如何缓解眼皮跳？ 怎样治疗眼皮跳

1.大部分眼皮跳都是睡眠不足造成的，要多注意休息。如果发现眼疾，要尽早治疗。如果发现近视、远视的散光灯，要在医生的指导下付费使用，并佩戴眼镜进行矫正。如果我们的眼睛伴有疼痛和肿胀，就要排除青光眼、结膜炎等眼部疾病。

2.注意营养的均衡，多吃坚果和食物，另外要多补充含钙和蛋白质的食物，避免挑食偏食控制甜食，因为代谢糖分需要依靠维生素b1。如果摄入过多糖分，会造成维生素b1缺乏，从而导致视神经炎。多吃坚果，多咀嚼，会加强眼部肌肉的活动和血液循环，从而减轻眼睛疲劳。

3.可以通过做蒙眼练习，把手肘撑在桌子上，然后把手掌放在眼前遮住眼睛来放松眼睛，但不能闭眼，也可以让鼻子自由呼吸。尽量不要让光线进入你的眼睛。至少练习四分钟后，慢慢放下眼睛和手，练习就完成了。然后，用眼角看视野内的东西。

4.用热敷来缓解。平躺在床上，然后将毛巾浸泡在热水中。稍微拧干后，敷在眼睛上。让你的眼睛感受到舒适的热度更好。为了方便，也可以用毛巾包着热水袋热敷。注意涂完之后再涂眼霜或者保湿霜，可以增强眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的痉挛。可用于治疗眼睛疲劳引起的眼皮跳。