酸奶对人体的好处 酸奶对人体的好处和坏处

1.可以为身体提供丰富的优质蛋白质，在提高肌肉质量、预防肌营养不良方面的好处会非常明显。

2.可以为身体提供丰富的钙，在预防骨质疏松、防治腰腿痛、腰膝酸软方面的好处会非常明显。

3.可以调整肠道菌群，对维持肠道微生态的好处会非常明显。