有氧训练属于什么？ 有氧训练的定义

1.属于有氧训练。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的运动，因为体育运动的初级能量来自人体脂肪和糖的氧化攻击。大多数有氧运动都是低强度、持续时间长的运动。

2.无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。由于速度和爆发力过大，体内的脂肪和糖分来不及进行氧化分化，需要无氧供能，导致体内乳酸过多和肌肉疲劳酸痛。