人会突然发胖，这是体操对身体有一定刺激的证据，不用担心。只要不超过原来的重量，就没有问题。不要急于限制你的饮食。

4.第5天，即使饮食和平时一样，体重还是减了。做体操2-3天后，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐恢复到“苗条日”的体重。如果不瘦不胖，可能是暴饮暴食造成的。

5.如果在第6到第7天瘦了1kg，就会再次开始调整主食来减肥。如果你在第6至第7天减肥，并恢复到你以前苗条身材时的体重，你就减肥成功了。当天再次调整主食，挑战再瘦1kg。以7天为一个周期，一个月循环3次。