60岁老人早餐吃什么好？ 六十岁的老人早上吃什么有营养

1.老人早餐除了牛奶、豆浆，还可以吃粥、面、肉松、花生酱等，容易消化，营养丰富。现代医生认为，老年人早餐不宜过早。经过一夜的睡眠，人体的大部分器官已经得到了充分的休息，但消化系统还在消化和吸收夜间残留在胃肠道中的剩余，增加了消化系统的负担。老年人的早餐一般应在8:30-9:00之间举行。另外，老人早餐宜软不宜硬，宜少不宜多。

2.老人的早餐安排在8:30-9:00比较合适。早上醒来后不要马上起床。平躺在床上15~30分钟，然后起来喝一杯温水，清理胃里的垃圾。

3.最好吃温软易消化的食物，尤其是粥。粥最好加点莲子、红枣、山药、桂圆、薏米。不吃油腻、油炸、硬的、刺激性的食物。另外，早餐不要吃太多，以免超过胃肠道的消化功能，导致消化功能下降。