每天只吃水果不吃饭能减肥吗？ 每天只吃水果不吃主食可以减肥吗

1.不会，每天不吃饭吃水果可以起到减肥的作用。可以吃香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、草莓、西红柿、黄瓜等。这些蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质、膳食纤维等。可以增加饱腹感，帮助消化，促进肠道蠕动，方便排便，减轻体重。

2.但长期不吃饭吃水果，很容易导致营养不良，对身体造成伤害。合理的减肥应该是按时吃好早餐和午餐，可以用蔬菜水果代替晚餐。但是你要保证每天蛋白质的摄入，可以适量喝点酸奶和牛奶。