徒步健身的正确方法是什么？ 徒步健身的正确方法

1.正确的徒步健身方法是循序渐进。散步是最常见、最简单的健身方式。男女老少皆宜。

2.步行健身的支持者越来越多。这是因为走路方便，可以强身健体。但专家建议，一个人每天的运动至少要消耗3000卡路里的热量，大致相当于走一万步所消耗的热量。