每天吃几个鸡蛋最好？ 每天吃几个鸡蛋正常

1.为了保证饮食均衡，满足身体需要，避免营养过剩，一般来说，老年人一天吃1 ~ 2顿饭比较好。

2.对于身体健康、从事脑力或轻体力劳动的年轻人来说，每天吃1 ~ 2个鸡蛋比较合适。

3、从事重体力劳动，消耗营养素每天可吃2 ~ 3个鸡蛋。

4.青少年和儿童，因为身体长，新陈代谢快，身体健康，每天可以吃2 ~ 3片。

5.孕妇、产妇、身体虚弱的乳母和大手术后恢复中的病人，一天可以吃3 ~ 4个鸡蛋，不能再多了，因为需要增加其优良的蛋白质。