三伏天如何祛除体内湿气 三伏天怎么去除体内的湿气寒气

1.做汗蒸

人吃五谷杂粮，体内难免会沉淀一些毒素，时间长了容易导致身体疾病。在三伏天，身体的毛孔是张开的。这时候蒸可以加快身体的代谢速度，把毛孔深处的脏东西全部排出。

2.泡脚

热水可以温暖身体，促进身体的血液循环，泡脚可以促进脚部的血液循环。而且我们的脚上到处都是穴位，三伏天泡脚可以刺激这些穴位，经常泡脚还可以提高身体的免疫力。

3.喝热水。

三伏天是人的阳气最旺盛的阶段。此时人体为了顺应天气，处于“阳在外，虚在内”的状况。喝热水的目的主要是为了发汗，这是中医发汗解表的功能，起到疏里清热的作用。

4.吃姜。

人体每天都在不断进行代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排出体外。刮痧可以把体内代谢的“垃圾”及时刮到体表，沉积到皮肤下的毛孔里，使体内的血流畅通，恢复辐射的自然活力。