香蕉减肥最快方法 香蕉减肥法百科

1.香蕉沙拉。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一段时间。一道甜甜的香蕉菜几乎不费吹灰之力。如果你觉得只有香蕉太单调，那就放一些苹果和菠萝，全凭你身边的材料。每餐前吃一碗沙拉，这样可以减少晚餐的食量，促进减肥，补充维生素。

2.香蕉燕麦片，绝对健康的主食，很容易上手。先加入足够的水煮燕麦，然后放入切成小块的香蕉，加入一些枸杞，用小火煮五六分钟。如果喜欢喝牛奶，只能用牛奶煮，味道会更好。

3.冰酸奶香蕉。把酸奶抹在香蕉上，让它变稠，然后放进冰箱的冷冻室。三四个小时后拿出来，一份酸奶香蕉冰淇淋就呈现在眼前了。给它起个名字3354冰酸奶香蕉。想吃零食就吃一个，但是记得吃完要多喝水清胃。吃零食的时候，一天不要吃两个以上的零食。

4.香蕉豆浆，一根香蕉，100ml无糖豆浆。可以根据自己的喜好调整豆浆的量。喜欢爽口的可以加20-100ml豆浆。将香蕉去皮，用勺子在杯中压成糊状，将豆浆倒入盛有香蕉的杯中，搅拌，将香蕉与豆浆混合即可饮用。香蕉牛奶搁置一段时间后会变成棕色。建议喝完马上喝。