出汗吃什么？ 出汗吃什么中药

1.多吃豆制品、乳制品等含钙丰富的食物，土豆、蘑菇等含钾丰富的食物。

2.注意补充维生素B，如吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮。也可以适量吃一些动物肝脏，比如鸡肝、猪肝。

3.保证蛋白质的摄入。饮食中，酸奶/牛奶1杯，鸡蛋1个/鸭蛋过半。在此基础上加1个豆制品或1碗豆粥，常吃一些新鲜熟瘦肉和鱼。