贫血女性吃什么食物好？ 贫血女性吃什么最好最快的补血

1.桂圆又名龙眼，含铁量特别高，是公认的补血佳品。而且还含有维生素A、B、葡萄糖，相当丰富。对失眠如健忘、心悸、神经衰弱有效。产妇多吃桂圆食品或饮料，有助于补血。

2.黄花菜，也就是黄花菜，是含铁量最高的食物。还含有维生素A、B、C、蛋白质、脂肪等营养成分，具有利尿、健胃、整肠的功效。

3、萝卜干，萝卜干是一种对身体有帮助的蔬菜。还含有大量的维生素B，也富含铁质。这是一种非常健康的食物。而且萝卜干供应量高，脆咸爽口，吃起来味道也不一样。

4.众所周知，黑豆和豆类含有丰富的蛋白质，向来以滋补佳品著称。但黑豆不仅有这些优点，而且对治疗贫血也很有效，不仅生血，还能使头发乌黑光亮，被认为是一举两得的好食物。

5.菠菜、菠菜、菠菜都是相当不错的补血食物，铁含量也相当充足，所以菠菜是补血蔬菜中非常重要的食物。

6.胡萝卜，也可以叫胡萝卜，在日本被称为人参。它们富含维生素B族、维生素C和胡萝卜素。胡萝卜有很好的补血作用，可以煮成汤，是很好的补血菜。

7.发菜看起来像头发一样黑，质地滑嫩，富含铁。多吃可以让头发乌黑亮丽，尤其是产后女性。发菜可以煮汤，也可以炒菜，补血效果相当好。

8.红豆，红豆不仅营养成分高，还具有排毒养颜的功效，因为其含铁量相当丰富，有很好的补血作用。

9.牛奶，是最令人愉悦的，可以补血，益心，长肌肉，使人健康，看着顺眼，不慌不忙。所以，那些是儿子的人，经常要供给他们定期的食物。所以，这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到气血双补，滋补的效果。

10、红枣红枣中含有环磷酸腺苷这种物质，可以调节人的新陈代谢，促进细胞的快速生成。当然，它还含有干细胞，使坏死细胞迅速被清除，并能增强骨髓的造血功能，提高血液中红细胞的含量。