足球基本功训练篇1
1、首先注意射门时身体要前倾将胸部置于球上，这样射出的球才可能在横梁以内，如果身体后仰，很容易空射，不知道球会飞去哪里。
2、大腿带动小脚，小腿加速摆动。踢球瞬间绷紧脚掌，发力如同跆拳道的横踢，力量最终集中在正脚背，支撑脚微曲，身体重心下沉。
3、射门后，射门脚触球后，顺势向上踢出，脚尖对着目标可以提高射门的准确度。随球动作幅度不用太大，尽量干脆有力不拖泥带水。注意：射门后的瞬间，支撑脚一定要向前移动，缓冲掉助跑的力道。
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足球基本功训练篇2
【关键词】高中体育；足球训练；有效性
引言
学生足球水平的有效提升主要还是在于学生对足球运动的热爱程度和足球基本功的水平。随着教育改革的深入，高中体育足球训练从教学内容上、形式上都有了一定的改变，但是仍然还存在着学生对足球的热情度不高，基本功不扎实，训练效率低等情况。因此，探讨如何提升高中体育足球训练的有效性则成了一股必然的趋势。
一、高中体育足球训练的意义及现状
足球作为一项世界级的运动，对整个团队的合作配合能力要求较高，需要所有队员在思想上、行动上高度统一，攻守结合，团结合作，整体配合。同时足球也是一项对抗性较强的运动，竞争激烈，需要全体队员都拥有较高的身体素质，可以说足球运动有益于人的身心健康发展，对于培养团队的合作团结意识具有重要的积极意义。
然而，虽然足球运动在我国被广泛的推崇，是人们在日常生活中所关心的一项政治、娱乐话题，但是足球在我国的发展却是那么不令人如意。以我国高中体育足球训练来说，高中学生学业繁重，预留给体育足球训练的时间较少，尤其是在高三时期，足球运动基本上从学生的校园生活中被取消了，因此学生无法利用好有限的时间提高自身的足球水平。同时，足球运动对于学生的体能要求较高，而高中阶段的学生大多以高考为学习的目标，日常进行体育锻炼的机会也较少，导致身体素质无法满足足球训练的要求。另外，虽然足球运动在我国具有悠久的历史，但是在高中体育教学中与篮球、羽毛球等其他体育运动项目相比，其群众基础远远不足，因此在高中体育教学中足球往往没有受到充分重视。最后，学生的足球基本功不扎实，高中足球训练队成员质量参差不齐也是影响高中体育足球训练水平不高的重要原因。
二、高中体育足球训练有效性提升的策略
1.提高学生对足球的兴趣
俗话说，兴趣是学习最好的老师，同样在高中体育足球训练中教师应当充分提高学生对足球的兴趣来引导学生更好的进行训练。首先，足球是一项对抗性强，竞争激烈的体育运动，进球时的画面往往会使人产生强烈的兴奋和激动感。因此，教师可以充分利用这一点，组织学生多观看几场足球比赛视频，让学生充分感受进球时的激动和兴奋感，提高对足球的喜爱。其次，教师应当引导学生学习足球知识和足球文化，帮助学生了解足球，理解足球，从而对足球这一项运动产生兴趣，进而为日后的足球训练打下坚实的理论基础。最后，在实际的教学训练中，教师可以采用多样化的训练方式，如小组比赛等形式来转变传统的枯燥体育训练模式，充分调动学生的训练积极性，始终保持对足球训练的饱满热情。
2.提高学生的身体素质
高中体育足球训练有效性的提升是一个长期而复杂的过程，而学生的身体素质是提升足球训练有效性的关键，所以教师应当重视对学生身体素质的提高。传统的体育训练中对学生身体素质的训练往往都是以跑步、压腿、做伸展运动为主，整个过程单调枯燥，学生往往容易产生倦怠、抵触心理。因此，教师可以在训练的过程中以一种游戏的形式来提高学生的身体素质，改善枯燥的教学模式，寓教于乐，使学生在轻松的、愉悦的环境中达到提高身体素质的目的。例如，教师可以“接棒短跑”的形式代替以往的跑步训练，将学生分为几组，以小组形式进行接棒跑步比赛，以此来提高学生的耐力；再如，以“躲避碰触”的形式来让学生在一定区域距离内躲避区域范围外的另一个学生的碰触来训练学生的身体的灵活度以及反应能力等等。
3.制定合理的训练计划
教学计划是实施教学活动的重要前提，它能够促使教学活动高效、有序的进行，因此在进行高中体育足球训练之前，教师应当制定合理的训练计划。计划的制定应当满足一下几个要求：首先制定的足球训练计划应当从学生的实际情况出发，合理安排训练时间，使足球训练不与学生的文化学习时间冲突，同时又能保障训练时间足够充足达到提高学生足球水平的目的。其次，制定的计划应当满足不同学生的训练需求，由于不同学生在足球训练上的水平不同，所以教师应当有针对性的对不同的学生制定不同的训练计划。如对力量不够的学生加强其力量方面的锻炼，基本功不扎实的学生重点训练其基本的足球技能等等，做到训练能够全方面照顾到所有学生的薄弱点。最后，训练计划应当能够与教学目标结合起来，足球的训练不应当仅仅以提高学生的基本功，锻炼学生的身体为目的，而应当与本学期的体育足球教学目标结合起来，使学生正正掌握一定的足球技能，提高学生对足球的认知。
三、结语
足球是一项有益学生身心发展的运动，高中体育应当充分重视足球的作用，积极引导学生热爱足球，利用合理的训练计划来提升高中足球训练的有效性，进而促使我国的足球事业稳步快速发展。
【参考文献】
[1]吴华，王超.高中足球校队训练有效性的提升[J].当代体育科技.2014（12）
[2]孙鹏翔.高中足球教学的研究与探讨[J].才智.2014（12）
【作者简介】
足球基本功训练篇3
论文摘要:从概念上对社会学、体育社会学进行了比较。体育社会学对足球训练的冲击力主要从足球运动的功能、足球运动异化来体现。重点论述了体育社会学在足球训练领域需要研究的问题。足球运动是通过足球训练和比赛表现出来的，正确处理好体育社会学与足球训练的关系，是足球水平提高的重要前提和保证。
一、体育社会学和社会学的关系
体育社会学是介于体育科学和社会学之间的一门综合性学科，它既是社会学的分支学科，又是体育科学中的一门基础学科。它将社会的理论成果和实证的研究方法充分运用解释体育现象，从这个意义上讲，它是社会学领域中的一门部门应用社会学，它的研究成果，必然会加深人们对体育的理解，推动体育运动的发展。它又要从社会本质上把握体育的特征、功能、手段、途径。从这个意义上讲，它又是体育基础学科。它的研究成果必将增加人们对社会的认识，使社会学更加丰富更加全面。
体育社会学是一门把体育这种社会文化现象作为一个不断变化发展的整体，在外部研究体育与其他社会现象之间的相互关系，在内部研究体育与人的社会行为，社会观念的关系，以及体育运动的结构、功能、发展动力和制约因素，用以推动体育和社会合理发展的统合性的科学。
二、足球运动的体育社会学分析
足球运动以惊人的冲击力向国际化、科学化和高水平化推进，以世界杯和各国的职业联赛为核心的足球竞赛主宰了足球运动的发展命运，成为当代足球运动的主体。它深刻地作用于人类，强烈地干预社会，给人类和社会带来和平、进步和温馨，但也给人们的社会生活带来了不少的麻烦和困扰。
1、足球运动的功能。
足球运动的政治功能一直是我国非常关心的一个问题，也是体育社会学讨论的一个热点课题，这个问题集中表现为对比赛成绩的认识上，我国民众对足球比赛具有较高的倾向性，他们从足球比赛中分享着胜利的喜悦和失败的悲哀。民众对足球运动的价值观，是娱乐性强于竞争性，是获胜高于参与，这是受中国传统文化影响的结果。每一次足球比赛的胜利似乎象征着战场上的胜利，满足了人们在历史上积淤下来的民族复仇心理。人们只关注足球比赛的结果，而不重视比赛中运动员的技艺，自己也不亲自参与，这是中国足球运动发展的一个特点。还有学者对“5.19”事件的失利和日韩世界杯出线所造成的民众社会心理的落差，进行了较大规模的社会调查，发现民众十分重视比赛成绩的政治价值。成绩对足球的普及有促进作用，但对人们的足球行为无大影响，不直接改善人民的体质状况。
2、足球运动的异化。
对足球运动的异化问题已经越来越引起国内外体育社会学学者的注意，在中国这方面的研究有以下几个方面。
(1)骚乱是主要发生在西欧国家的一种社会顽症，在我国也时有发生。产生球迷越轨行为的原因是多方面的，足球比赛自身的吸引力可能造成观众难以抑制的情绪激动，当“个人意识消退”现象出现，观众因罪恶感、害怕、羞耻而构成的自我控制失灵，就激发了球迷的越轨行为，某些社会问题、家庭问题也可以使球迷借机生事。球迷的越轨行为常给社会带来较大经济损失和造成不安定团结的社会气氛。因此要采取措施，加强防范。
(2)足球运动的商业化是一个有争议的问题。随着大批以商业牟利为目的的足球俱乐部、职业运动员出现和发展，各种足球比赛上出现的大量的商业活动，如广告、出让电视转播权，出售纪念品，运动会指定产品等，伴随着足球运动的商业化趋势，出现的就是运动员的高价转让、体育、运动员之间的明争暗斗等一系列问题。由于足球的商业化发展确能给当今世界的足球比赛带来明显的经济效益，支持了足球比赛活动的群众化和大规模化，因此足球运动爱好者的商业化逐渐公开化和合法化，而足球运动的商业化造成的社会后果是体育工作者十分忧郁的。
三、足球训练的体育社会学分析
足球运动是由足球训练和比赛表现出的。其中足球训练对运动成绩的获得起决定性的作用。足球竞赛的社会地位和价值已越来越得到重视。在足球训练的领域中需要从社会学的角度来研究足球训练的有以下几个方面:
1、足球训练的社会背景。
足球运动的社会需求是足球训练存在的基本前提。经济实力是足球训练赖以生存的基础。现在管理者、教练员开始重视足球训练的“效益”了，把经费和运动成绩联系在一起。有了“投入”和“产出”的比较，有了价值规律的自觉运用，将在很大程度上提高足球训练的质量和竞争意识。
经济体制也对足球训练产生着重要的影响。在计划经济条件下，把运动员职业化、足球商业化当成资本主义体育的特征。在市场经济条件下，足球训练的体制取决于市场的结构。足球运动协会、俱乐部将逐渐成为正常的运作形态，中国足球面貌的改观就是国家经济体制改革改革、足球管理体制改革的结果。
2、足球训练的社会环境。
(1)足球训练与学校教育。
足球训练含有教育的成分，足球训练与学校教育有着密切的关系。训前教育、训中教育、训后教育，都会影响训练的质量和前途。高水平足球训练必须与学校体育、群众体育协调发展，相互促进，才能使足球事业得到全面扎实的发展。
(2)足球训练与家庭。
家长对足球运动的基本态度，决定了青少年儿童对足球训练的参与程度和积极程度。家庭对运动训练的基本态度取决于运动员最终在社会上的地位，而运动员出路取决于运动成绩和在训练期间接受文化教育的程度。较高的淘汰率和较低的文化程度以及较高的培养成本使家长望而却步。当前中国大多数家长对花费大量财力、精力、耽误文化学习使子女成为足球运动员采取不支持的态度，使得中国足球的训练人口急剧减少，这是中国足球训练急需调整的一种外部环境。
(3)足球训练与大众传播媒介。
当今世界体育爱好者的发展是离不开大众传播媒介支持的。足球运动更以大众传播媒介为生存的一个支撑点，因此体育社会学把足球运动与大众传播媒介的关系作为一个研究内容。足球新闻的激烈竞争性、广泛的群众性、强烈的国际性和紧迫的时间性使足球新闻具有重要的社会价值。当前我国非体育报刊的足球宣传进入了一个新的阶段，对足球报道大量增加的同时，对足球运动的宣传和推广也有所发展。
足球运动员营造着看台文化，又必须得到看台文化的支持。当今世界看台文化在社会文化中的地位越来越重要，看台文化对足球训练的反作用也越来越强烈。社会对运动员的褒贬通过各种传播媒介影响着足球训练。如何正确地，有效地运用大众传播媒介推动足球训练工作，已经成为教练员必须研究的问题。
3、足球运动员的社会角色。
足球运动员是足球运动的主体，是足球文化的创造者，他们与教练员构成了足球训练的一对矛盾。又与观众之间构成足球竞赛的一对矛盾，运动员在当今世界是一种重要的社会角色。因此，他是体育社会学重要研究对象。
足球运动员具有较同龄人更为强的主体意识和竞争性。他们的社会需求具有多层次性和多样性，他们追求的功利有国家的社会的，也有家庭的个人的，有物质的，也有精神的，他们具有创造意识，挑战意识和攻击意识，心理指向比较积极。他们的文化程度偏低，但生活阅历和经验较同龄人丰富。运动员是一种社会榜样。社会常常指导他们作为一种民族英雄、青年楷模来塑造和宣传的。他们是社会忠诚的形象代表，他们要倾其全力忠诚他们所属的国家和团体。
4、足球运动员训练中的社会关系。
(1)足球运动员是社会的一个特殊的群体，也是体育界的一个标志性的群体，对这个群体的研究是体育社会学的重要任务。足球运动员群体，是以参加足球训练和一比赛，提高足球技战术水平并以取胜为目的的社会群体。在足球运动员群体中有较为严格的群体规范和角色分工，这是由足球运动员群体具有强烈的对外竞争性决定的，群体的规范化包括纪律、章程、职责、权利义务、体育道德等约束力。足球运动员群体也是所有体育群体中对外排斥和对内凝聚力最强的一种群体。一般来讲，凝聚力越强，该群体的足球运动水平越高，反之亦然，两者互为因果。影响足球运动员群体凝聚力的主要内部环境因素是:目标认同、教练工作方式、成员在满足需求上对群体的依赖感等。群体凝聚力综合地表现在以下几个方面:队员参加集体活动的积极性，队员的人员互动类型，队员的内心状态，队内气氛，教练威信等。
(2)足球运动员与教练员。
足球运动员和教练的关系是足球训练的基本社会关系。大量事实证明，足球训练的成功与否取决于运动员和教练之间是平否建立起一种良好的社会关系。我国有的专家认为足球训练是一个教育过程，也有的专家持否定态度。我国关于这方面的研究开展得较少，要加大这方面研究的力度。
5、足球运动训练中的社会问题。
(1)足球运动员的文化教育问题。
足球运动员还是一种需要继续社会化的社会角色，社会对他们今后的生活全面负责。他们自己应正确理解自己的处境，做好继续社会化的准备。我国足球运动员由于专业化年龄偏小，一部分运动员不能得到较完整的文化教育，同时又受到某些急功近利思想的干扰，整个足球运动员队伍忽视文化教育成为一个较普遍的社会问题。这一问题不仅给运动员的选拔，退役造成一定的困难，而且给管理训练带来许多麻烦，甚至使运动员队伍违纪犯罪现象时有发生。
(2)高成本和高淘汰率。
现在足球运动员的培养周期增长，从五、六岁就开始进行足球的系统训练，如果坚持踢球到十八、九岁被选拔进入俱乐部一、二线队伍的已是凤毛麟角。绝大多数淘汰下来的队员将面临人生的重新抉择。培养足球运动员高成本和高淘汰率是我国足球训练环境中最现实最具体的社会问题。
(3)运动员打假球问题。
足球比赛中运动员打假球是对中华民族传统文化的背叛，不仅是对运动员职业道德的违逆，而且是对体育精神的公然践踏以及对足球文化的粗暴蹂蹭。
(4)运动员的资格作弊问题。
足球基本功训练篇4
关键词：高职体育；足球课程；球感训练
中图分类号：G843文献标志码：a文章编号：2095-9214（2016）07-0175-01球感是足球运动员必备的基本功之一，是运动员足球水平提升的重要基础。足球球感提升与增长是需要长时间累积的过程。研究高职体育足球课教学中如何开展球感训练，对于提升高职学生球感有着十分重大的实际意义。
一、足球教学中的球感及球感训练
足球球感是运动员在进行足球运动过程中自身的分析系统形成的活动体现，其是足球运动员必不可少的技能之一，同时也是球员掌握娴熟控球手段的基础条件。足球球感的形成与发展是一个长期累积，反复训练的过程。人进行学习、掌握运动技能的过程都是形成运动性条件反射的过程，并且在形成运动技能的过程中神经冲动是不可少的[1]。在这一过程中，肌肉运动感觉是形成球感的重要因素，正是因为存在肌肉运动感觉持续的纠正运动中枢而形成另一个新的反应。这一循环往复的过程就是球感形成的过程，当这一神经练习得到持续强化且巩固的时候，运动员对球的感应能力也就相对提升了，这一过程充分说明球感是可以经过训练来提升的。因此，在进行体育足球教学训练中教师需要重视球感的训练。在足球球感的训练过程中必须要始终持续保持健康的思维状态、积极的训练态度，以便能够在训练过程中精准的感受到足球的质量、体积，从而更加灵活的控制足球的反弹、飞行方向等。
二、高职体育足球课教学中如何开展球感训练
1.球感训练设计
根据当前高职学生开展足球运动的心理与兴趣，再结合足球运动规律和不同的持球方式，对高职体育足球课教学中开展球感训练的方法做如下总结：第一，对墙踢地滚球或空中球、停反弹球练习。在距离2-4m的位置，固定环境下连续进行踢、停距离、力量相仿的反弹球有助于集中精神开展练习，持续调整踢、停与缓冲所使用的力度，对于提升控球能力有着极大的帮助[2]。连续对着墙踢空中球可以锻炼在控球过程中所使用的力度，以便在持续的练习、调整过程中建立球感。第二，接停力量不同的空中球练习。两人距离3-5米的位置，相互抛空中球，并且适当的调整改变空中球的力量与角度，然后开展左右脚停球的训练。这一练习方式可以提升学生对空中来球速度与力量的预知能力，并且可以有针对性的控球力量进行调整，逐渐掌握缓冲理论，将不同重量的来球都停留在自己进行下一动作的位置，持续处于自身控制范围中。第三，进行原地或指定范围中的颠球练习。学生使用正脚面或脚内侧部位开展颠球练习。开展单脚颠球训练，然后进行双脚交替练习，根据掌握状态与水平再有针对的提升难度，开展高低不同的球训练过程转身球训练。在半径为1m的圆圈中开展颠球练习，在颠球过程中如果超出指定的范围即为失败。在这一训练过程中可以增强学生接触球的密度，以全面提升学生全身控球的能力，同时还可以进行自我检验与评价，对检查球感的提升情况。
2.球感训练方法
高职体育足球课的球感训练不单单要讲究技术，同时还要关注训练方法的使用，尽可能的减少某单一动作的反复练习对大脑皮层的消极作用，可以选择使用形式多样，丰富有趣的训练方式来实现提升球感的目的[3]。第一，开展循环练习法。将多个球感训练技术动作分为一组，将所有动作分为若干个组，然后开展循环往复练习，以降低长时间练习过程中形成的枯燥感。第二，开展比赛型训练法。组织学生开展比赛，就各个技术动作进行竞赛，以竞争、赞扬、鼓励、引导的方式来提升学生进行球感训练的技能。第三，开展奖励性练习方式。根据学生完成球感训练动作的质量与掌握水平来进行评星活动，以激发学生开展球感训练的积极性。第四，开展有趣的游戏训练法。教师可以自编、参考各种足球游戏，让学生在有趣的游戏过程中完成球感训练，激发学生的学习积极性。
3.球感训练注意事项
高职体育足球课教学过程中开展球感训练需要注意以下几个方面：第一，球感训练要与基本动作相互融合。正确掌握足球基本技能是提升球感的基本条件，假如学生没有正确的足球技术必然无法建立良好的球感[4]。第二，遵循从易到难的原则。在进行球感训练的过程中要遵循从易到难的原则，逐步提升要求与标准，同时还需要适当的调整教学方式，让学生可以体会到成功，感受到趣味性，以便让学生更加轻松、更加投入的开展训练。第三，保持足够的触球训练。球感是基于触球训练，如学生停止触球或少触球，所培养的球感又会之间消失。因此，学生在训练过程中应该始终保持足够的触球训练，让脚部的不同位置经常接触不同力量、不同角度的来球，以持续保持良好的球感[5]。
三、结束语
总的来说，在高职体育足球课教学中开展球感训练是十分重要的。足球教师要选择合适的球感训练技术、使用科学的球感训练方法、注意球感训练中的注意事项，以帮助学生建立足球球感，提高学生的足球技术水平。
参考文献：
[1]孙吉才.浅谈加强中学生足球运动员球感练习的几个原则[J].新课程（教研），2010，（05）；248.
[2]钱辉.浅谈中学生足球控球技术及能力的训练和培养[J].佳木斯教育学院学报，2010，（05）：51
足球基本功训练篇5
关健词:青少年运动员 足球训练 指导思想 足球技术 足球意识
任何一个国家的足球水平的提高都厚望于青少年运动员的培养。早在年，邓小平同志就指出:“我们中国足球要搞上去，要从娃娃抓起。"年，中国足球运动作为体育改革的突破口，首先开始了职业联赛，中国足协主席袁伟民针对我国足球运动水平指出:造成我国男子足球水平长期停滞不前是与后备人才的培养不力有直接的关系，我国足球的后备力量在数量上、质量上与足球强国的差距仍在不断加大。直至年的今天，中国足球管理中心主任阎世铎指出:中国足球下一步工作战略重心要转移到青少年的培养上。几年前.国际足联考察小组建议中国开展职业联赛，只有这样才能提高水平，而现在则建议中国下力加强青少年的培养，并且这一切都需要积累，更需要时间和耐心。日本足球的崛起局势就是证明“论身体条件和水平起点，日本人不如中国，但日本队从国家队一国奥队一青少年队整体明显领先中国;日本为培养年轻运动员已整整耗费了年光阴，成功主要是青少年的训练质量。单从足球训练方法上看，尽管在内容上相同，却在比赛中差距明显，这就说明相同的内容在不同的指导思想下会产生截然不同的训练特点。因此，提高中国青少年运动员的训练质量，必须明确训练的指导思想，选择好训练方法。
、提高教练员的训练指导思想的认识
教练员在青少年足球运动员的训练中起着重要作用，教练员的素质与指导思想决定着他们成才的质量。贝利在谈到近年来世界足坛很少涌现“优秀球星”的现象指出:“造成这一现象的主要原因在于能科学而有效地推动青少年足球运动的广泛开展及指导他们进行技术训练的教练太少，在现有的足球教练中，他们已多数并不十分关心青少年水平的提高，不教他们在比赛场上如何开动脑筋而是把他们造成一个个“模式’的小机器人，有些教练偏重于对自己指导的学生进行身体训练和心理训练，而把至关重要的完善技术动作放在最后一位。因此，在教练员的指导思想中，足球的基本技术和意识的培养是最基本的任务，所谓技高一筹，就是指此而言。
.国外青少年足球训练的指导思想
世界著名足球教练佩雷拉认为:足球的特性决定了技术是第一位。阿根廷教练麦诺蒂也指出:足球最核心的是技术和意识，而青少年时期是掌握和提高足球技术的关键时期。
在乌拉圭，评价教练员的主要标准不是他们的球队在比赛中得分多少，而在于他挑选和培养人才的能力，在于他的队员以后是否能进人职业队。
.国内在青少年运动员训练指导思想上的问题
中国足球自实行职业化以来，运动水平不断提高，球市日渐火爆，参与足球训练的青少年也越来越踊跃，各级各类的足球训练班、足球学校如雨后春笋般迫及全国。年中国少年吴崇文、宿茂臻受英国足球名将博比，查尔顿的特别邀请，到英国曼切斯特联合会接受训练，在技术测验中取得了第二、第五名成绩:年，由专家在全国少年运动员的选拔中组建的中国健力宝少年队到巴西集训五年，开始了中国足球的跨世纪工程;然而，成才者妻若晨星或一闪即灭。中国不乏具有足球天才的少年运动员，然而难以成功，在指导思想上有以下两方面的原因:一方面是教练员的素质不高。应该看到，基层教练员在条件艰苦的情况下兢兢业业的工作，为中国足球的发展做出了巨大的贡献，但是由于在训练的指导思想上存在偏差，更缺乏了解世界足球先进的科学训练方法，使我们的青少年队员过早地成人化、战术化、公式化，而基本技术、心理素质相当脆弱.独立个性和应变能力几乎湮灭无踪.因此到国家队造成了无技术、无特色、无个性、无灵气的主要原因而且高水平的俱乐部教练很难到基层去指导训练。另一方面，比赛是提高青少年足球运动员技术和意识的重要手段，然而急功近利却导致比赛走人歧途，一些教练为了用成绩来创名气，或者为了取得赖以生存的职位和奖金不惜“拔苗助长”。虚报年龄，以大打小，严重违反了青少年足球运动员的成长规律。
,青少年足球运动员的训练方法
根据青少年运动员训练的特点将其划分为启蒙阶段、基础阶段和完善阶段。
.启蒙阶段的训练方法
启蒙阶段的儿童年龄在-岁之间，这个阶段的技术指标的要求是鼓励爱好与兴趣，为今后训练提高技术和身体素质水平奠定初步基础。
兴趣和本能是天性。球是玩具，是诱发儿童兴趣的天使。我们需要的是把足球比赛中无穷乐趣交给儿童，使他们从兴趣中得到满足。例如，马拉多纳岁时就天天楼着小足球进人梦乡。因此，我认为儿童足球人门训练从基本动作人手不符合学习认识的客观规律;在联邦德国，少儿足球训练法就是多带游戏性质的，也叫足球游戏训练法。低年级儿童在游戏中唯一的目标是将球踢进对方的球门，并成为最大的乐趣，这就是所谓的“乱踢”，其有着极丰富的内涵，正是儿童足球人门训练的核心内容。在乌拉圭，训练儿童的最大特点就是采用游戏法，让孩子们无拘无束地表现自己，并不是教练员的强迫命令或考虑未来的位置，这样乱踢的结果，就会有“机灵鬼”出现，教练员从中发现儿童的个性特点，选拔具有天赋的足球苗子。
这个阶段的基本技术教学多采用有目标的比着练的手段，例如看谁颠球多，踢得远，踢得准，运球跑得快等;在身体素质上以提高灵敏反应素质为主。根据我国少儿独生子女的特点，在心理培养上采用球星少儿成长的故事、鼓励和表扬的训练方法来提高儿童的兴趣，切不可刺伤儿童的自尊心。由于少儿生理发育的特点，一周训练为-次，每次min,最好安排在下午的一点为宜，这是生理上的黄金时间，但不应使儿童发生疲劳。
.基础阶段的训练方法
基础阶段的少年年龄在-岁之间，这个阶段是技、战术培养阶段，要形成正确动作，掌握最基本的技术和战术。
德国运动学家罗伊纳尔认为大脑皮层的神经在-岁这个年龄段发展最快，这个年龄是运动员发展的最佳时期，也是最佳的学习阶段，他们能够迅速地学习掌握新的运动过程，具有适应各种复杂条件的运动系统能力
。
这一阶段是全面打基础的时期，训练的效果将对未来的发展起决定性作用:少年期技术在内容上必须讲究全面，对于手段选用、训练要求，则应在他们讲究完成动作的基础上，引导他们与比赛要求有机地联系成一体，避免“表演式”的花架子，这在很大程度上取决于教练员的练习手段和要求。在曼甘切斯特俱乐部同龄少年训练中，技术练习主要为颠球一运球一传球一射门，但每节训练课均有对抗性练习，这种做法是为了让孩子们从小便学到足球比赛的技术;贝利岁就参加青少年比赛，从小就以神射手闻名。
在进行基本技术训练的基础上，应对他们进行适量的战术学习，内容侧重于对,过的局部配合、摆脱与足球意识。因为创造是足球的精华，这一阶段打好灵活机动的意识基础，是未来成才的关键。
该阶段的少年运动员在身体素质方面注重速度、灵敏、柔韧和一般耐力练习，最好结合球进行训练，注意趣味性。
.完善阶段的训练方法
完善阶段的青少年运动员年龄在一岁之间，这个阶段的技术指标是完成了技、战术、身体素质的教学阶段任务后要达到职业足球甲级队的能力。这个阶段是青年运动员在足球技术和意识提高的关键时期，必须通过比赛来积累。日本队在青年训练中就多强调一脚球，对无球跑动非常积极，场上接应点多;所以比赛时给人的感觉场上队员总比对方多，局部范围总能以多打少、灵活机动。
这个阶段的青年运动员具有独立思考能力，足球意识和技术已基本定型。教练员通过比赛来指导并提高他们的技战术水平，针对中国运动员往往在关键球的处理时缺乏信心，注重培养他们良好的道德品质，使运动员具有顽强拼搏，不畏劳苦的坚韧毅力，达到足球甲级队的能力。
、结论
足球基本功训练篇6
摘要：大多数初中篮球运动员由于缺少系统性的基础训练，且训练的时间与空间受升学压力的影响，形成基本功不扎实，使不扎实技术水平影响到战术水平的正常发挥。篮球运动员对篮球运动比赛规律客观现实的主观反映。要使运动员在竞争异常激烈的比赛中做到传球、接球、运球等技术动作发挥自如，以至最终投篮得分，除了要求队员必须具备良好的身体素质、心理素质和团队合作精神外，还必须具备扎实的个人基本功技术。
关键词：经常失误；不够灵活；战术配合；身体素质
当前初中篮球队的基础训练中，许多运动队出现了重技术，轻意识；重战术，轻素质；重结果，轻过程的现象，在形成一定运动水平后却不能互相互合，发挥整体战斗力。篮球运动以投篮为中心，以投篮得分多少判定胜负的一项体育运动项目，它是集传球、接球、跑动运球、抢截球、闪躲、跳起传递和投篮等技术动作于一身的综合性体育运动，对于培养人的灵敏、机智、勇敢顽强、团队合作精神、磨练意志、增强学生的身心健康都具有重要的价值和意义。本文就个人的做法浅谈一下。
第一、课余篮球训练的情况。①篮球运动员心理素质不好。我们经常看到这样的两种情况，一种是某队员接球后匆匆忙忙将球传出去，好像球会烫手一样，另一种情况是传球不果断以至球在手中时间过长，不但延误了战机，而且常被对手夹击，使其惊慌失措，最后不是盲目传球，就是被判违例。这两种情况都是由于队员的心理素质不足造成的。运动员的心理素质不足表现情况较多，最主要的状况是比赛中发挥失常，如比赛中经常失误，被对方气势所吓住等。②篮球运动员篮球意识不强。所谓“篮球意识”，是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简而言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观现实的主观反映。在课余篮球教学和训练中，主要有以下现象显示出篮球意识不足：进攻与防守处于被动状态、技术运用不够灵活、战术配合领悟不足、场上跑动不到位、不懂得在不同的情况下如何发挥本队队员的特长和利用对方的薄弱环节实施战术变化等。③篮球运动员基本功不扎实。要使运动员在竞争异常激烈的比赛中做到传球、接球、运球等技术动作发挥自如，以至最终投篮得分，除了要求队员必须具备良好的身体素质、心理素质和团队合作精神外，还必须具备扎实的个人基本功技术。一个连基本的传球技术都没有掌握好的队员很难想象能与同伴打出漂亮的传球配合。我在课余训练中感到一些运动员平时技术尚可，可是在比赛中发挥不了应有的水平，其主要原因是技术的熟练程度和运用能力较差，是一种基本功不扎实的体现。通过调查分析，大多数初中篮球运动员由于缺少系统性的基础训练，且训练的时间与空间受升学压力的影响，形成基本功不扎实，使不扎实技术水平影响到战术水平的正常发挥。
第二、主要对策。①注重战术训练。篮球比赛十分激烈、瞬息万变，没有扎实的技术规格要求，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的技术定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式上不可能一成不变，同一动作在球场上不同位置，不同时间、不同制约条件下都可能造成动作结构、形态上的变异，实质上就是要求在正确动作“规格”基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。欧美国家许多教练员们认为，以技术训练中既练动作方法又练运用应变意识，这对形成良好篮球意识是非常重要的环节。因此，我们在教学训练中要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透，把学、练与用、变结合，并坚持反复强化，使运动员有正确的反射性行动。并在战术背景下练习各种技术，使队员在技术训练的点点滴滴中，不断进行意识积累和加工提炼，逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”，正是这种“潜意识”促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难度技术动作，并打出一些非常巧妙配合。②个体技术的专门训练。篮球比赛是一种集体行为，依靠集体的战术配合取胜。一个篮球代表队具有明确的分工位置，每个位置发挥的作用极其重要，如果某个位置出现薄弱环节，造成防守、进攻、战术配合的失误，导致集体力量的发挥。因此，课余训练中应加强个体技术的专门练习和配合训练。③突出篮球技术综合能力训练：根据运动员的训练水平和个人特点，循序渐进地增加活动速度，快速完善训练内容的衔接与转移，尤其是采用循环训练法时，更应该注意这些问题。为了保证运动密度，训练中要尽可能的利用篮球场的全部空间，比如两侧篮板以及其他辅助手段和器材。要尽可能的使全体运动员在训练中获得最充分的活动，在准确地完成各项技战术的前提下达到最大的疲劳。当然在每个训练中也要安排一些诱发性和恢复性的练习，使肌体放松和休息，这也是高强度、高水平训练中不可缺少的内容。④基本功训练。逐步提高应用与实战中传球的应变能力，消除传球方法简单，变化少的弱点。对于教练员来说，应该设计并掌握一整套专门的训练方法，应预先针对不同的训练任务，分类选出目的、重点都非常明确的综合性练习，并有针对性地在不同的训练阶段上采用。每个练习都要与实战相结合，都要有明确的练习目的、练习程序，合理地运动量及保证措施。通过对这些综合性训练的经常重复，使运动员形成比赛所需要的技巧和习惯。使某些动作在比赛和练习中形成半自动化或自动化，同时练习方法要多样化，讲究各种因素的相互作用，借以激发运动员的练习动机。同时还要提高运动员篮球理论专业知识和基本规则的理解，培养和发展运动员的再创思维，使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，明确对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则。教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。⑤自信心的提高。篮球的投篮是篮球比赛胜负的关键，提高篮球队员投篮的自信心尤为重要。投篮时的自信心是一种积极肯定的情感，运动员在不断变化和情况复杂的比赛中，能排除杂念和干扰，专心做投篮的动作，是自信心在起作用。体育教师除加强对运动员进行心理辅导之外，还要经常利用各种不同的环境培养运动员的投篮意识和自控能力，提高他们的自信心。
足球基本功训练篇7
中学生足球训练计划一一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。
二、工作目标
提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接20xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。
三、训练指导思想
贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
四、训练的基本任务，内容要求及手段
制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性
2.比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、训练对象
小学男子单20xx、20xx、20xx年龄组队员共14人。
队员名单:
00组:虞磊、任宣文、贡文豪、
01组:张敏杰、陈康尔、张梓超、贡鹏飞、贡安、蒋杰、
潘云强、卜文浩、徐晨
02组:洪涛、徐立伟、
六、工作措施
(一)训练时间
周一~周五:每天上午7:00~8:00
每天下午3:10~4:40
节假日训练另行通知
(二)训练原则
1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
(三)训练计划及内容
可以分三个阶段:
第一阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、使学生热爱足球。
2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
(二)身体训练的主要内容
1、做徒手操
2、以跑为主的身体训练。
(l)慢跑:15米X2，指导学生跑的动作。
(2)快跑:10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。
(3)曲线跑:培养学生的灵敏。
(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、训练学生熟悉球性。
2、让学生准确掌握技术动作要领。
(二)技术训练的主要内容
1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3、单一的射门训练和接球后的射门训练。
(三)守门员的训练
1、手型训练。
2、自由训练。
3、下手球和上手球接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练
(一)战术训练的目的
L、培养接球和进攻意识。
2、培养阻击和防守方法。
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
2、学习基本的护球和盯人战术。
3、在小型对抗中体会什么叫二过一，在训练中练习二过一的战术。
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
(二)比赛方法
1、一对一、二对二的传接球比赛。
2、三对三、五对五的有门踢球比赛。
3、开展五人制训练比赛。
第二阶段
一、身体训练
(-)身体训练的目的
1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
2、让学生学习正确的快跑动作。
(二)身体训练的主要内容
1、学做简单的专项准备活动。
2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
(1)慢跑:20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
(4)变速跑:要求时快时慢跑。
3、跳:学习蛙跳和单足跳。
4、进行游戏比赛。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、继续培养学生对足球运动的兴趣。
2、提高带球能力和运球的技术。
3、用各种手段学习传接球技术。
(二)技术训练的主要内容
1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。
3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
4、学习移动时的传接球。
(三)守门员的训练
1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
2、进行接射门练习。
3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。
三、足球战术训练
(-)战术训练的目的
1、培养接球、传球的集体进攻意识。
2、培养防守和站位，增强集体防守意识。
3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。
4、接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
3、练习盯人、堵截和补位。
4、在训练中学习三人一组的二过一战术。
5、学掷界外球。
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。
2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。
3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。
(二)游戏比赛方法
1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。
2、有门的五人制比赛。
3、本校七人制比赛和校间友谊比赛。
第三阶段
一、身体训练
(-)身体训练的目的
l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。
2、在跑动中提高跑动作的正确性。
(二)身体训练的主要内容
1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。
2、加强短跑叨米训练。
3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训
4、耐力跑练习:每周一次，每次跑200米--400米。
5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1.通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。
2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。
3.通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。
(二)技术训练的主要内容
1、有节奏地快速带球。
2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。
3、开展人一球传接球活动。
4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球动作。
6、学习接自抛球的七个动作，即:脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、
三、足球战术训练
(-)技术训练的目的
使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。
2、学习个人突破战术。
3、学习二人一组传切射门战术。
4、练习沉底传中和包抄战术。
5、练习掷界外球战术。
6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。
2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。
3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。
(二)游戏内容和比赛方法
1、一对一射门游戏。
2、四对二传。
3、三对一十传球(二脚出球)。
4、五对五足球比赛(小门)。
5、进行七人制足球比赛
中学生足球训练计划二本年度的主要训练目的是加强队员的身体素质和技战术水平的能力，由于我们队队员的年龄普遍比较年青，因此无论是从基本功和身体素质上都有着很大的上升空间。
九月份:本月主要是以恢复性训练为主，由于队员刚刚放假回来，身体各个部分的机能都还不适应强烈的运动刺激，所以这个阶段的训练主要是以技术练习(传接球、控带球、跑位、射门等基本功)为主，再配以适当的力量训练，使队员的身体机能恢复到最佳状态来迎接大强度的训练。
十月份:本月队员的身体已经恢复很好，在技战术训练的基础上要加以有氧耐力的训练，使队员的耐力能够得到上升到可以参加大强度训练和比赛的程度，队中有耐力较差的同学还要注意。还可以配合有球的耐力性训练，比如大范围的抢截训练或半场的踩线训练等等，都是提高队员耐力的好方法。本月球队还要参加沈阳地区高校足球比赛。
十一、十二月份:这两个月中准备多联系一些水平较高的球队进行多场教学比赛，因为球队中年轻队员比较多，比赛经验相对少一些，所以要让这些年轻队员有机会参加这样的比赛，而且还要对队员进行考察，表现好的队员要给机会，表现相对差一些的队员还要在平时的训练上严格要求，为将来的大型的正式打下良好的基础。
足球基本功训练篇8
论文摘要：中国足球经过几代人的实践与论证，摆在我们面前的问题与解决的方法已非常清楚，有些问题是客观现实的，是与国家经济发展同步的，目前我国足球水平上不去的主要原因之一，就在于青少年的训练比较薄弱．文章阐述了青少年足球运动员训练的基本原则和方法，并提出了目前国内足球学校、业余足球俱乐部在训练中存在的主要问题．
中国足球的改革经过了9年职业化的洗礼与竞赛的检验，已营造了一个崭新的环境，但水平却没有本质的提高，而议论最多的就是足球人才的匮乏，后备力量的不足．没有一个雄厚的后备人才基础，没有源源不断的人才大军，我们在竞争中就会始终处于下风．一些足球先进国家十分重视青少年的基础训练，坚持不懈地抓青少年足球运动的发展，并且不断地增加后备力量的雄厚基础．我国足球后备力量的培养长期以来一直被许多专家、学者反复强调，近年来，我国提出的“1316”计划，以及中国走向2002年夏令营等形式，其目的就是造就我国的新一代球星，尽可能地与世界足球强国共上一条起跑线，打造出一条科学化、系统化，适合于中国国情的青少年训练体系．
1不要过早追求成绩．打好基础是搞好基础训练的前提
无数事实证明，哪个国家的青少年足球训练抓得好，哪个国家的足球上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系．不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素质(主要是力量和耐力)方面，或某些马上能用得上的技、战术上下功夫．
尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩，但从长远来看这是严重违背足球发展规律的．许多运动员昙花一现，正是这种“加速”训练所造成的恶果．从很多球队的成长过程来看，也明显地反映了这一点．北京队、上海队在这方面有比较好的经验，他们的运动员在少年时期的成绩，较某些球队并不算突出，但到了一定的年龄阶段以后，他们却能一直保持全国较好水平，这正是青少年时期基础打得比较好的缘故．我们要早出人才，快出人才，但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到完全相反的结果．因此我们一定要根据足球运动的规律和发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误倾向．
2发展青少年个性培养。突出重点是搞好基础训练的关键
为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高．
2．1根据年龄特点，注重灵活性培养
一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展．如果运动员小的时候这方面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下了良好的基础．
在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速度．在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提高运动员的动作速率是非常重要的．如果一个运动员动作速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型．发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力．在训练过程中，除相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力．在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高．
2．2基本技术要以控制球和脚法为主
在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键．尤其是启蒙阶段的少年儿童，首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础．因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学习和掌握其它技术一般是比较容易的．由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，如果我们在训练中不能很好的抓住这一点，对运动员fi后整体技术水平的提高将是很不利的．其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练．
制球的训练，要以熟练掌握各种带球动作为基础．随着运动员对球性的逐步熟悉，进而不断加强接球摆脱、带球突破能力的训练．脚法训练也一定要从实战需要出发，尽可能在接近比赛的情况下进行．在少年儿童中广泛采用小球，小场地进行训练和比赛，是促进打好基础，提高运动技术水平的一项重要措施．
2．3战术上应加强基本意识与基础配合的训练
基本意识的培养，要贯穿于技术训练之中，运动员明确了解了每个动作的目的，在比赛时才能合理运用．另一方面，要加强局部的攻防配合的战术意识的训练，提高运动员观察、判断、正确行动、协同配合和随机应变的能力．在足球比赛中，局部的基础配合是构成复杂的整体战术配合的基本因素，根据足球运动易守难攻的特点，基础配合训练的重点应着力于两三人间的进攻配合，特别是“二过一”战术配合．在所有“二过一”的配合中，踢墙式“二过一”又是最重要的．每一个运动员都必须熟练的掌握和运用它．
3多打比赛是搞好基础训练的重要手段
体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速发展的一条经验，但是与足球较先进的国家相比，我们的比赛仍然少得可怜，例如，巴西青少年队员一年可以打80-90场比赛，而我们仅只有20场左右，并且比赛质量不高．中国足协早在北京红山口召开的全国青少年足球工作会议中再三强调“让更多的青少年到阳光下，到操场上去踢球”，并提出了两个决定和一个通知，但由于我国的体制、组织机构等方面原因，造成了“体字号”孤掌难鸣，青少年队伍少，经费不足是诸多问题中突出的问题，而且这些都不是球队及运动员自身努力所能改变的．我们认为有两种解决的办法：(1)是找比自己强的队伍打；(2)在比赛中提出相应的技战术要求．
前者是让人家带着打，提高运动员的积极性，通过比赛学些东西，有利于比赛；后者虽然没有强队的条件，但要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做，这样即使比赛的质量，激烈程度不高，但能在技、战术方面达到要求也是有收获的．多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题．
4对青少年基础训练工作中的几点建议
4．1处理好基本技术训练与实践训练的关系
从实战需要出发进行训练，这是我们搞好运动训练的一个根本原则，但是，我们在训练中也不能因为过分强调实战训练，而忽视基本技术的练习，不然各种技术动作重复次数太少，缺乏细致的磨练，是不利于掌握正确的运动技能的．在青少年训练中，我们一定要按照运动技能形成的基本规律，由慢到快，由简到繁，由易到难，由非对抗到对抗，逐步提高难度．一定要正确处理好上述两者之间的关系，不能片面地强调某一面，而忽略了另外一面．
4．2应注意运动量的安排
足球基本功训练篇9
中学足球队教学训练身体素质中学足球队是一支业余的、由学生组成的球队，它不同于业余体校，队员的主要任务是学习文化知识，参加足球队训练是利用课外活动时间进行，球队队员流动性大，训练的时间少而且变动大，训练条件差，队员正处于青春发育期，训练目的是为了完成某种竞赛任务以及向高一级学校输送人才。因此，教练员应针对中学足球队教学训练特点合理、有效地进行教学与训练。
1教学训练特点
人体的生长发育过程是一个连续渐变的过程。中学生从年龄来看，正处于青春期，其生长发育速度不是匀速的，而呈快慢相间的波浪曲线规律向前发展。
1.1身体素质训练特点
在青春期，有关运动机能方面的身体素质（运动素质）各个因素的自然增长速度明显不同（如表1）。实践中，在运动素质自然发展的敏感期，如科学地施加训练因素，将有助于学生运动素质的快速发展。
1.1.1力量素质训练特点
中学生的年龄一般处于12～16岁。从表1可以看出，这一阶段是相对力量发展的敏感期。教练员要好好利用这一敏感期进行教学与训练，引导学生运动素质的发展。
1.1.2速度素质训练特点
进入青春期后，男女间的速度差异开始显露，男子的最快速度的自然发展幅度开始大于女子，并持续发展到17岁。教练员应把握这一自然规律，在进行速度训练时，负荷时间应在10秒内，强度可以在90%～100%最快速度范围内，练习次数不宜过多，采取的基本训练方法应以重复训练法为辅，游戏训练法为主，提高学生的练习兴趣。
1.1.3耐力素质训练特点
15岁后，男女少年的有氧代谢水平自然发展速度开始急剧增长，但是，教练员在进行无氧耐力的训练时，强度不宜过大，心率强度控制在170次/分以下，负荷量不宜大，可采取持续匀速训练法，间或穿插变速训练法和重复训练法。
1.2技能训练特点
由表1可以看出，10～12岁是发展协调能力的敏感期，而13～14岁则是协调能力的成熟时期。因此，在10～13岁时，主要发展协调性控制能力、反应能力、时间感、节奏感和本体感觉能力。此时也是心理素质发展最快时期，应利用形象思维发展迅速的特点，进行全面协调能力和某些高难技术的训练。13～16岁时，学生的心理将会产生一种不稳定感，因而不适宜进行更为复杂的技术训练。
2教学训练的方法
2.1身体素质训练方面
耐力素质随着年龄的增长而逐渐提高，中学生通过合理的耐力训练，可使他们的心脏容积增大，心搏量增加，最大吸氧量提高，呼吸频率减少，心率稳定，恢复能力提高。对中学生进行耐力训练必须以有氧耐力训练为主，如过早进行无氧耐力训练，会影响他们未来循环系统的功能水平。
中学生进行耐力训练的基本方法为重复机法或连续法。如果使用间歇训练法，应以小强度的间歇法为宜，强度控制在30%～60%。练时间为20分钟左右，练习和休息时间比例可11安排。15岁以后可使用大强度间歇训练法，强度可达50%以上。
中学生的骨骼特点是软组织多，骨组织内的水份和有机物较多无机盐少，骨骼弹性好，不易折断，但坚固性差，易弯曲，因此中学生不可进行大强度的力量训练。在这个时期中应着重发展力量耐力的训练，通过小负荷，特别是克服自身体重的练习，如俯卧撑、仰卧起坐、反复下蹲等练习，使全身肌肉力量耐力等到发展，增强肌肉中毛细血管和肌肉肌红蛋白的数量，改进输氧功能，这可为今后提高承受无氧负荷（包括绝对力量）奠定基础。
2.2技、战术教学训练方面
技术动作尽量不要单个动作练，最好是二、三个动作连起来练习，使学生从学习阶段就养成技术动作的连贯性、使用性，为以后的发展与提高奠定良好的基础。全面掌握技术与重点提高。学生在全面掌握技术的基础上，一定要提高重点技术，要注意发展学生个人的特点和培养有特长的运动员。
战术教学训练应从2～3人的传接配合着手，以熟练传球路线和跑动路线及跑位为原则，并对每个战术配合提出明确要求。要注意培养队员的战术意识，在完成战术配合的最后阶段最好结合射门。战术训练一定要与技术、身体、作风、心理智力训练结合起来，更主要的是要在对抗中练习结合实战。
2.3运动负荷、时间安排
中学足球队（基础训练阶段）运动负荷安排，应以负荷量的积累为主，在增加练习数量、练习时间的基础上自然地提高负荷量。如果对中学生训练强度过大，会导致心脏负担过重，不利于他们今后的发展。周训练负荷安排应大中小结合，使负荷量与负荷强度呈“波浪式”变化。
中学足球队员的主要任务是学习，在处理负荷与恢复的交替安排时，应结合他们这一特点，使学习与训练结合好。
3教学训练中应注意的问题
3.1全面关心学生成长
教育学生认真学习文化知识，努力提高文化水平。促进学生身心健康，使他们的身体得到正常生长和发育，各系统器官的功能得到提高。学习和掌握足球运动基本知识，、技术和战术，通过多年的系统训练，达到熟练地运用足球基本技术、战术，不断提高战术意识和比赛时的应变能力。
3.2发挥教练员（教师）和队员双方的积极性
教练员要善于调动学生的积极性，启发学生的自觉性和培养对足球运动的兴趣，使学生能自觉积极投入训练。只有发挥教与学双方的积极性，才能将学校足球队教学训练工作做好，水平稳步提高。
3.3处理好与学校各部门及其它代表队的关系
能否处理好与学校各部门的关系，是关系到能否保证球队正常训练的一个重要环节，如教学处、后勤、场地器材、体育教研组、班级等必须经常与之沟通，争取这些部门的支持和帮助。队员由于身体素质好，往往其它体育项目成绩也突出，他们同时也可能是田径队或其它球队队员。在这种情况下，教练员首先要支持队员参加其它比赛，同时要与其它代表队的教练协商好，在保证队员身体健康的情况下，共同训练，完成各代表队的比赛任务。
总之，在足球教学训练中应该合理安排训练内容注重对人的培养，做到“人球并重”，注重整体训练，同步进行多方面的综合训练，提高运动员的整体水平；重视技、战术组合训练，把技、战术之间的衔接看成是训练的重要部分；教练员要正确对待苦练和巧练，正确对待教学与训练过程中的得失，正确处理发展过程中的问题；正确平衡协调矛盾，促使球队快速发展。
参考文献：
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足球基本功训练篇10
关键词：业余篮球训练阜新市训练调查
阜新是国家体育总局命名的篮球城，篮球在这里有着广泛的群众基础。各区都会组织小学学生篮球赛，为上级学校和运动队输送了大批人才。如何在此基础上进一步巩固和提高成绩，发现问题及时解决，是目前面临的一个现实课题。我们对阜新市的小学业余篮球训练进行调查和走访，发现训练中存在的问题并探寻问题的根源，为学校和教育主管部门的改革和管理提供理论依据。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
阜新市十五所小学（红树小学、太平区实验小学、二纬路小学、新海小学、站前小学、东山小学、城南小学、建业小学、中华路小学、阜新市实验小学、清河门区实验小学、阜新县实验小学、四河路小学、民族街小学、平北小学）的篮球教练员和部分学生。
1.2研究方法
1.2.1访谈法
对十五所小学的篮球教练员和部分学生进行走访，了解阜新市小学业余篮球训练开展情况。
1.2.2问卷调查法
为十五所小学的教练员和学生发放问卷，其中学生750人，回收问卷750份，回收率100%，有效问卷712份，有效率95%。教练员30人，回收问卷30份，回收率100%，有效问卷30份，有效率100%。
1.2.3数理统计法
对回收的有效问卷进行数理统计与分析，为调查提供理论支撑。
2.结果与分析
2.1阜新市小学业余篮球队基本情况
2.1.1阜新篮球队队员基本情况
阜新市篮球基础比较好，项目开展广泛。从调查情况看，每个学校都有业余篮球队，但坚持常年训练的只有4所，占所调查学校的26.7%。在这4所学校里，球龄在3年以上的同学占到近50%，说明篮球后备人才培养较好，能够从小抓起。其他非长年训练的学校原因复杂。在调查中发现，各队的人数在20人到30人，由于一些客观原因，球队的人员数量不固定，经常有人退出或加入。由此可以看出，这些队伍还缺乏必要的稳定性。造成这种现象的原因很多，第一，有些队员因为身体条件等原因被教练员选中参加训练，并不是出于自身爱好；第二，迫于考试或家长及班主任的压力而退出球队；第三，个别球队的管理并不规范，只是在比赛前夕临时拼凑；第四，少数队员对教练员的训练手段和方法感到不满。
2.1.2球队的场地器材情况
调查中我们发现，每支球队都有充足的训练场地，这些场地都是教学用场地，不是球队专用场地。没有一支球队有自己的训练馆。从每支球队拥有的篮球数量来看，可以保证每人一球。每支球队的篮球质量不尽相同，但都是正规厂家生产，质量足以满足训练和比赛之用。
2.1.3教练员基本情况
从表1我们可以看出，各支球队的教练员都是由本校的体育教师兼任，没有专职的篮球教练员。这些教练员的原始学历大都是专科，占83.3%。中专学历的占6.7%，本科学历的占10%。训练球队的平均年限为4年，这些教练员的年龄均在30～45岁，年富力强，是学校选的事业心较强的业务骨干。这些教练员每年都会向上级学校和专业队输送大量的篮球人才。
2.2阜新市小学业余篮球队队员及教练员心理分析
2.2.1队员参加篮球训练的动机
在调查的参加篮球训练的小学生中，参加训练的动机很多，其中有代表性的是：75%的学生是出于对篮球运动的热爱；7%的学生是为了将来升入较好的学校；12%的学生想成为专业的篮球运动员；3%的学生是出于好玩；还有3%的学生是因为身体条件好被教练员选中而被动参加训练的。由此得出结论，参加训练的绝大多数学生出于对篮球运动的热爱，积极主动参与，也从侧面反映阜新市篮球运动开展的普及程度。
2.2.2教练员对训练、比赛中的看法及展望
被调查的教练员普遍认为目前在训的队员多数是独生子女，家庭生活条件相对比较优越，造成部分队员缺乏刻苦训练的精神，这种现象直接影响队员自身技术的进步和整个队伍水平的提高。对于目前运动员的身体条件和技术水平，有85%的教练员感到满意，他们认为70%以上的学生有较好的身体素质，20%的学生有一定的篮球基本功。部分学生的训练年限达到了2～3年。此外，由于年龄和特殊时期的心理因素等特点，部分学生对篮球基本功的练习缺乏足够的耐性，认为基本功的练习内容比较枯燥，这是这个年龄段篮球爱好者在这一特定时期普遍存在的一种心理特征。80%的教练员认为如何正确处理篮球训练和文化课之间的关系，是影响队伍成绩的关键，这关系到能否得到学生家长和班主任的支持。
在调查中，80%的教练员认为自己在训练方法和手段方面方法不多，需要再学习；90%的教练员认为自己在临场指挥包换换人和暂停等方面还经验不足，需要更多地参加比赛锻炼，他们希望上级主管部门能为他们创造更多的学习和比赛机会。
2.2.3学校领导管理对篮球队训练、比赛的看法
在所调查的15所学校中，校领导对篮球队训练和比赛比较重视的有12所，占80%，3所学校领导的重视程度一般。各学校在球队训练时间、训练条件上给予充分支持，及时发放训练和比赛经费的占60%，学校在教练员的待遇上比较优厚的占20%。个别学校的领导对篮球队的训练和比赛不支持，只是迫于上级压力，临时组队参加比赛，有的学校经费有限，不能按时支付训练和比赛经费，但各队教练员都能够在正常完成教学任务的情况下，坚持带队训练，体现出了当代体育教师的无私奉献精神。
3.结语
3.1篮球运动在阜新市的开展比较普及，参加训练的人数众多。从调查结果来看，大多数人参加训练的动机是出于对篮球运动的喜爱。
3.2阜新市小学业余篮球训练的场地和器材比较充足，但是没有体育馆。在参加训练的学生中，大多数人对篮球兴趣浓厚，但也有少数基础较好、身体条件出众的学生，由于家长和升学的压力而无法参加球队的训练，这在一定程度上影响了球队的水平。
3.3阜新市绝大部分小学的领导重视篮球队的训练和比赛，重视校园篮球的开展和普及，珍惜篮球给学校带来的荣誉。少数学校领导对体育工作没有给予足够的重视，限制了篮球在这些学校的发展。
3.4阜新市有一支事业心较强的教练员队伍。这些教练员热爱篮球，具备一定的训练和比赛经验，并得到了队员和家长的认可。但这样的人在体育教师中所占的比例太少，而且他们的篮球知识需要更新和充实，了解和掌握最新的篮球发展动态及训练手段和方法。
3.5如何协调好篮球训练与文化学习的关系是目前的一个难题，解决好这个难题，能够解除学生和家长及班主任老师的顾虑，得到他们更多的支持。
参考文献：