举铁呼吸法 举铁是什么运动
时间：
1.用力时呼气，恢复时吸气。
2.用力时吸气，减量时呼气。
3.用力前深吸气，用力时屏住呼吸，用力或复位时呼气。
4.如果重量大，动作幅度大，可以做两次呼吸。比如用力拉的时候，拉起的过程中吸一次，呼吸一次，恢复的过程中再吸一次，呼吸一次。
5.自然呼吸派的观点是，人会自然而然地依靠本能正确呼吸。比如你用力的时候，人们自然会屏住呼吸。