舒胃方 舒胃方一次吃多少

1.腹式呼吸的好处是可以刺激肠胃蠕动，促进大小便的排出，加速腹部脂肪的燃烧。方法是3360用鼻子慢慢慢慢吸气，慢慢感觉腹部隆起，停止呼吸几秒钟，再用嘴慢慢呼气，感觉腹部凹陷，每分钟可以做5-6次。

2.提前在下午6点前用完晚餐，给胃足够的时间消化排空，这样腹部就不会堆积脂肪，就会有平坦的小腹。