1.虽然一天走一万步是合理的，只要速度跟上，就能达到锻炼的效果，但并不是每个人都适合这种锻炼强度。比如有些中老年人不适合一天走一万步。只要每天坚持中低速行走30分钟左右，就能达到很好的保健效果。
2.注意你的走路姿势。想要达到锻炼的目的，就必须注意自己的走路姿势。走路的时候一定要保持头挺直，背挺直，身体可以微微前倾，但不要弯腰。呼吸一定要跟着节奏走，呼吸紊乱了人就会不舒服。
3.运动器材要齐全。散步是一种简单的健身方式，但是为了尽量减少意外，避免膝盖和关节的磨损，一定要购买适合自己的运动装备，尤其是一双慢跑鞋。不追求大牌，而是穿着的舒适性和运动的专业性。
4.路况比较好。散步健身。如果是在跑步机上做，对路况没有要求，但是如果是在室外做，就要注意了。尽量选择路况较好的地方，但是学校的塑胶跑道或者公园的健身通道都可以。尽量不要选择路边。路况参差不齐，也容易受到交通的影响。
5.强度要合适。虽然走路很简单，但是也要注意一定的强度。如果强度太低，就像普通的散步一样，不会达到特别好的锻炼效果。如果强度太高，很多人会不适应。
6.坚持很重要。散步锻炼是保持健康的好方法。没必要担心自己坚持不下去。在身体健康允许的前提下，每天走一万步，不能追求步数而忽视自身健康。