婴儿睡眠小贴士 婴儿睡眠视频教程

1.让宝宝知道晚上是睡觉的时间。每当父母想睡觉的时候，就会马上哄宝宝睡觉，导致宝宝白天睡得太多，晚上精力充沛。所以，在白天，如果宝宝困了，就让宝宝睡一两个小时，不要让它睡，这样到了晚上，家长就能很快哄宝宝入睡。

2.很多家长应该都遇到过这种情况，宝宝在已经睡着的情况下，一碰床就醒了。大多数宝宝都有这种情况，尤其是3-6个月的宝宝。这说明宝宝只是处于浅睡眠状态，任何风吹草动都能把宝宝吵醒。所以家长要多抱抱宝宝，延长放下宝宝的时间；抱着宝宝睡觉时，可以哼哼催眠曲，让他有安全感，更快入睡。

3.家长要知道宝宝犯困的征兆：揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、精神不振等。这样父母就可以抱起宝宝入睡了。有时候，他们可以轻轻地把宝宝的眉毛刮到鼻梁，这样可以哄宝宝睡得更快。