如何练习鞭力 怎样练鞭法

1.鞭打效应是乒乓球的高级技术之一。首先要练好基本功，然后学习拉球，慢慢体会。

2.鞭笞式发力是利用腰跨作为向前发力的支撑点。击球瞬间，双腿支撑腰跨，有肉眼看不到的停顿，形成稳定的支撑点，使臂力更加优化。

3.触球时大臂好像被锁住了，小臂像鞭子一样向前刷。

4.击球时要有意识地放松，手腕和手指(尤其是手腕)的柔韧性要好。平时要加强这几方面的练习。