健身为什么不吃鸭肉？ 健身为什么不吃兔肉

1.吃鸭肉会增加脂肪，会减弱增肌效果。鸭肉是一种脂肪多的食物，所以不能吃太多。特别是肥胖和动脉硬化的人要少吃，不能为了健身而吃鸭肉。

2、可以吃豆豉豆腐健身。两种素食都对肌肉生长有益，是肉类的绝佳替代品。而且发酵豆豉更容易消化吸收。1杯豆豉(约185g)含蛋白质30.78g。