蛙泳怎么游得快？ 蛙泳怎么游得快视频

1.腿部要有力，采用先夹水后蹬水的方法。夹水就是改变水的流向，让水暂时聚集在两腿之间。

2.然后用力，借助推力向前游。夹水时要明显感觉到水对臀部的冲击。

3.蹬车时，将头托在双臂中间，同时双臂向前伸直，掌心相对，并拢。

4、或平行伸直，掌心向下，手指指向前进方向，前进时两臂贴在耳朵上，而不是腮。