60岁女人减肥的最佳方法 60岁女人减肥最好办法

1.60岁的人减肥最重要的是限制高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，避免辛辣、生冷的食物，限制盐的用量，多吃杂粮白菜、冬瓜、青菜等蔬菜。

2.同时，你要加强体育锻炼。你应该每天至少散步或慢跑一小时。具体运动量取决于你的身体状况。总之你要限制热量摄入，增加热量消耗，长期坚持达到减肥的目标。