拳击沙袋健身法 拳击沙袋健身有用吗

1.拳击，手套是必备的防护用品之一，一定要戴好，这样才能更好的保护手不受伤害。这是一款性价比很高的手套，冬夏都适合。拳击手套、握紧的拳头、指关节等。都在保护范围内！

2.直拳就是直接打沙袋。注意手背一般是朝下的，因为这意味着当对方抓住你的手臂时，用力向下折，你的手臂就不会受伤。这才是正确的打击方式。

3.左右击拳，或左右勾拳。出拳时，手臂向内朝中心线弯曲，尽量不要超过人和沙袋的中心线。这样可以保护重心，保证攻防兼备！

4、上钩拳，这是最难练的拳法，因为自下而上出拳的时候，你要先低头挺胸，也就是你的头会在一段时间内成为对手的靶子，上钩拳要凶狠。追求的是必须一拳打在对方下巴上，主要是出其不意地打。