三伏天如何去湿气 三伏天如何祛湿补气

1.三伏天闷热潮湿，很多人会出现精神不振、口干等症状。这个时候可以吃一些清凉燥湿的食物，比如荞麦、薏米等粗粮，可以起到除湿的作用。比如红豆、绿豆也可以去湿，煮成汤喝。

2.平时最好适当运动。多出汗可以祛湿，或者用温水泡脚，可以有效祛湿。饮食上建议多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃一些辛辣、刺激性、生冷的食物。