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1.最受欢迎的十大有氧运动：慢跑、快走、跳绳、骑车、游泳、上课、爬楼梯、打篮球、划船机、椭圆机都是有氧运动。
2.什么是有氧运动？有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续时间长。是一种持续的运动，持续5分钟以上，仍然有足够的能量。