吃什么主食减肥 吃什么主食减肥降脂低糖

1.减肥的时候，尽量选择一些含糖量低或者升糖指数慢的食物作为主食。也许它的效果应该更好，比如荞麦芽、荞麦面、大麦粒、黑米、粗粮之类，燕麦之类的。

2.而且燕麦的饱腹感明显高于大米白面，丰富的维生素和矿物质也比大精米白面多。比如豆类可能会有强烈的饱腹感，等等。都可以吃，但不要偏听偏信。其实我们都可以吃，但是还是要控制热量。