晚上适量吃粥不会长胖，但吃太晚会对身体有不良影响。
请注意以下几点：
喝粥的时间最好控制在六到七点左右，八点就已经很晚了；晚饭一定要在睡前四小时解决，这是食物在胃肠道充分消化吸收所需的时间。否则，带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，还会大大影响你的睡眠质量；晚餐粥要适量。建议不要超过两碗。粥是主要在中国的东方人特有的食物，有不同的形状。各地用的材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆。它通常与一顿饭一起提供。
晚上适量吃粥不会长胖，但吃太晚会对身体有不良影响。
请注意以下几点：
喝粥的时间最好控制在六到七点左右，八点就已经很晚了；晚饭一定要在睡前四小时解决，这是食物在胃肠道充分消化吸收所需的时间。否则，带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，还会大大影响你的睡眠质量；晚餐粥要适量。建议不要超过两碗。粥是主要在中国的东方人特有的食物，有不同的形状。各地用的材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆。它通常与一顿饭一起提供。