健身房的有氧运动有哪些？ 健身房的有氧运动有哪些

1.健身房的有氧运动主要有跑步、骑自行车、爬山、划船、有氧团体操等。

2.有氧训练是以氧气为主要能量来源进行训练的训练。简单来说就是耐力训练，比如跑步、健身操、自行车、登山机等等。

3.因为这些运动所需的能量来自氧气，氧气进入体内，与体内的糖分发生反应，产生运动能量。