每天吃什么减肥最快？ 每天吃什么减肥快又有效

1.冬瓜是一种非常有利于减肥的食物。每两三天吃一次冬瓜，可以使减肥效果事半功倍，因为冬瓜性寒，可以帮助代谢肠道内的油脂和垃圾，具有润肠通便、利尿通淋的作用，排便排尿次数的增加可以帮助脂肪代谢出体外。只是要记住腹泻的人不能吃冬瓜，因为腹泻的人吃冬瓜会导致腹泻加重。

2.苦瓜也是一种减肥效果很大的食物。苦瓜不仅可以生吃，还可以炒菜。苦瓜切片晾干，然后泡水喝。苦瓜含有丰富的维生素和多种矿物质，能抑制脂肪吸收，促进脂肪代谢。夏天适当吃也能防暑。

3.柚子也是一种减肥效果非常好的食物。柚子含有丰富的维生素c，经常吃柚子的人不仅不容易便秘和发胖，还能在一定程度上控制血压。对于肥胖引起的高血压人群有非常好的保养效果。不仅柚子的果肉有减肥的功效，泡过水的柚子皮也有减肥的功效。