饭后散步能减肥吗？ 散步能减肥吗?肚子能变小吗

1.饭后长时间散步可以减肥。

2.因为运动量相对较小，能量消耗速度较慢，所以走路通常会消耗葡萄糖来提供能量。但人体内的葡萄糖在长期舒缓运动中也会不足，需要消耗脂肪来提供能量。通常走路不到30分钟，减肥效果不明显。如果饭后散步时间达到一小时，就会有明显的减肥效果。只是注意，如果伴有暴饮暴食，减肥效果不好。